大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于鸡蛋一周减肥食谱的问题，于是小编就整理了1个相关介绍鸡蛋一周减肥食谱的解答，让我们一起看看吧。
有人说光吃鸡蛋黄瓜减肥最快，一星期就能瘦5-7公斤！是真的吗，鸡蛋煮黄瓜生吃？
我一看见减肥瘦身的话题，就忍不住要来唠几句。因为我曾经就是体重近100kg的大胖子，经过自己的努力现在减到74kg左右，而且保持了能有二年多了！
有人说光吃鸡蛋黄瓜减肥最快，一星期能瘦5—7公斤!是真的吗，鸡蛋煮黄瓜生吃?
一，这种吃法确实是能减肥，因为:
减肥主要是减少热量的摄入，煮鸡蛋和生黄瓜几乎没有脂肪，这样没有了脂肪的摄入，坚持一段时间的确会有减肥的效果。至于一星期能不能瘦5--7公斤，这个还要看自己是否做了其它运动。单靠吃不运动，瘦这么多我有些不太相信。
黄瓜的主要的成分就是水和维C，鸡蛋里的蛋白质含量丰富，而且还有满足身体需求的各种营养物质。水煮鸡蛋的烹饪方法也比较科学，黄瓜生吃可以补水和维C这两样食物虽然单一，但是的确可以做到减肥瘦身。
煮鸡蛋和生吃黄瓜减少了人体热量的摄入，短期内改变了饮食结构，人体一时没有适应过来，瘦身的效果肯定会有。不过这种饮食方式太单一，很难长期坚持下去，而且营养的摄入也不均衡，长期下去会导致营养不良。如果恢复正常饮食，那么很快体重就会反弹，那么这种自虐式的减肥方式就不可取。
我自己亲身经历的就是刚开始的时候，不吃晚饭以黄瓜和鸡蛋或酸奶代替，然后每天慢跑一小时加上徒手自重训练，不过这样太枯燥。一停下来体重就反弹，老是在减肥—反弹—减肥中循环。后来听从健身老手的建议，正常的饮食每顿七分饱，如何都进行力量训练，这样体重才保持的比较稳定。
减肥瘦身我觉得是为了更好的享受美食，如果为了突击减肥来蹂躏自己的身体，那么不会坚持的太久，而且也极易对自己的身体造成伤害。煮鸡蛋和生吃黄瓜代替三餐，短时间的确可以起到减重的效果，但是这样做的目的是什么？又能够坚持多长时间？停止这种自虐式饮食后，身体的反弹会更加厉害，那是不是这段时间的自虐付之东流了？
减肥瘦身还是要通过合理的饮食，以及正确的运动方式，加上持之以恒的坚持，才能达到自己想要的效果。如果单纯靠吃煮鸡蛋、生吃黄瓜来达到减肥的目的，那么是很难持久的。减肥只有三年不反弹，才能算作真正的成功。所以靠节食和自虐式的减肥，即使暂时有成效，但是后果呢？谁能坚持一辈子这样的饮食?这个必须要考虑清楚。
温馨提示题主当你看到有人和你说，一星期减5-7公斤，一个月瘦20斤，这种类似的话，你就要谨慎对待他的减肥方式了，不要轻易尝试！
光吃鸡蛋黄瓜这种减肥方式虽然我不知道是炒着吃，还是分开水煮吃，但是能一周瘦5-7斤，肯定是节食了，节食减肥可以让你在短期内迅速瘦身，但是也很容易反弹，而且会影响到你的身体健康！下面就说说为什么只吃鸡蛋黄瓜不好！
只吃鸡蛋黄瓜的不良反应
1、营养不良
每天只吃鸡蛋和黄瓜所提供的营养素是远远不够的，人体一天摄入的热量至少需要1200大卡，而这些热量中的营养素包括脂类、蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物、膳食纤维和水。
2、内分泌紊乱而引发肥胖
长时间的节食会使内分泌系统紊乱，也会引起肥胖，严重的话女性还会出现月经不调或是绝经的情况。
3、暴饮暴食
每天只吃鸡蛋和黄瓜，人的心理也会变得脆弱，节食时间越久，越容易引起暴食，最终宣告减肥失败。还有人因此患上心理疾病，得不偿失。
到此，以上就是小编对于鸡蛋一周减肥食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于鸡蛋一周减肥食谱的1点解答对大家有用。
