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减脂三餐推荐?
鸡胸肉：含有高质量蛋白质，低脂肪、低卡路里，是减脂餐的好选择。蔬菜沙拉：富含膳食纤维和水分，能够增加饱腹感，降低卡路里摄入。晚餐：烤鸡胸肉：含有高质量蛋白质，低脂肪、低卡路里，不会造成太大的负担。
减肥食谱晚餐二：冰糖银耳核桃粥饭 材料：绿豆、大米、小米、核桃仁、银耳、冰糖。 做法： 核桃分成两份；银耳分成两份，一份儿剁碎，一份撕成大朵。
早餐：一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯，火腿，沙拉酱。午餐：一碗饭，菜。 晚餐：在七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。
燕麦片：燕麦是一种低热量、高纤维的食物，能够满足身体对能量的需求，并且在体内容易消化吸收，适合减肥者食用。可以搭配牛奶或酸奶食用。
在西米优减肥都有哪几种套餐?
1、可以的，亲在西米优减肥有两个套餐可以吃的，其中套二就是四条腿的肉配上白米饭，比如排骨米饭，酱牛肉等都可以吃的。哺乳期减得会快一些，哺乳期代谢快，掉称也很棒，西米优是安全健康，绿色减肥。
2、西米优减肥可以吃猪肉的，西米优食谱分为套餐1和套餐2，套餐2基本上啥肉都能吃，∞大家都知道，吃的干净，掉秤就快。所以套餐1减的快，套餐2就慢。
3、优冻、肠妍饮、燃泡糖建议饭前服用效果好。也看顾客体质，如果顾客吃了产品有不舒服症状，建议饭后吃。
4、咱原价是60一斤斤，前十斤是半折优惠298，298是减十斤的技术费，它不包含产品，产品是消耗品，配合仪器用的，因为我们瘦下来，皮肤会松弛，这样的话就不会松弛了，它起到一个紧致的效果。
5、西米优减肥效果因人而异。西米优主要通过控制饮食和增加运动来达到减肥的目的。它的主要成分是荷叶、决明子、玫瑰花等，这些成分可以促进肠道蠕动，加速新陈代谢，有一定的减肥效果。
6、③晚餐：饭、酸笋汤。米25克含热量89卡鲜笋100克含热量46卡菠菜200克含热量46卡醋50克含热量10卡麻油2克热量18卡合计：209卡热量。另有水果：梨200克，含热量100卡。全天[_a***_]总共含热量1187卡。
猕猴桃能和鸡蛋同时吃吗
1、猕猴桃是可以和鸡蛋一起吃的，因为猕猴桃中含有丰富的维生素，鸡蛋中含有较多的蛋白质，二者成分互不干扰，食用后不会出现食物中毒的现象，但是鸡蛋不能与雪莲果一起食用，以免出现消化不良的症状。
2、猕猴桃含有丰富的维生素，鸡蛋也营养丰富，一起吃是可以的。
3、可以一起适量食用。鸡蛋富含蛋白质及钙、钾、钠等多种矿物质，性味平和，营养也很是丰富，而猕猴桃富含多种维生素，并且性寒味甘，两者性味及成分没有冲突，加之含有多种营养元素，可以一起适量食用。
4、建议分开吃，起码吃完一个到一个，最好间隔5-10钟。因为猕猴桃酸与鸡蛋的钙和高蛋白容易发生化学反应，生成人体难以消化的钙盐、破坏高蛋白的营养，特别要是人体排泄能力不够强，钙盐沉积 就形成结石。
5、猕猴桃和鸡蛋是可以一起吃的，适量吃对人是没有什么危害的，而且它们都有很丰富的营养，都有清热和安神的效果。 猕猴桃和鸡蛋中的营养是可以互补的，没有冲突。
减肥期间,同时吃猕猴桃和鸡蛋或鸡蛋白,会发胖吗?
1、吃鸡蛋羹会发胖吗不会发胖，但不宜多吃。鸡***白质含量高，加水做成蒸鸡蛋后，热量并不是很高，跟米饭热量差不多，吃了是不会发胖的。
2、晚上吃鸡蛋是很容易造成发胖的，不光是鸡蛋，一般晚上吃夜食都是可以造成会发胖的，因为晚上热体代谢比较慢。形成脂肪沉积。
3、吃鸡蛋过量会发胖 鸡蛋吃的过量的话，会造成营养过盛，导致慢慢变胖。另外，由于鸡蛋中含有大量胆固醇，若吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，导致肥胖哦。所以，一天不可吃鸡蛋过量。
4、可以的。吃鸡蛋正好补充了在减肥时人体所缺少的蛋白质，这个蛋白质是对人体有好处的，而且不会发胖。鸡蛋有很高的营养价值，是优质蛋白质、B族维生素的良好来源，还能提供一定数量的脂肪、维生素A和矿物质。
5、平常吃一小碗并不会发胖，热量大概在100卡左右。鸡蛋内富含丰富营养物质，吃些鸡蛋羹对身体也会有好处。每100克鸡蛋羹的热量为48千卡。一般蒸一个标准碗的鸡蛋羹热量约为70-96千卡。如果是减肥期间可推荐食用。
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