减肥半年效果好吗-如果坚持减肥半年会有效果吗

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1、过午不食和轻断食（每周有两天极低热量进食）、其实都是属于人为的制造进食不足的情况。

2、其实抛开个人体质来谈过午不食是否可行是不对的，因为每个人体质不同，过午不食达到的效果也是不同的。

（图片来源网络，侵删）

3、过午不食的好处过午不食对身体并没有什么好处，唯一说得上好处的就是其减肥效果，但是过午不食的减肥副作用比较大，并不是减肥的良方。

如果是指一点东西也不吃的那种节食，那效果肯定不好，也许最开始瘦的会很快，但是只要不节食了，就一定会反弹的。

至少十斤，但一定坚持下来，也不能吃其它东西，不喝饮料，不吃垃圾食品，饿了可以适量吃水果，另外还要坚持锻炼，早睡早起，减肥一定要有信心，恒心和目标，只有这样才能把体重降下来。

（图片来源网络，侵删）

体重减轻有两个大阶段。第一个阶段是排出宿便，第二个阶段是消耗脂肪。你瘦的那几斤是堆积在肠子内的宿便，由于你晚上不吃饭，部分宿便会被进一步吸收，部分会排出体外。

最起码的能瘦个十斤到20斤。但肥胖的人来说，就是半年不吃晚饭也不会瘦下来，他在一种肥胖病。不怎么胖，就不要减肥也不要不吃饭啊。身体是重要的。主要原因要身体健康。能瘦下来是可以的。

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如果你坚持一个月晚饭不吃主食，那么体重可能会下降10多斤。但是，这个研究数据的初始是一位体重为80公斤的人，但是通常来说，日常生活中，很少有人会达到160斤左右。

你瘦的那几斤是堆积在肠子内的宿便，由于你晚上不吃饭，部分宿便会被进一步吸收，部分会排出体外。每个人堆积在肠内的宿便都会有至少5斤左右（其实多数人都有10斤左右）。

1、如果是指一点东西也不吃的那种节食，那效果肯定不好，也许最开始瘦的会很快，但是只要不节食了，就一定会反弹的。

2、半年不吃晚饭，如果早饭和午饭反而多吃，逃避运动，你可能一斤都不会瘦。还因为不吃晚饭而备受折磨。节食可以减肥，但是是治标不治本的。也非常容易反弹。美国有研究表妹，95％的减肥者将在一年内恢复体重。

3、至少十斤，但一定坚持下来，也不能吃其它东西，不喝饮料，不吃垃圾食品，饿了可以适量吃水果，另外还要坚持锻炼，早睡早起，减肥一定要有信心，恒心和目标，只有这样才能把体重降下来。

4、体重减轻有两个大阶段。第一个阶段是排出宿便，第二个阶段是消耗脂肪。你瘦的那几斤是堆积在肠子内的宿便，由于你晚上不吃饭，部分宿便会被进一步吸收，部分会排出体外。

5、在进行亲自实践时，在一开始阶段可能并没有那么好的效果。通常来说，如果你能够坚持一个月晚饭不吃主食，那么体重必定会出现一个下降的趋势。

减肥是一种长期的坚持的持久战，要坚持半年以上，身体才会适应新的新陈代谢的方式，体重才能平稳不返弹。

看你需要减重多少，一般一个月就能看到效果，但长期坚持健身的人会有一个非常明显的变化，身材会越来越好，精神面貌也更佳。

减肥的话需要长期以往的坚持。只有坚持才能够减肥，如果中途半途而废的话，那么就白做努力。至于减到什么时候，完全取决于你自己个人都要愿望和意见。

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