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本文目录一览：
- 1、在跑步机上跑步和室外跑步哪个好
- 2、跑步机走路好还是跑步好?
- 3、用跑步机和在路上跑步,在效果上有多大区别
- 4、跑步机与路跑哪个好
- 5、跑步减肥用跑步机好还是路上跑好?
- 6、马路跑步和跑步机跑步哪个减肥效果好
在跑步机上跑步和室外跑步哪个好
室外跑更累。跑步机上跑步的速度比在室外跑步的速度要慢，而且跑步机上没有风阻，所以跑步机上跑步比在室外跑步更轻松。因此，跑步机和室外跑相比，室外跑更累。
通过提升速度然后来增加能量消耗。在室内跑步机上跑步能够达到一个最好的减肥效果。安全性不同由于环境的不同，也会造成他们二者的安全性不同。在户外运动的话会有很多的障碍，也会遇到汽车，行人等。
室内跑步机和室外跑步的区别 根据我的了解总结室内跑步机和室外跑步在天气和环境、空气质量、安全性、便利性、成本、心理感受等方面存在区别。室内跑步机和室外跑步各有优缺点，选择哪种方式取决于个人的需求和喜好。
所以单纯看提高基础代谢和耐力等等因素户外跑步会比跑步机效果好一些，但是现在科技发达跑步机的多功能也许都可以弥补，所以差别不会太大 如果想要在跑步机上消耗掉和户外等量的卡路里，就得把它调整为1%的斜面。
跑步机属于运动中的有氧运动，减肥效果较好。跑步机燃脂的速度和路跑消耗的卡路里大致一样，可以在锻炼过程中调节速度和坡度，这样的效果并不比室外跑步差。
此外，如果女性健身运动员喜欢夜间跑步，室外跑步也是不安全的，所以选择室内跑步机是最好的选择。跑步机可以准确实时地显示速度、距离、时间、燃烧脂肪（卡路里）和跑步者的心跳。户外跑步机没有这些优势。
跑步机走路好还是跑步好?
1、更有利于减脂对于想要利用跑步来前指的胖友们来说，路跑的效果会更好。路跑时遇到的阻力多，需要我们不断的去克服，调整，肌肉的工作强度增大，就额外的消耗了更多的脂肪。
2、建议你还是选择慢跑吧，先走几分钟热身，速度不断加快，等心率达到你需要的强度，接着跑至少30分钟。这样一周跑3到4次就可以了，隔天跑，中间那天可以休息。
3、用实际的感受应该是实地走路和跑步好，跑步机对于没有时间和条件的人们比较好。只要真心锻炼，哪里都一样。这是我多年来的体会。自己身体保持健康，心情好了。哪里去管哪个锻炼方式好。
4、当然是跑好了，跑步机就是跑步为主的，快走虽然也是有氧运动，但锻炼的效果不如跑步的。
5、有耐力的话，可以慢跑，耐力不足可以快走，相对快走消耗比慢跑来的小，心肺功能提升略次于慢跑。
用跑步机和在路上跑步,在效果上有多大区别
1、在气温相同的条件下，在跑步机上跑步会比在路上跑要更热。在路上跑步，身体是向前移动的，会产生风，更容易散热。在跑步机上跑步身体是原地运动，因此没有自然产生的风。减震和运动的伤害不同。
2、在跑步机上跑与户外跑在安全性方面不同：在跑步机上跑一段时间后，刚下跑步机的时候会有晕眩感，容易摔倒。同时在跑的时候要非常注意身体的平衡性，如果脚不小心踩到跑带之外，就会可能因为重心不稳而导致摔倒。
3、如果在自家的跑步机上跑步就会枯燥一些，不易达到预期的锻炼效果。另外，有些地下健身房由于通风条件不是很好，也会造成锻炼效果不佳。三户外跑步的好处是：可以充分享受大自然美丽的景观和清新的空气。
4、跑步机跑步和路跑的区别有：跑步持续时间不同、呼吸影响不同、跑步坡度不同。跑步持续时间不同 跑步机上能跑很久而在普通马路上不行，因为户外跑姿控制的不够严格，滞空时间更长而没有推进发力。
5、所以人体会感觉到凉快些，由于外界的自然风散热功能很好。节奏感不同：在慢跑机上慢跑，它是调节了固定的节奏感，而在室外的跑慢跑节奏感会有所差异，由于自身可以调节。但是跑步机可以锻炼人的耐力和韧性。
6、跑步机和室外跑效果是一样的吗1 跑步机跑步和在外面跑步的区别：跑步机跑步是在一个狭小的空间内模仿跑步状态，而不是真正的跑步。
跑步机与路跑哪个好
许多人不愿在室外跑步是出于安全考虑，或是觉得难为情，那么跑步机就是一个不错的替代品了，在跑步机上跑步无论如何也比不跑来得好。
应该是在野外跑步好些： 第一：野外氧气充足，对身体有好处。 第二：外面运动可以看到美女。 第三：还可以省下买跑步机的银子。 第四：外面不觉得枯燥，家里跑步无聊。 第五：多见见人情世故，跑步顺便增长个人阅历。
怕跑步伤膝盖，可以选择跑步机，毕竟好的跑步机都是有减震的，可以缓冲膝关节受力。但如果体重太重，200斤左右的，那一般的跑步机，就不合适了，要买5000元以上的跑步机，才够用。
跑步减肥用跑步机好还是路上跑好?
1、当然是室外啊！室外跑步需要克服风带来的阻力，还要有向前的力，自然会比跑步机效果好！可是室内跑步机也有优点。
2、跑步机效果会好一些，一个是可以控制你的速度，还有避免了一些户外道路不平，跑步机带有减震效果的，跑步机还可以调节坡度，坡度跑步或走步是比较适合女性锻炼的。
3、都可以的。去户外跑，空气流通，但是容易受天气的影响。买跑步机不值得，与其这样，不如办健身卡。
马路跑步和跑步机跑步哪个减肥效果好
而家周边跑步环境不适宜，那就尽量选择跑步机跑步了。但是无论是哪种跑步方式，一定要坚持，只有坚持一段时间，才能达到减肥的效果。
如果单论减肥效果的话：几乎是效果一样的。减肥的本质就是通过运动叫脂肪分解代谢掉。无论户外跑，还是跑步机，人体都在持续做功消耗热量。所以都可以减肥。两种方式不一样。
另外，科学设定了运动强度的跑步机能够纠正室外跑步者运动随意的问题，通过保持一定的运动节奏和强度，帮助健身者在最短时间内获得最大有氧训练的效果，明显提高心肺功能。
中高强度下，跑步机跑步1小时能消耗850大卡热量，这时，它的燃脂能力是完胜动感单车的。但是在低强度运动时，跑步机跑步每小时只消耗550大卡，这时，其燃脂效果就不及动感单车了。
户外跑步和跑步机各有各的好处，对于减肥来说还是户外跑步的效果稍微好一点，因为在户外跑步的时候因为会受到风的阻力，所以消耗的热量更多，从而消耗的脂肪也就更多。
对跑鞋的要求也高。不过另一方面看，更锻炼肌肉的适应性。综上所述，建议跑步机和户外跑相结合，但是重中之重还是，养成跑步的习惯。减肥的话，一般建议保证身体安全的情况下跑至少30分钟-40分钟。
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