明慧减肥训练营-慧明健康医学中心

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1、口感不同沙朗牛排的口感相比菲力牛排更有韧性、有嚼劲。菲力牛排瘦肉比较多，所以烹调如果一过火的话就容易口感过老过硬。适合人群不同沙朗牛排适合年轻人和牙口好的人。

2、牛肉营养价值高的部位有以下：劲肉：牛颈部位的肉肥瘦兼有，肉质较干，而且比较厚实，但肉纹有些乱，所以比较适合做馅或煲汤用，是做牛肉丸的最佳原料。

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3、合适群体不一样、沙朗牛排合适年轻朋友和牙头好的人。菲力牛排合适正处在减肥瘦身环节的人，由于猪瘦肉比较多。

4、菲利是切自沙朗肉中段，可切成牛排或烧烤。不同部位的牛肉有不同的名称，比如最受欢迎的菲力最为柔软，口感知名细腻。

5、牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。

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〈泡法〉将适量焙炒过的黑豆放入沸腾的热水中，用小火煮约5分钟后即可。另外，也可将黑豆和热水放入保温瓶中，利用保温效果就能轻松煮好黑豆茶。阪口珠未表示，泡过的黑豆也不要浪费，可拿来食用，补充食物纤维。

哪些茶可以去水肿黑豆茶黑豆利尿、解毒，有助平衡体内水分，排除多余水分，并对需要水分的地方进行补水；只要简单的在出门前将黑豆放入有热水保温杯，午餐后，就可以当办公室饮品来喝。

抗老、燃脂！养生黑色食材有哪些黑豆，拥有丰富的花青素，它所含有的花青素比其他类的有更佳的抗氧化力，可以防止老化，并有抑制脂肪吸收的效果。

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快速减肥食谱一：小松菜鸡蛋牛奶汤材料：小松菜，生鸡蛋，盐，牛奶，橄榄油。做法：将这些小松菜清洗干净，格调水分。将牛奶倒在锅中，煮熟，放入小松菜，鸡蛋，煮开之前放在碗中，最好加一些橄榄油拌匀。

把调好的柴鱼汤汁倒入小松菜里面。再把仔鱼也加入小松菜里。最后全部一起搅拌均匀、就可以食用了。

　在热水中加少量盐，将小松菜煮2分钟，切成4cm长，绞干水分。　将A和鲭鱼罐头连汤汁一起倒入锅中加热，沸腾后放入小松菜和豆腐煮5分钟。最后以太***水勾芡。

1、金针菇搭配什么菜好吃金针菇+豆腐：可降血压、降血脂，可以有效的预防心脑血管疾病，促进肠胃的蠕动，帮助人体消化，并且对癌症有一定的防治作用，并且它还可以做牛奶的替代品，能够防止骨质疏松。

2、金针菇+油菜预防大肠癌和胃癌，可以降低血脂，并且对癌症有一定的防治作用，还可以抗衰老，抗氧化，增强人体的免疫力。还可以活血化瘀，清热解毒。

3、金针菇和豆腐可以一起吃，一起吃可以增强抵抗力。金针菇还可以和油菜一起吃，对肠胃有好处，能预防胃癌和大肠癌。

4、金针菇 100g 胡萝卜 100g 木耳 30g 辅料 3种蒜苗 30g葱姜适量鱼露 10ml 调料 6种油适量盐适量糖 1g香醋 2ml香油适量鸡精适量烹饪步骤 12步步骤1 准备好所有的食材。

5、鸡和金针菇和油麦菜能一起煮，这些食材没有相克成分，能搭配一起吃。金针菇不能和什么一起吃驴肉：心痛；牛奶：消化不良；牛奶：会引发心绞痛。

法则1：饭前喝酸酸的汤喝汤，是越南人最普遍的饮食习惯，且大多为带有酸味的汤。高桥锻表示，越南汤品多使用酸豆或番茄调味，饭前喝能够发挥其美容效果，并减轻胃肠负担、防止过食。

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