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减脂期最佳水果合集
1、柚子：膳食纤维 晚上吃，含有丰富的果酸和膳食纤维可以增加肠道蠕动，加快身体新陈代谢，晚上吃柚子可以起到减脂减肥的功效。
2、减肥期间吃的水果合集 减脂期间水果合集：菠萝；圣女果；苹果；猕猴桃；柑桔；梨；香蕉；火龙果。
3、以下是10种减脂效果较好的水果，它们富含膳食纤维、低热量、含有丰富的维生素和矿物质，适合健康减脂： 西柚：富含维生素C和纤维，有助于提高新陈代谢和消化，帮助燃烧脂肪。
减肥期可以吃猕猴桃吗
1、吃猕猴桃是可以减肥的。猕猴桃不仅味道鲜美，营养丰富，它自身所带的热量还特别低，每100克的猕猴桃里面仅含有53大卡的热量，并且猕猴桃是不含脂肪的，不仅如此，它里面含有的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有极好的瘦身减肥功效。
2、猕猴桃减肥原理富含膳食纤维及果胶猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，促进食物的消化。此外，猕猴桃还含有丰富的果胶，果胶有着润肠通便的作用，可以帮助清除肠道中的残留废料，促进排便，改善便秘。
3、还有一些营养价值高，热量也不低的食物，例如坚果类，在控制摄入量的情况下，也是可以作为加餐食物，每次手心一把的量。
4、除此以外猕猴桃中的消化酵素可以帮助减少身体的脂肪堆积，而肉碱则可以促进脂肪的燃烧，用来代替晚餐减肥是再合适不过了。值得一提的是猕猴桃具有抗糖尿病的潜力，因此即使是糖尿病人也可以利用它来减肥。
5、圣女果（25大卡/100克）圣女果既可以是水果，也可以当蔬菜食用，维生素比普通的番茄要高出一倍多。其独特的酸味能***胃液分泌，促进肠道蠕动，缓解便秘，促进新陈代谢的正常运行。
6、肉碱是可以燃烧脂肪的成分之一，能够晋升体内多余的体脂肪转换为热量的作用，人体内的肉碱约在20岁时达到高峰，其后便开始减少，所以，吃猕猴桃能够很好的帮助减肥。
黄心猕猴桃和绿心猕猴桃哪个适合减肥
黄心猕猴桃富含维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素，叶酸、胡萝卜素、钙叶酸、黄体素、氨基酸、天然肌醇。绿心猕猴桃维生素C含量143毫克/100克，总酸度4%，总糖16%-22%。
营养价值：猕猴桃从营养价值上来看绿心〉黄心〉红心。绿心的猕猴桃是原始的品种，也是最野生的品种，这种猕猴桃味道较酸，口味不是很好，但是其维生素C的含量最高。
从价格上相比，好吃、营养上等的物质价格也会更高，红心猕猴桃和黄心猕猴桃的价格就会比绿心猕猴桃更高一些。
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