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怎么瘦大腿根部的赘肉
1、做高抬腿运动 清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
2、向后踢腿也是一种瘦大腿内侧赘肉的方法之一。向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到极限后保持动作5秒，然后再还原恢复原来的姿势，然后重复练习。每次至少踢10-15次。这个动作还能翘臀哦。
3、敲打瘦大腿 敲打瘦大腿适合久坐的办公室女性。一双均匀紧致的大腿，除了运动外，经常敲打也可以让赘肉紧致。双手握拳，用力敲打大腿的部位，以敲打微微发出声音为好。这样可以帮助排出双腿的多余水分。
4、问题一：怎么瘦大腿根部的赘肉 腿部的脂肪会随着全身的热量消耗而逐渐代谢掉，这是一个循环代谢的过程，所以全身减脂是首要，不要迷信局部运动瘦身。
5、瘦大腿根赘肉的方法 瘦大腿根赘肉的方法抬腿运动 做力量训练时，利用健身球为基本训练增加一点难度是个不错的选择。因为你需要腿部用力保持球体不动，所以这会最终导致你训练到更多的肌肉群。
创可贴减肥法的原理
1、网传日本贴创可贴减肥是什么原理 贴肚子眼，可以从肚子眼吸收进体内，好比瘦身霜。但是创可贴一般是药，肚子眼吸收进一去，则温热肚子，保暖燃烧一点脂肪，二则是吸收进去之后会频繁上厕所，跟喝碧生源差不多。
2、减肥要建立在合理膳食，适当运动的基础上，只要管得住嘴，迈得开，相信减肥不会太困难。一些减肥方法对减肥没有作用，反而伤害身体。
3、将肚子贴在腹部能够有效的促进腹部的血液循环，帮助消耗热量，从而加速脂肪的消耗，达到减肥的目的。
青春期发胖怎么减肥?既能瘦下来,又能健康?
跳绳就是很好的瘦身选择。大家平时在课间十分钟的时候，就能够抓紧时间锻炼一下，珍惜每一次锻炼机会就能拥有好身材。
常喝汤，保健康。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就***用喝汤来减肥。在平时就餐时多喝些汤，以减少主食的摄 入量，从而达到减肥目的。
想要在减肥期间吃得 健康 ，那就必须得减少淀粉的摄入。米饭和面食中，都含有大量的淀粉。身处发育期的青少年，一般来说食量都会比较大，我们可以在米饭中掺杂一些小米、[_a***_]等杂粮，杂粮对减肥是非常有益的。
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