大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于菠萝减肥食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍菠萝减肥食谱的解答，让我们一起看看吧。
木菠萝热量？
答；木菠萝热量〔103大卡〕
【食材】：菠萝蜜肉、菠萝蜜核、排骨、料酒、冰糖、姜、生抽、盐
【做法】：
1、新鲜菠萝蜜清洗干净，核肉分离，排骨清洗干净剁成小段备用；
2、锅中烧水，加入姜片、料酒，倒入清洗干净的排骨焯水捞出沥干水分；
木菠萝的热量相对较低。
1. 木菠萝含有丰富的纤维素，而纤维素虽然不能被人体消化吸收，但可以促进肠道蠕动，增加饱腹感，让人不容易感到饥饿，因此适于减肥期间食用。
2. 木菠萝是一种低糖水果，每100克木菠萝只含有13克左右的碳水化合物，相较于其他水果来说其糖分含量要低。
低糖的食物质量较大之后摄入的热量也相对较少，比较适合健康饮食。
综上所述，木菠萝的热量相对较低。
别名：尖蜜拉、小菠萝蜜
热量：117 大卡（100克）
：117 大卡（100克）
评级：
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)117.00
碳水化合物(克)25.80
1. 木菠萝的热量相对比较低，因为它是一种水果，热量不高，对于减肥和健康管理有一定的帮助；
2. 根据营养价值表统计，每100克的木菠萝大约含有50-60卡的热量，而且因为其含水量非常高，所以同样体积的木菠萝所含的热量也相对较低；
3. 此外，木菠萝的多种营养成分也是人们所关注的，例如维生素C、纤维素等等。
木菠萝又叫菠萝蜜，每100克菠萝蜜可食部分含热量165大卡。菠萝蜜还富含有机成分，果肉中含碳水化合物16.0%，25.4%、蛋白质1.2%~1.9%、脂肪0.1%~0.4%、纤维1.0%~1.5%。
菠萝要怎么样加热才好吃？
菠萝的做法 材料 主料：猪里脊(200g) 菠萝(150g) 辅料：青椒 红椒 食用油 生抽 黑胡椒粉 盐 淀粉 油 鸡蛋 面粉 番茄酱米醋 生抽 糖 清水 水淀粉 做法 1、里脊肉切1.5cm见方的块，加生抽1汤匙（15ml），黑胡椒粉少许，盐3g，淀粉3g，油1汤匙（15ml）腌制30分钟。
2、菠萝切与肉差不多大小的块。青红椒分别切块。3、腌好的肉加打匀的鸡蛋，拌匀。4、把肉块在面粉里滚一圈，使其均匀的粘一层面粉。放在筛网里抖掉多余的粉。5、过油中火炸3-5分钟至8成熟。捞出沥干油备用。6、番茄酱3汤匙（45ml），米醋2汤匙（30ml），生抽1汤匙（15ml），糖1汤匙（ 10g），清水100ml，调匀成料汁备用。水淀粉备用。7、热锅，不用倒油。8、倒入料汁，中火烧开至冒泡时。9、倒入水淀粉，拌匀，熬至稍微粘稠。10、倒入肉，菠萝，青红椒迅速翻炒。11、使其均匀的挂上粘汁即可。将菠萝放入水中煮至沸腾，当水温在45℃—50℃菠萝朊酶（导致人吃了菠萝会过敏的一种成分）会慢慢发生性质变化，等水温逐渐升至100℃时，大约90%以上的菠萝朊酶都被破坏，同时其中含有的甙类物质也会被消除，5-羟色胺则溶于水中，味道会更加的甜爽可口。
使用开水煮或是用热水浸泡。加热菠萝时，将锅中的水直至沸腾，放入菠萝加热即可。也可将菠萝放在容器中，添加适量的热水浸泡。菠萝的吃法以及用途广泛，既能直接吃，也可以用于制作菠萝干、菠萝古老肉、菠萝炒虾仁、菠萝果冻、菠萝奶昔、菠萝冰淇淋等美食。
到此，以上就是小编对于菠萝减肥食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于菠萝减肥食谱的2点解答对大家有用。
