燕麦盒子减脂猕猴桃可以吃吗-燕麦粒可以减肥吗

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燕麦盒子做法：容器中放入35克即食燕麦。容器可使用保鲜盒或者玻璃瓶，玻璃瓶做出来视觉效果更好些，但保鲜盒做完吃着方便些。味道没差别。放入5克奇亚籽。如果没有可省略。奇亚籽饱腹感强热量低，健身减脂党首选。

紫薯洗净去皮，上锅蒸熟，蒸熟后的紫薯捣成泥，如果紫薯太干，可以加少量牛奶拌匀。

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放即食麦片拌匀。整理成三角形。鸡蛋、代糖、牛奶拌匀。放入蓝莓和蛋液。烤箱180度20分钟。抹茶红豆燕麦盒子：酸奶加适量抹茶粉，搅拌均匀。平铺一层燕麦片。倒入抹茶酸奶。

【酸奶燕麦香蕉盒子】【食物】：奇亚籽燕麦片40克，酸牛奶1盒，蛋1个，香蕉1根。第一步最先备好必须的食材，香蕉尽可能***用熟透的香蕉，酸牛奶用原味的，减肥瘦身的小伙伴建议用脱脂酸奶。

应该多吃苹果、猕猴桃、火龙果、柚子、蓝莓等水果。苹果：苹果富含膳食纤维和果胶，食用后能够让人产生饱腹感，苹果里还含有钾，能够有效降低热量的吸收，每天可以吃一个苹果减少脂肪堆积。

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草莓、蓝莓、奇异果、西瓜、香蕉、橘子等。草莓有助睡眠，蓝莓利于排毒。奇异果可分解脂肪，西瓜利尿消水肿。香蕉可膳食纤维，橘子可缓解疲劳。菠萝可健胃消食，圣女果能帮助消化。葡萄柚热量低助减肥，鸭梨富含果胶通便。

苹果（53大卡/100克）苹果是一种低热量高纤维的水果，饭前吃半个，增加饱腹感不说，还能从根本上减少热量的摄入，避免热量转化成脂肮。

1、楼主您好，燕麦与猕猴桃是可以同时吃的，但是猕猴桃维生素C含量很高，VC遇热会失效，如果和燕麦一起冲，营养价值可能会受影响。

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2、燕麦是早餐的一种选择，猕猴桃适合在午后食用，只要不和奶制品一起吃就没有问题。具体猕猴桃也就是奇异果的营养价值参数很容易查到，这里就不一一罗列了。

3、贝太厨房的网站上看到网友分享的做法，可以加奇异果、木瓜、橙子。

4、水果：如苹果、香蕉、奇异果、木瓜等，水果中含有丰富的维生素、矿物质等多种营养成分，燕麦与水果一起搭配煮粥不仅可以增强燕麦粥的口感，还可以提高其营养价值、干果。

1、吃猕猴桃是可以减肥的。猕猴桃不仅味道鲜美，营养丰富，它自身所带的热量还特别低，每100克的猕猴桃里面仅含有53大卡的热量，并且猕猴桃是不含脂肪的，不仅如此，它里面含有的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有极好的瘦身减肥功效。

2、通过分享大家也都明白了，猕猴桃它的对应热量值是比较低调，所以多吃猕猴桃也不会[_a***_]，它具有一定减肥效果。

3、每天吃猕猴桃能减肥吗视情况而定。能不能减肥主要是跟长期的热量摄入支出平不平衡有关，只要制造了一定的热量差那么就能减肥，所以只要在热量摄入不超标的情况下吃猕猴桃一般来说是不会长胖的。

4、猕猴桃的食疗价值非常高，吃猕猴桃对于很多肥胖人群和想要减肥的人们来说是非常适合的。

5、猕猴桃可以减肥吗猕猴桃可以减肥的。猕猴桃中有叶黄素，而且叶黄素对眼睛好，平时多吃一些猕猴桃汁可以帮助降低眼疾的出现，以及可以保护视网膜不受光线损害，而且平时多吃猕猴桃有利于防止白内障的出现。

6、有一定的减肥作用。猕猴桃又叫做奇异果，味道酸甜，果肉鲜嫩，营养丰富，其中还含有风的维生素、葡萄酸、果糖、氨基酸、微量元素等多种营养成分，是一种营养价值高，味道鲜美的水果。

你好！山芋和燕麦煮会相克，猕猴桃配苹果少营养维生素d加入山楂即可仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

燕麦可以搭配多种水果，我个人认为放蓝莓、芒果都是比较不错的，当然加入牛奶泡入会更加好吃。

燕麦是早餐的一种选择，猕猴桃适合在午后食用，只要不和奶制品一起吃就没有问题。具体猕猴桃也就是奇异果的营养价值参数很容易查到，这里就不一一罗列了。

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