腹部肥胖的减肥方法,腹部肥胖的减肥方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腹部肥胖的减肥方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍腹部肥胖的减肥方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 我肥胖肚子很胀怎样可以瘦下来？

我肥胖肚子很胀怎样可以瘦下来？

建议严格控制饮食，***取分餐制，主食不超过100克。进食以清淡为主，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，粗粮以及豆制品，不要吃高热量的食物，多饮水。其次长期坚持运动，有利于瘦肚子的运动有转呼啦圈、快走等。运动上不能光选择局部运动，还要选择全身运动。全身运动后，再做局部锻炼，局部锻炼有仰卧起坐、俯卧撑等

到此，以上就是小编对于腹部肥胖的减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于腹部肥胖的减肥方法的1点解答对大家有用。