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每天坚持五分钟做什么能瘦身?每天坚持什么运动能瘦身?
俯卧撑不管是男还是女对于该动作都是可以做的，此动作在一开始做的时候是比较吃力的，只要长时间的坚持，做起来还是比较轻松的，瘦身效果也是非常好的。
简单有效的快速减肥好方法1 懒人快速减肥法五分钟走路减肥法 五分钟走路减肥法并没有太大的运动量，只是跑五分钟，然后走五分钟，通过跑跑走走不停切换，燃烧更多的卡路里。
跳绳：要说最具性价比的有氧运动，除了跑步之外就非跳绳莫属了，不仅健身器材物美价，而且随时随地都能开练，而且还可以短时间内能消耗大量热量，每周只要4次-6次，每次30分钟到2小时，就能达到瘦身的效果。
有氧运动有助于减肥 有氧运动被公认为健康减肥的方法。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。
做家务减肥法 做家务是一个比较好的瘦身运动，经常挽起袖子来做做家务，可以更多的消耗卡路里。尽管做家务是一项很琐碎的事情，但是积小成多，只要持之以恒，就可以达到很好的瘦身效果。
最瘦身燃脂的十项运动1 12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量。每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。
每天运动5分钟能减肥吗?
1、如果只是单纯的每天慢跑5分钟，对减肥没有太大的作用。一般以减肥为目的的慢跑建议时间不要少于30分钟，慢跑在前20分钟很多是耗尽体内的糖原，20-30分钟之后才会要动用体内的脂肪。
2、每天跑步对健康的好处减肥塑形 跑步是一种有氧呼吸运动。跑步20分钟后，脂肪开始燃烧。跑步可以减肥。能使全身肌肉有节奏地收缩和放松，增加肌肉纤维，增加蛋白质含量，消耗脂肪。健美是勾引MM的大杀器。
3、不能，5分钟的运只能消耗你体内的糖原，并不能消耗你体内的脂肪，少于20分钟的跑步唯一的结果就是使你体内血糖含量降低，而使你胃口大开，吃更多的东西。想减局部脂肪的想法是错误的，没有哪种运动会只减少局部脂肪。
4、还能明显瘦身哦！走路是一种低强度的有氧锻炼，它有时间限制，一般得在30分钟以上才有效果，而保持标准姿势仅需站5分钟，全身就有酸痛感。每天饭后如果坚持站立25分钟，那么2个月左右就会看到明显的减肥效果。
5、分钟一点用都没有，有氧运动30分钟后脂肪才开始燃烧。跳绳的好处：1．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。
每天做5分钟的HIIT有瘦身效果吗
如果每天做了20分钟的HIIT，但是摄入的热量过多时，那么在消耗不够的情况下，多余的热量还是有可能会在体内转化成脂肪堆积起来，是起不到很好的瘦身效果的。
HIIT的减脂效果会更好一些。瑜伽的运动强度较低，在练习瑜伽的过程中消耗的热量并不高，所以瑜伽主要起到的是保持体型的效果，能够对肌肉起到一定的拉伸作用，并增强身体的力量和柔韧性，而对于减脂来说效果是不大的。
HIIT能瘦腿吗 能。HIIT是燃脂瘦身的运动，能有效的燃烧脂肪。身体在需要消耗脂肪提供能量时，会通过激素唤醒全身的脂肪[_a***_]来分解脂肪。所以通过HIIT，可以帮助消灭腿部赘肉，从而达到瘦腿的效果。
HIIT跑步减肥效果好吗 HIIT跑步的减肥效果很不错。虽然HIIT也有不同强度之分，但是一般强度的HIIT运动20分钟的热量消耗就和传统跑步1小时相当，燃脂效率很高，是减脂瘦身最有效的训练方式之一。
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