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三个月成功瘦身20斤
1、．游泳减肥法 在夏天的时候游泳是最常见的减肥方法，游泳属于有氧运动之一，不仅能帮助您减掉脂肪，还能强健体格和提高免疫力。值得注意的是，游泳的时候您必 须做更多呼吸运动和减少缺氧训练。
2、我比较有资格回答你，恰好三个月减了20斤多一点。 本人2017年10月体检完发现脂肪肝、甘油三酯高、转氨酶高等各种问题，当时体重81kg，下定决心减肥，当时看了很多减肥资料，印象比较深刻的是升酮减肥法和5：2轻断食。
3、我是怎么瘦身成功的？说实话，我身高160，现在体重115，也不算很瘦。但是我想说的重点是我完成了三个月瘦身20斤的目标，我做到了。可能还有朋友会说，你这时间太长了，人家一个月都瘦十几，二十斤。
4、我个人觉得三个月减这么多并不快，即使我有配合***产品，但是这样算一个月也就瘦7斤左右，身体完全没有问题，大姨妈也正常。 皮肤我没有觉得问题很大，因为我毕竟只减了20来斤，不是那种四五十斤下来，那样皮肤估计会松弛。
5、我的目标是：三个月瘦20斤。具体步骤是：第一个月先养成定期锻炼的习惯、第二个月养成健康饮食的习惯，第三个月加大锻炼的力度和饮食多样化。
6、慢跑 慢跑是如今最流行的有氧运动之一，这是因为慢跑不但可以起到减肥瘦身的功效，而且在慢跑中还可以舒缓自己的心情，让自己的心情保持舒畅。因此这是一种十分受青睐的运动。
减肥常识100条?
1、火鸡肉永远是一道瘦身肉食，它不仅营养价值高，而且热量低。 4 一旦在健身或饮食方面取得了小小的进步，就及时记录在日记本上，这些小成就积累起来会提升减脂的自信心。
2、个减脂冷知识减肥减全身，不存在局部瘦 不要害怕肌肉，肌肉能让你养成易瘦体质瘦得更快 你的习惯等于你的身材，没有好的习惯复胖在所难免。3天瘦7斤，掉的都是水。
3、每天定时定量吃好三餐！！（严禁挨饿）2：不吃夜宵与西式快餐。3：每天喝至少2升水（1热水瓶或10杯）。4：每天吃一个苹果与400克蔬菜（除四季豆、嫩大豆、黄花菜太生是有毒素的，其它越生越好）。
微胖界的扛把子洪真英,到底美在哪里?
1、洪真英和金钟国也因为他们在《Running Man》上的表现而被传，但这些只是节目效果，当然她这样的性格也是很招黑的，但是也就是因为这种搞怪的路线让洪真英的人气很高，因此她有很多综艺的邀约。
2、第四：洪真英代表歌曲《活着》在前一段时期中国人民最无助的时期，非常应景，给了无数国人情感上的极大的安慰。
3、现在这个问题其实比较突出了。很多女生都有不正确的 健康 认识和身材观，为了拍出美美的照片，为了能穿上那条漂亮的裙子，甚至把别人比下去，老是认为瘦尔美，越瘦越好，我觉得这是不对的。
4、洪真英是韩国的歌手兼演员，她拥有非常好听的嗓音，但是在出道不久成立了女团“SWAN”，可是并没有引起多大的关注，她自己发出了单曲，获得了大家的认可。
120斤的微胖姑娘,每天坚持健身,称不是为了减肥,你怎么看?
肯定可以瘦下去的，我就属于微胖的人，就是靠着健身和控制饮食瘦下去的。我是因为鼻炎比较严重，然后吃了点激素药，一下子就胖起来了。胖起来以后，食欲大增，怎么也瘦不下了。本着爱美之心还是决定减肥了。
本人为在校大学生，本来128，现在114，但是理想体重为100，想在过年时让家里面人眼前一亮，早上吃燕麦加红豆薏米粉，中午吃一个茶叶蛋，喝一杯青汁，晚上吃一个玉米或者是紫薯，每天至少喝6杯水。
真相出乎你的意料！第一点：体重减小了 运动减肥是最有效的一种减肥方式，不管是有氧运动，还是无氧运动，都有着不错的燃烧脂肪的作用。所以，经常参加运动，用运动帮助[_a***_]减肥，我们的体重数字就会减小。
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