大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥的方法学生适用瘦全身的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥的方法学生适用瘦全身的解答，让我们一起看看吧。
我是一名初一的女学生，14岁。体重100斤左右，身高165，想减5斤，能告诉我怎样快速减吗?谢谢？
你这个年纪正是发育期的时候，不建议减肥，相信我，营养跟上，先把学习抓好，等长大了，在减肥，那些有色眼光会羡慕你的，不要在意同学们的眼光，我外甥女跟你一样，165，150斤，学习现在年级前几名。
你现在这个年龄段正是长身体的时候，需要补充营养，所以，也会有点比以前胖，很正常。多做健身运动或者跳舞应该会使身材更好看一些，但是，你的身高100斤并不胖，不需要减肥。
小妹妹，身体健康最重要，不要盲目减肥，也不要什么快速减肥，你的体重很标准。多加锻炼，千万不要信那些快速减肥产品，没用，还会扰乱月经。我也是165，可是我112斤😂😂但是我觉得保持就好了。
怎样练腹肌小学生？
可以做俯卧撑，先从10个做起，每天增加一定数量，直到做的时候不怎么出汗，能做100个，接下来就长期做100个， 每天如果做运动时渴了就喝水，千万别喝奶制品或吃热量大的东西，而且每天只吃8分饱，睡眠要有规律，不能补觉或谁回笼觉，最好要每晚散步或骑自行车，坚持一下会成功的。知识延展： 练腹肌有两套方案，第一套是给体型偏瘦的学生，直接去网上打“腹肌撕裂者X”会有一段视频出来的跟着做就行，刚刚开始会比较难有些意志不坚定的学生会做不了，这就只能看他们自己的了，记住这只适合瘦的学生，一天隔一天做，每天早上吃好早饭休息1小时做一次，晚上吃好晚饭做一次便可，而休息的那一天就去跑步或者跳绳，每天晚上吃好晚饭一小时后跑半小时，或者跳半小时。
还有一套就是体型偏胖的学生了，这就比上面困难很多，因为先得减掉腹部脂肪才能练腹肌，先每天早上做蛙跳俯卧撑，做4组每组15次，接着跑20分钟步，晚上先跑20分钟步，在做蛙跳俯卧撑和早上一样，在做腹肌撕裂者，都要吃好饭后一小时。
1、仰卧起坐
仰卧起坐是一种比较常见的锻炼方式，主要锻炼自己的腰腹位置，增加腹部肌肉的弹性。建议小学生可以每天早中晚各做一次，不讲究速度，做到自己做不动位置。注意饭前饭后40分钟内不宜做仰卧起坐，且仰卧起坐必须要保证姿势正确，否则会造成不好的后果。
2、多吃牛肉
牛肉相对其他的食物，肌氨酸含量要高的多，它能有效的促进肌肉的生长发育。而且肌氨酸是肌肉运动的重要燃料之源，能有效的提高你运动时长，让你得到更好的锻炼。建议你可以和妈妈提议，在日常生活的饮食中，多做关于牛肉的菜肴。
3、多喝牛奶
牛奶含有大量的乳清，当它被喝下肚后，可以分解出适宜被身体所吸收的氨基酸，帮你的身体补充所需的能量。小学生早晚各喝一杯牛奶，能很好的增强肌肉的[_a***_]，为你锻炼出腹肌起到很好的***作用。
到此，以上就是小编对于减肥的方法学生适用瘦全身的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥的方法学生适用瘦全身的2点解答对大家有用。
