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吃素好吗?可以减肥吗
1、蔬菜的热量非常低，所以吃了不会长胖，要是一直吃素大概一周就能减一两斤，短时间内时候的很快，但时间久了身体会营养不良，这就不如痩立美好了，我也用它非常棒，一点不伤身。
2、坚持吃素不可以减肥。吃素不能减肥的原因如下： 食物摄入总热量消耗热量，就可以减肥，并不一定要吃素；相反，素食、肉类一样都有热量，如果热量过剩，无论是素食还是肉类都会让人发胖；不进食肉类食物，造成动物蛋白质摄入不足。
3、我们吃素只是改变了你的饮食习惯，虽然可以靠着较低的热量摄入，来让身体的体重得到控制，但对于减肥来说，这种效果是完全没效的。
春天减肥,必备的10道凉拌菜,低卡减脂又解馋,大人小孩都爱吃
凉拌莴笋： 此菜比肉好吃 食材：莴笋，小米椒，大蒜，白糖，食盐，热油 1，春季的莴笋最好吃，所以经常做来吃，先准备一根莴笋，把皮刮掉。2，用擦丝工具把莴笋擦成丝，或者刀工好的话，先切成片，再切成丝。
大家可以选择做一道凉拌魔芋，因为魔芋的饱腹感特别强，而且它的热量又比较低。如果想要给身体补充维生素的情况下，大家也可以选择吃凉拌生菜。因为这一道菜的做法非常简单，同时又可以给人体补充适当的元素。
材料：牛头肉200克，黄瓜一根，大蒜三瓣，花椒粒一小撮，料酒2勺，生抽2勺，米醋2勺，蚝油1勺，芝麻一小撮。 先将牛头肉冷水下锅，加入两勺料酒和花椒粒。 水开后盖上盖子，20分钟关火捞出。
吃素可以减肥吗
1、素食可能能够减肥，但是不一定能缓解便秘，因为我们的大便在肠道里面走蠕动不单只需要膳食纤维，还需要一定的油脂类。今天去外面喝喜酒那些扣肉很多吃，我吃了三块，结果回到家拉了几次大便，每次都是一拉就出来了。
2、其实也应该要把控好食物的量，然后要注重补充蛋白质和钙，因为减肥也需要注重身体健康。
3、吃素减肥虽然要有足够的耐心，但这种慢慢消瘦的方法绝对比快速减肥正确、舒服、健康，所以又条件的人不妨尝试一下。不过吃素要吃得科学。
4、现在，就告诉你，怎样吃素才能让你减肥效果更好，让你更健康。素食者在烹饪中要特别注意控制膳食总能量，特别是糖、烹调油的摄入量，尽量少吃甜食，烹调清淡。
英文版中学生健康食谱
一。早饭 粥、花卷、煮鸡蛋、芹菜胡萝卜丁。或者：一片涂有黄油或奶酪和果酱的面包，一杯牛奶，两片水果，几个葡萄干。
蛋炒饭 材料：瘦肉（150克）、白饭（2碗）、鸡蛋（2只）、蒜末（半汤匙）腌料：酒（1/3汤匙）、生抽（1/2汤匙）、生粉（1/2汤匙） 瘦肉洗净，切成细丝，加入腌料拌匀，腌30分钟； 鸡蛋打入碗内，搅打均匀待用。
番茄炒蛋做法的英文版：Ingredients： three eggs， three tomatoes， a spring onion， vinegar half spoon， sugar half spoon， salt amount.所用食材：鸡蛋三个、[_a***_]三个、小葱一根、香醋半勺、白糖半勺、盐适量。
Give your family set a fit meal 给你的家人制定一份健康的饭菜 How to keep fit？Give you one shedule for you.如何来保持健康？给你一个计划表。
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