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正常减肥多久才能看出效果呢,大家都是多久减下来的?
1、但一般来说，开始进行运动减肥之后，可能需要6周左右的时间才能看到体重的显著变化，见到明显的减肥效果。
2、如果每天都能坚持跑步的话，基本上在一个半月后就能够有明显的效果了，可能在这期间体重可能***反弹，但是不要害怕，只要坚持到一个半月后，体重的下降就会稳定下来，一般来说两个月内瘦20斤是没有问题的。
3、此时锻炼效果会加倍，只要坚持下去，一般来说三个月就会减肥有成效。当然力量锻炼不能间断，如果间断的话，那么效果会大大降低。
4、时间太短，是很容易反弹的，而且太短效果也不太好。目前看，只要在饮食上刻意的控制，加上适当的运动，在三个月到五个月左右，能够顺利的减掉十斤。
健身减肥一般多长时间能看到效果
1、经过4周的运动减肥后，体重会有所减轻。此时，体重可能每周减少1-2公斤。如果以这种方式减肥，6周后可以看到更明显的减肥效果，你可以减掉5-8公斤。
2、在健身不同的部位起到的效果是不一样的，还要根据每一个人的体质情况来看，如果我们体脂含量不是特别高的话，我们就可以在短期比如1-2个月就能有比较在锻炼的时候。
3、如果每天健身两小时，只要坚持一个月到两个月左右就能看到效果，当然健身的强度可以中等左右，最好再结合管住嘴效果就更佳了。
减肥多久才能看到明显的效果?
需要2-3个月才能看到明显的减肥效果。瑾玉佳人减肥仪器是一种***减肥工具，可以通过热能和按摩等方式促进脂肪代谢和身体紧致。配合适当的饮食和运动，使用瑾玉佳人减肥仪器的人们需要坚持2-3个月才能看到明显的减肥效果。
对于想要通过健身燃脂减肥的人来说，在能控制摄入热量、脂肪、健身强度、时间等因素后，每天锻炼30-60分钟，坚持锻炼1个月就能见到明显的减肥效果，一般可以瘦5-10斤。
大约半年时间，才能看到明显的效果，我练健美操两年，身材就达到标准，不过，教练说，必须要坚持到底，才能保持好。
减肥几个月能看到效果 减肥一般是三个月稳定看到效果。短期减肥一个月出效果，体脂不高的人塑形减肥半个月看到身体肌肉轮廓。在一个月到三个月左右就能够感觉到明显变瘦。
经过4周的运动减肥后，体重会有所减轻。此时，体重可能每周减少1-2公斤。如果以这种方式减肥，6周后可以看到更明显的减肥效果，你可以减掉5-8公斤。
健身减肥多久能看到效果 当开始进行健身减肥之后，一般是需要坚持1个月能看到减肥效果，可以减5-10斤左右。
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1、严格遵守和养成“早上吃好、中午吃饱、晚上吃少”的饮食习惯，其中“晚上吃少”是减肥的关键。而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品。
2、适量摄入纤维素不仅有助于减少机体在消化道的脂肪直接摄入量。同时还因为纤维素可以阻碍碳水化合物消化吸收，减慢糖分子进入血液的速度，有利于减少胰岛素的释放，这将非常有利于防止发胖，因为高胰岛素是细胞贮存脂肪的信号。
3、更多的建议请看我这里写得关于做俯卧撑的[_a***_]注意事项：仰卧起坐和俯卧撑，是分组做好还是一次性做到力竭好？）然后出去跑5公里，两天或者三天一次。这是我个人总结的，比较普适的、又比较基础的增肌和减脂计划。
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