keep瘦身计划有用吗？
有，这上面的减脂运动都是一些比较专业的方案推荐，也非常实用。
但是也需要看这一天总体的摄入和消耗情况，并根据自身身体的情况进行运动。
因为只有当消耗量（运动量）＞摄入量的时候才会消耗体内的脂肪。
比如你白天吃得很多，而跟着KEEP做的减脂运动消耗量又低于这个摄入量的话，那么自然难以达到效果，还可能会更胖。所以需要多注意摄入和消耗之间的平衡。
然后就是建议运动由浅入深，强度逐步提高，要让身体适应这种变化。
keep里面减脂锻炼可靠吗？
keep里的减脂运动有用，Keep减肥有用，通过Keep减肥app软件相对可以更好、更科学进行锻炼，自己进行盲目锻炼很容易使关节或肌肉拉伤。在KeepAPP指导下可以使锻炼强度，还有相应能量消耗得到非常好计算，并且可以把控整个锻炼强度和时间，对于身体健康及各个方面关节锻炼都会起到很好作用。
Keep指导意义主要是对锻炼强度及复杂程度，还有对本身保护具有很好作用，故求美者可以选择此方法。如果求美者已经通过一段时间锻炼，熟练掌握锻炼方法，就可以自己进行相应锻炼，但一定保护好自己，不要因此而受伤。
keep这个软件怎么样，有人用它成功减肥吗？
目前可以找到的同类软件有很多，这些软件都会比较科学的提供训练和知识。但它们只是作为工具来***你减肥的，更重要的是需要你自己有坚定的信心。
减肥并不是全权委托给其他人就可以的，需要自己在过程中寻找最适合自己的方案，有毅力和恒心坚持下去。我见过有很多人都以失败告终的，也见过很多把自己变的更好的，所以软件有没有用不在于它本身，而在于你自己。
顺便说一下，我使用KEEP三年多，成功的保持住了自己的身材，如果希望更有效的减肥，也欢迎关注我，观看《做到这几点，减肥就成功了一半》这篇文章，也许对你会有帮助。
不错，训练比较系统化，其实重要的不是软件，而是你个人，就算没有keep也会有别的，就算你不减肥，也会有别人减肥，就算你减肥不成功放弃了，也会有别人减肥成功，重要的不是软件，而是在于你自己。
