正宗猕猴桃奶昔怎么做？
将切好的香蕉、猕猴桃和蔓越莓干放入料理机中，用2档高速打。
接着，将打好的奶昔倒入杯子里，将切片的猕猴桃贴在杯子的内侧，最后加入蔓越莓干。
你也可以将猕猴桃压成两朵花，其余的切成丁，将猕猴桃和酸奶放入搅拌杯中打成奶昔。
破壁机瘦肚子食谱？
做法：
1、一根小黄瓜清洗干净，一个梨洗干净，再加上两瓶养乐多。
2、把梨香刮皮，切成小块，黄瓜就用刮皮了，因为用的是嫩黄瓜，直接切成小块就可以了。
3、把黄瓜，梨都放进破壁机内。再倒入两瓶养乐多一起。养乐多也可以换成牛奶或汽水。
4、盖上破壁机的盖子，将其拧紧，再按启动键，机子开始工作。30秒之后，减肥果汁就榨好了。
如何自己做奶昔？
芒果奶昔：将芒果去皮核，切块，和牛奶一起放入果汁机的杯子中，搅拌约20秒即可。
牛油果苹果奶昔：将苹果去皮切成丁，牛油果切成小块备用，将牛油果和苹果放入搅拌杯中，加入牛奶和水，用搅拌棒打匀。
香蕉猕猴桃奶昔：将香蕉去皮，切成小块，和猕猴桃、牛奶一起放入海尔搅拌机里打碎即可。
火龙果奶昔：将火龙果洗净，对半切开，再切小瓣，放入料理机杯加入酸奶，启动果蔬档拌匀。
木瓜奶昔：先将冰块放入搅拌机，打1分钟，打成碎冰，然后加入木瓜和牛奶、香草一起放入搅拌机中搅拌30秒。
猕猴桃奶昔发苦怎么办？
可以把炼乳和糖加进去。 因为猕猴桃奶昔太苦了，主要是因为你在制作的时候可能没有去掉猕猴桃内的梗才导致的
猕猴桃奶昔的苦涩味主要来源于它的籽，所以一定要把籽去掉，奶昔才会甘香，但不甜，很原味。喜欢喝甜的朋友还可以加一些炼奶和糖 蜂蜜增加饮品的甜味。
答：猕猴桃奶昔发苦可以加蜂蜜和糖，猕猴桃奶昔发苦是因为猕猴桃中维生素C含量颇高，当猕猴桃和牛奶放在一起的时候，猕猴桃中的维生素C就会被牛奶中的钙质氧化，所以就会导致猕猴桃奶昔发苦。
猕猴桃的疗效和食用方法？
猕猴桃又叫奇异果，它被认为是营养密度最高的水果，每天吃两顆奇异果，可补充身体中的钙质，增加人体对食物的吸收力，改善睡眠质量。猕猴桃中的微酸，能促进肠胃消化，减少肠胀气，改善睡眠状态。猕猴桃还可以治疗食欲不振、消化不良、反胃呕吐以及烦热、黄疸、石淋、疝气、痔疮等症。
猕猴桃含丰富的碳水化物，维生素和微元素。尤其是维生素c，被誉为"维生素C之王"。猕猴桃功效作用:能降低胆固醇、美宫养颜、排毒清肠、预防心脑血管疾病、预防癌症、预防抑郁症、缓解坏血病等功效。食用方法:(1)猕猴桃果实酸涩，还让人感觉剌囗。因为其中含有大量蛋白酶，会分解舌头囗腔黏膜的蛋白质，引起不适感，所以，猕猴桃一定要放熟才能食用。(2)猕猴桃如果希望它快点成熟，不妨把猕猴桃和已经成熟的其它水果放在一起。苹果、香蕉、西红柿等水果放在一起。促进它变软变甜。(3丿催熟后，用手指肚轻轻按压猕猴桃的两端附近，如果感觉不再坚硬，按压处有轻微的变形，但也不是很软，就是最佳的食用状态。把它切开，用勺挖食，正好酸甜适口。猕猴桃可以在饭后吃，它含有的大量蛋白酶可以帮助消化。
猕猴桃是不错的水果，以前国产的叫猕猴桃，进口的叫奇异果，主要来自于新西兰，现在有些国产品牌也叫奇异果。其显著的特征就是其中的维生素C含量高，属于普通水果中最高的一类。说奇异果的疗效，这是不符合相关法规的要求，即非功能食品或者特殊医学功能食品不能宣称疗效和作用。但毕竟猕猴桃属于营养密度较高的食物，除了健康人群之外，一些亚健康或者疾病人士也可以经常食用。
猕猴桃的营养主要亮点是：
1️⃣维生素C
