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求一份适合我的减肥食谱(营养师进)tagk
紫菜甘蓝、甜椒、黄瓜搭配在一起，既好吃有营养，且热量低，维生素含量也高。 西红柿紫菜蛋花汤可以增强饱腹感和补充营养，并且还是低脂食物，减脂的时候可以多吃。
起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视的，可以只吃一根香蕉，因为它含有8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯牛奶，外加一个和鸡蛋。中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。
减肥早午晚三餐推荐 早餐 高钙脱脂牛奶1杯，65克淡馒头1个，香蕉1条或苹果1个。此餐可补充维生素C，润肠通便，阻止过多的营养经肠道吸收。
牛肉切丝，加生粉，酱油腌制十五分钟。胡罗卜切丝。锅里放油烧热，下姜蒜爆香，放入牛肉，翻炒至变色，捞出。下胡萝卜，微软，再放入牛肉，一起翻炒，加盐、酱油后出锅。
长尾关键词是什么意思
1、长尾关键词（Long Tail Keyword）是指网站上非目标关键词但也可以带来搜索流量的关键词。 长尾关键词的特征是比较长，往往是2-3个词组成，甚至是短语，存在于内容页面，除了内容页的标题，还存在于内容中。 搜索量非常少，并且不稳定。
2、长尾词即长尾关键词。长尾关键词是指网站上的非目标关键词但与目标关键词相关的也可以带来搜索流量的组合型关键词。
3、长尾关键词（Long Tail Keywords）是指那些相对不常被搜索的、更为具体、更为细分的关键词短语。相对于常规的短尾关键词，长尾关键词更长、更具体，通常由两个或更多的词组成。
4、网站上非目标关键词但也可以带来搜索流量的关键词，称为长尾关键词。长尾关键词的特征是相对较长，往往是2-3个词组成，甚至是短语，存在于内容页面，除了内容页的标题，还存在于内容中。 搜索量非常少，并且不稳定。
5、长尾关键词（Long Tail Keyword）是指网站上的非目标关键词但与目标关键词相关的也可以带来搜索流量的组合型关键词。
6、长尾关键词是一种关键词组合的统称，它并不是以关键词的长短来判断是不是长尾关键词。排除那些搜索量极高的核心关键词，我们又称之为大词，短词。
粥是高碳水食物,为什么还老说喝粥减肥?
分析了这么多，得到的结论是粥属于低碳水化合物的高营养低热量的食物，减肥期间建议多喝粥作为主食，减肥效果更好。
粥是吃众最广泛历史最悠久的主食，从来没人说它不好。可是粥确实是高碳水食物，至于吃它利不利于减肥，下面三点分析，看看能不能给予证明。第一，自古以来，粥是最好的主食，没有之一。
你每天三顿饭都是粥连喝两个月为啥会瘦十斤，因为粥是有馒头或者是面包什么搭配着吃的，你一天三餐都是粥一点营养都没有，掉十斤都是少的，在喝下去你会营养不良的。
粥的体积大，跟等量的米饭比起来，粥的热量更低。所以在同样饱腹感的前提下，喝粥更有助于减肥瘦身。粥中还含有大量的水分，食用后不仅可以快速饱腹，还能帮助冲洗肠道，有提高食物消化排泄速度和缓解便秘的作用。
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