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如何减掉脂肪:5种方法有效燃脂,学会就赚到了
1、放弃各种零食、下午茶 减肥期间，管住嘴是非常重要的。平时常见的奶茶、薯 片、爆米花、巧克力都是大热量食物来源，会影响减肥 进度。平时对这些加工的垃圾食品要远离，家里、办公 室也要清空，看不到你就不会想吃了。
2、所以，研究人员认为，CLR WHO细胞减脂，中链脂肪酸代替长链脂肪酸，是减脂的一种有效方法。
3、有氧运动是减肥必备运动，有氧运动的方式有很多，我们做得比较多的就是跑步、骑自行车，跳绳等，但今天小hi要给大家推荐的是hiit运动。
4、减脂肪的方法1 减脂运动一：抬起上半身 抬起身体的三分之一后静止5秒后再放下。每组20次，反复3组的话能有效的减掉腹部赘肉。 减脂运动二：抬起臀部 躺在平地上，伸直双臂放在身体两侧。贴紧双腿向天空抬起后抬起臀部。
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1、片里面有人穿HOTSUIT发汗服，那个可以快速降重，降重后少量补水恢复，一遍运动的同时也是能够真正减肥的。
2、．黄瓜鸡蛋减肥法：我大一的时候，一个学期瘦了15斤，每天早餐和午餐照常，晚餐以苹果和蜂蜜水代替，然后晚上慢跑30分钟。
3、减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。
4、各种蔬菜中，冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等含热量最低，如欲获得同样减肥效果，吃两份上述蔬菜和吃一份扁豆或蒜苗是一样的。若要选择藕、芋头之类，则只吃半份就够了。在水果中，西瓜的减肥作用最大。
5、我认为减肥的有效方法是这5种：①多吃白肉和高膳食纤维的食物②多喝水③每天锻炼④保证睡眠⑤坚持。这5个种方法缺一不可。
6、喝啥水，能减肥！选择合适的饮品也很重要。在减肥过程中，建议选择清淡的饮品，如白开水、绿茶（非饮料）、花草茶等。这些饮品无糖无脂，不会给人体带来额外的卡路里摄入，有助于控制体重。
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