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原地跑步能有效减肥吗
原地跑步是可以减肥的，但是需要掌握方法，下面就来详细了解原地跑步的减肥内容吧。原地跑步能减肥吗能减肥。原地跑步也是一个全身性的减肥运动，需要像原地踏步一样，腿快速往上蹬，让身体做一个类似跑步的动作。
单纯的靠原地跑步来减肥的话，减肥效果有限且容易反弹。
原地跑步能减肥吗？原地跑是可以减肥的，只要使身体 动起来的任何运动都有减肥的作用大小但具体根据各个运动的体力消耗不同。
原地跑减肥真的有效吗?为什么我的体重没怎么变?
1、正常的跑步训练是不会让体重下降的。如果你想让体重下降就必须坚持平衡的饮食习惯和长时间的经常性的有氧训练，没有捷径可走，没有减肥神器也没有灵丹妙药。
2、在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。
3、原地跑效果不显著，而且要20分钟以上，才是有氧运动的标准，否则没有任何作用。建议你饭后散步1小时，先漫步，再逐渐加快脚步，走到出汗为止（走路1小时消耗掉的热量=慢跑1小时）。如果是上班族的话，走路上下班最好。
4、原地跑步相对普通的跑步来说，没有那么疲累，但同时也更加枯燥，很多人难以坚持下去，所以减肥效果不是很好。如果每天以一分钟抬腿150下，坚持原地跑步60分钟坚持一个月是能瘦下来的。原地跑步一个月瘦多少5斤左右。
5、跑步减肥确实是最有效的方法之一。除了体重，还要看身体的维度，尤其是腰围。提问者应该是维度变小，体重变化不大，这是好事，让我有点羡慕。减肥通常表现在体重减轻和身体维度减少。
6、我试过原地跑步减肥没什么效果的。我最近找到了一个很健康有效的方法啦，是在新浪看到一个姐妹2个月减了51斤，我用她的方法试了15天就减了8斤。
原地跑步减肥效果怎么样
1、原地跑的效果和跑步一样，只要我们动起来，让心率提升，保持在每分钟120次到150次之间，坚持二十分钟以上，就会有燃脂的效果。所以，对于想减肥的人来说，不去健身房，在家原地跑也是很好的。
2、原地跑步是可以达到减肥目的的。只要是运动都会减肥，每天跑50分钟的话不需要跑太快，否则会感到不舒服，可以循序渐进的进行，譬如今天跑慢点，逐渐加快，速度只要自己适应即可。
3、原地跑步时可以减肥的，原地跑步的精髓就是上半身的运动，因为据普通朋友的经验看来，传统的跑步单一的上臂摆动是非常枯燥的一件事情。连续单一的摆臂一个小时会让我们觉得非常的劳累。
原地跑步一小时可以减肥吗
可以的，但是一个月没什么明显效果，至少要坚持半年，我有个阿姨每天晚上都坚持去跳舞，两年多了，她现在比我还瘦，96斤。
原地跑步1小时可以减肥，但必须长此以往，坚持不懈的恒心。加上饮食的***，效果会更显卓越。
可以的，效果还是有的，小腿的肌肉也会得到锻炼，就是会很枯燥。
不能。因为运动强度太低了，根本无法让心率达到减肥要求，身体是不会分解脂肪的。低强度的运动是没有减肥作用的。
运动是可以减肥，但需要坚持坚持再坚持，最少半年有效，可是当你不运动了必反弹。
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