哥本哈根减肥食谱13日,哥本哈根减肥食谱13天食谱

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哥本哈根减肥食谱13日的问题，于是小编就整理了2个相关介绍哥本哈根减肥食谱13日的解答，让我们一起看看吧。

1. 哥本哈根减肥法为什么说在一年内只适用一次？
2. 我身高155可都120斤了，我实在不知道怎样可以减到100斤啊，我才初中？

哥本哈根减肥法为什么说在一年内只适用一次？

哥本哈根减肥法说白了就是靠节食制造热量缺口强迫身体动用脂肪填补，本质上还是单纯节食。个人认为，所有单纯节食的方法都会让身体基础代谢降低，进而造成恢复正常饮食后的反弹，或者需要长期节食保持成果。所以一年来一次也就差不多了，真的长期坚持的话，身体把基础代谢降到平衡的水平，你以后要么天天哥本哈根，要么吃什么都胖

我身高155可都120斤了，我实在不知道怎样可以减到100斤啊，我才初中？

不运动就瘦的话就只有适当节食了，有个13天减肥法，也叫哥本哈根减肥法能快速减肥，我已经试过了，比较容易反弹，但是后来又控制饮食就又开始瘦了，建议不要轻易尝试，如果想尝试的话，试5天左右就够了，后来几天就会容易导致身体不适，而且我后来一周内再也没掉斤数。。。

其实主要还是少吃油多盐多的食物！嗯，非常重要，还要少吃糖分大的食物，主食也要适当少吃，糖分特别多。。。

如果食物偏油或者偏咸，可以用开水冲一下，过滤掉油盐再有就是每天吊腿，按摩腿，怕打腿肚，做平板支撑，这个很有用的，我坚持了一段时间腰部就明显紧绷了一些，但是要坚持的对了，还有下载一些减肥app在手机上，可以监督自己，每天记录卡路里特别好

到此，以上就是小编对于哥本哈根减肥食谱13日的问题就介绍到这了，希望介绍关于哥本哈根减肥食谱13日的2点解答对大家有用。