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本文目录一览：
- 1、减重(体重从152到140的健康方法)!
- 2、我身高1.6米,体重152斤,我怎么样减肥才好
- 3、13周岁女孩子152斤该怎么减肥?
- 4、我身高152,体重62kg,想要减肥,但因高三,所以有什么健康方法又快速的吗...
- 5、152重,要用几个月的时间才能瘦到129呢?
- 6、男生,165,152求减肥神技,不怕辛苦不怕累,一个半月,让我瘦30斤
减重(体重从152到140的健康方法)!
1、简单的方法是，一周***购一次水果，洗干净切成小块以后密封在保鲜盒里，放入冰箱。每天带着一盒去公司，或者回家后当零食吃。多选择一些水果的品种，比如蓝莓、苹果、梨、橙子、圣女果、火龙果等，吃起来不容易感觉乏味。
2、本文将介绍健康减肥的方式，帮助你以健康的方式达到理想的体重。合理饮食健康的减肥方式是通过合理饮食来达到减肥的目的。不过量摄入，荤素搭配，可以降低体脂率，达到减肥的效果。
3、在减肥过程中，建议选择清淡的饮品，如白开水、绿茶（非饮料）、花草茶等。这些饮品无糖无脂，不会给人体带来额外的卡路里摄入，有助于控制体重。
4、减肥是一定要运动的，运动才是最健康的，最有效的。这是我总结的真理喔~！但是，运动很难坚持吖。所以呢，我就找了几个又好玩，又减肥的运动方法。1：跳舞毯：跳舞毯是属于高强度运了，特别累。
5、斤如何瘦下来的减肥方法1 健康的减肥方法 体重150斤不代表你一定是肥胖的，这跟我们的身高有一定关系。有的人体重150斤属于一般肥胖，而有的人150斤属于超重或者标准范围。
6、减重的速度因人而异，取决于多种因素，包括基础代谢率、饮食、运动、生活方式和健康状况等。一般来说，健康的减重速度为每周0.5公斤到1公斤。
我身高1.6米,体重152斤,我怎么样减肥才好
晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿（一定要感到肚子饿），就行了。坚持下来，就可以减肥了。
病情分析： 您好，可以吃全素的食物为好。并且加强锻炼的强度和方式为好。
鉴于你的身高体重，先不要做过于剧烈的运动，不然骨骼压力太大。不用节食但要适当调整饮食习惯，高热量食物尽量在午饭吃，晚饭吃蔬菜之类的含纤维多的食物。
节食，就是每天不怎么吃，这样可以减肥，但是会把胃变不好，我是真的试过，所以如果你真心想瘦，就只有少吃点，多运动，每天跑步就可以。
坚持一个月瘦到了98斤。一直到现在饭量也回复了也没有反弹，体重就在9999之间徘徊。身高一米六，标准体重为53公斤。在不增肌又要显得比较瘦，本人自己感觉体重104到108之间会比较合适。
13周岁女孩子152斤该怎么减肥?
1、现在还小，按你说的身高和体重也不算胖的，平常多加强运动，多做做仰卧起坐，跑跑步什么的，不用刻意去减，平常吃饭前可以先喝点水或者汤，这样吃饭的时候就不容易暴饮暴食，对减肥挺有效的。
2、岁女孩减肥要科学和持续。建议你遵循以下方法：合理膳食。减少高热量食物，[_a***_]水果蔬菜。控制好每餐的碗量，不要吃得太撑。规律用餐，少 skipping餐。少吃零食和熟食，适量吃高蛋白低脂肪食品。
3、岁的女孩子增加运动以后可以***骨骼生长，可以长个还可以减轻体重，所以这两种办法是最好的，对于生长发育期的女生来说，千万不要使用什么减肥茶，因为减肥产品对身体都有损伤，如果说使用不当还会导致各种疾病。
4、cxz如果你想在减掉多余脂肪的同时，过着舒适、愉快的生活，建议你不要苛刻自己去尝试一个星期减掉5kg的方法。减重的速度最好维持在一周减掉0.5kg-1kg即可，快速激烈的减肥会使身体感到疲劳，同时也容易“回胖”。
5、如果你要减肥的话，还是要选择健康的方式。我是女生，13岁，46厘米，怎么可以既让腿变长还能减肥的 13岁处于生长发育期，多锻炼，比如静走，慢跑等有氧运动是可以促进骨骼生长的。也可以消耗卡路里打到减肥的效果。
6、怎样减肥早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。
我身高152,体重62kg,想要减肥,但因高三,所以有什么健康方法又快速的吗...
以你的年纪，一般不推荐减肥，但实在想减的话，只能建议你用最健康的方式。2，你有决心的话，每餐只吃七分饱。早餐要吃的好，你才12，长身体呢，要有谷类水果蔬菜和蛋白质。
跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而***用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。
做高抬腿运动 每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好 的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
如果你喜欢吃甜食，那么多买些蜂蜜、黑巧克力以及希腊酸奶，而不是饼干。这些健康的食品有助于你控制甜食，并让你远离以前的老路。方法 2： 减体重 1：少吃，多运动。减肥就是这么简单。
152重,要用几个月的时间才能瘦到129呢?
PS：最后再提一下，如果特别着急减肥，饮食控制加把劲，再多点时间运动，每次1-2小时不等，最快一个月可以瘦10斤，不过比较累，看你情况选择。
学生每天运动时间有限，如果仅运动不控制饮食，一个月能瘦5斤左右；但运动会使人食欲好，如果又多吃，很可能只瘦2斤甚至一斤都不减！不节食但还是需要有所控制的。
据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 蜂蜜水法： 每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。
男生,165,152求减肥神技,不怕辛苦不怕累,一个半月,让我瘦30斤
多做有氧运动 想要快速减肥，***用有氧运动，是很有效的减肥方法之一，比如游泳，爬山，慢跑，骑自行车都是很不错的。有氧运动可以有效的消耗体内的脂肪，提高身体的新陈代谢，从而实现减肥的目的。
减肥方法最有效的应该就是，管住嘴，迈开腿。
我体重89公斤，身高165厘米，女性，求一健康的减肥方法 千万不要靠减肥药，要健康减肥。绝食也是不行的，要运动减肥。
项饮食秘诀吃瘦你的身材 谈到减肥，***有一套奉行的减肥圣经，如：不能吃饭面及肉类、每天只吃午餐和亢餐二顿就会瘦、只要什么都不吃一定会成功…，但这都是许多减肥者的错误观念。
懂得计算卡路里，人每天需要摄取的卡路里在2000左右，700卡＝1斤脂肪 体重不要天天称，那样会有挫折感，一个礼拜或者半个月称一次，是最好的。
早晨喝温水。温水的效果是使肠道湿润，促进排便，顺带排毒和清理油脂。每天早晨喝一杯温开水，舒舒服服排个便，减肥从早做起。多餐少吃，过午不食。减肥不等于不吃，不吃饭对身体危害很大。
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