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吃猕猴桃的十大好处?
1、清热除烦：猕猴桃属于寒性食物，食用后还可以增加体内的寒气，有着清热除烦的功效，非常适合夏季食用。利尿：猕猴桃属于寒性水果，其中含有丰富的水分，适量食用可以起到利尿的功效。
2、吃猕猴桃有什么好处猕猴桃含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，能够起到清热降火的作用，还能提升肠胃功能，加速身体废物的排出，能够缓解便秘的情况。猕猴桃能够预防癌症的发生。
3、熬夜最佳补品奇异果含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。
红心猕猴桃的功效与作用介绍
功效作用 美白养颜，红心猕猴桃被称为“绿色美容师”，主要是因为它的维生素C含量极高，每100g红心猕猴桃所含的维生素C比苹果高10多倍，比柑橘高4倍，比柠檬高10倍。
红心猕猴桃中含有丰富的维生素C，可以清除人体中的各种毒素，而且，还可以延缓细胞的衰老，具有排毒、美容、延缓衰老的效果。
利尿通便 红心猕猴桃果肉鲜嫩多汁，含水量较高，且含有丰富的膳食纤维，食之可以促进消化和排便，同时还有利尿作用。
绿心,黄心,红心,不同颜色的猕猴桃有什么营养区别
1、黄心猕猴桃 好的猕猴桃，带有清香水果味，而且口感软嫩，酸甜适中。主要营养成分是维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素，除此之外还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、黄体素、氨基酸。
2、营养：维生素C含量143毫克/100克，总酸度4%，总糖16%-22%。口感：果肉莹绿，肉质鲜嫩，甜中带酸。软熟前偏酸，软熟后甜度更高。
3、黄心猕猴桃和绿心猕猴桃的区别主要在于口感（黄心甜，绿心酸）、营养价值（黄心高维生素C、胡萝卜素；绿心高叶酸、钾元素）、价格（黄心高）和上市时间（黄心晚）。
4、从价格上相比，好吃、营养上等的物质价格也会更高，红心猕猴桃和黄心猕猴桃的价格就会比绿心猕猴桃更高一些。
5、与绿心和黄心猕猴桃相比，红心猕猴桃糖酸比更大。通俗讲就是，红心猕猴桃更甜，适合喜甜不喜酸的朋友。另外，红心猕猴桃的膳食纤维含量较高，其维生素C含量高于绿色猕猴桃，黄酮含量则是其他两种颜色猕猴桃的2倍多。
6、黄心猕猴桃的代表品种有金阳、金艳、新西兰黄金果等，外观呈金***，果实较为细长，头比较扁，果实略小于绿心猕猴桃，口感软能、香甜可口。
火龙果和猕猴桃的营养价值
猕猴桃啊，猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，含有丰富的维生素C、钾、钙、以及胡萝卜素等丰富的维生素，具有清理肠胃、抗衰老、调节血液循环，预防心脑血管疾病等功能。
从营养物质的组成来看，无论是白心火龙果还是红心火龙果，其中所含的营养物质种类几乎相同，水分物质、维生素、矿物质元素、有机酸以及膳食纤维等营养素存在其中，差别并不明显。
美容养颜：猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有一定功效。
防止癌症发生； 最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑弭猴桃。
吃猕猴桃的好处和坏处?
吃猕猴桃的好处和坏处帮助消化因为猕猴桃中有膳食纤维、蛋白质会分解酵素，而且可以让肠胃蠕动，蛋白酶能够有效地帮助消化，平时有消化不良的，可以吃一些猕猴桃。这样能够加速食物分解。
红心猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素。可快速清除体内堆积的有害代谢产物，防治、预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化。美容功效 猕猴桃具有优质的敷面效果，果酸可以使肌肤柔软，光亮并有良好的洁净效果。
对抗癌、辅疗白内障、安胎、调节酸碱平衡、***减肥也有很大帮助。吃猕猴桃的坏处 猕猴桃性寒，多吃会伤脾胃，引起拉肚子，尤其是绿心的和没成熟透的，食用后可加重肠胃炎症 。与牛奶同吃还容易出现腹胀、腹痛、腹泻 。
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