猕猴桃中除了含有多种维生素，是常见水果中维生素C含量比较高的种类，尤其是金奇异果，据可靠数据显示金奇异果的维生素C含量高达147mg/100g，而绿色的奇异果维生素C含量将近100mg/100g，《中国食物成分表》可查到国产中华猕猴桃的维生素C含量为62mg/100g，这个数据依然比较显著。提示：《中国居民膳食指南》推荐成人每天维生素C[_a***_]为100mg，也就是说您一天吃一个猕猴桃就够了，如果经常熬夜、焦虑、饮酒、吸烟或者免疫力低下，可以每天吃2~3个猕猴桃或者奇异果。食物中丰富的维生素C可有助于改善贫血和骨质疏松、对于预防肿瘤和增强免疫力也有一定的帮助。
2️⃣膳食纤维
膳食纤维有助于促进肠道蠕动、预防结直肠癌和三高。猕猴桃是膳食纤维含量较高的食物，一般情况下我们多认为香蕉的膳食纤维含量较高，其实猕猴桃的膳食纤维比香蕉还要高，甚至比苹果、橙子、菠萝甚至麦片、芹菜、萝卜都高的多。以绿色奇异果为例，其膳食纤维含量可以达到3.06g/100g，整整是菠萝的2倍（🍍1.49g/100g）而我们普遍认为高维生素C 的橙子中维生素C才🍊28mg/100g、这是一般水果都达不到的量。
3️⃣蛋白酶
蛋白酶也就是我们经常听说的酵素，是帮助肉类等蛋白质丰富的食物消化的物质。在猕猴桃、菠萝、芒果、木瓜、山楂中都含量较高，这类食物我们可以经常食用。
4️⃣低血糖指数和血糖负荷
大家多认为猕猴桃比较甜，尤其是金奇异果，所以糖尿病人不敢吃。其实奇异果的含糖量远低于我们认为不甜的馒头和米饭，甚至比大枣、荔枝、龙眼、香蕉等多数水果的含糖量都低得多。通过计算，奇异果的血糖指数GI是比较低的38，GI>70的算作高GI食物，GI<55的为低GI食物，对血糖的影响较小；
猕猴桃的营养价值
猕猴桃含有丰富的维生素A、B、C、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。
猕猴桃果实肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人。除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、果酒、糖水罐头、果干、果脯等，这些产品或黄、或褐、或橙，色泽诱人，风味可口，营养价值不亚于鲜果，因此成为航海、航空、高原和高温工作人员的保健食品。
1、增强体质 猕猴桃亦是滋补强壮之品，其中的营养物质可明显提高肌体活性，促进新陈代谢，协调肌体机能，阻断致癌物质，增强体质，延缓衰老。
2、降低胆固醇 食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。
3、促消化 它含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇，而且可以帮助消化，防止便秘，清除体内有害代谢。
1、坚硬状态的猕猴桃并不好吃。糖分很低，果实酸涩，还让人感觉刺口。因为其中含有大量蛋白酶，会分解舌头和口腔黏膜的蛋白质，引起不适感。 所以，猕猴桃一定要放熟才能食用。
2、猕猴桃的成熟需要几天时间，很多性急的人往往等不及。如果希望它快点成熟，不妨把猕猴桃和已经成熟的其他水果放在一起。这样，苹果、香蕉、西红柿等水果散发出的天然催熟气体“乙烯”，就会传染猕猴桃，促进它变软变甜。
3、催熟后，用手指肚轻轻按压猕猴桃的两端附近，如果感觉不再坚硬，按压处有轻微的变形，但也不是很软，就是最佳的食用状态。把它切开，用勺挖食，正好酸甜适口。猕猴桃可以在饭后吃，它含有的大量蛋白酶可以帮助消化。
