绝食减肥效果好吗,绝食减肥效果好吗知乎

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于绝食减肥效果好吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍绝食减肥效果好吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 我只节食不运动能瘦吗？

我只节食不运动能瘦吗？

只节食不能有效减肥，需适量运动控制饮食：

1. 节食虽可减肥但不健康：只节食容易造成反弹，若恢复正常饮食，体重会快速反弹。

2. 建议选择健康的减肥方式：控制饮食摄入量、适量运动等方式对身体更健康有效。

3. 改变饮食习惯助减肥：尽量多摄入水果、蔬菜、膳食纤维等，细嚼慢咽，减慢营养物质吸收，控制能量摄入。

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