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减肥瘦身期间晚餐吃什么水果
1、苹果 苹果可以算是减肥水果中的代表了，苹果含有丰富的苹果酸以及维生素C，用它代替晚餐既可以获得身体所需的营养，又可以达到减肥的目的。
2、橙子 橙子中含有大量天然的抗氧化剂β—胡萝卜素， 这种元素能有效抑制***活性，从而提高人体免疫力，这样在你减肥，本就营养摄入偏少的情况下，增加了细胞活性。
3、红色水果在吃晚饭的时候，不妨选择性的多吃一些红色类的水果，它具有很强的抗氧化能力，不仅仅可以帮助你减肥同时还能有效的美容养颜。
4、香蕉 香蕉是水果减肥餐中的主角之一。这是因为香蕉含有丰富的纤维素、维他命A、钾质和果胶，能有效地调整肠胃，排出毒素。
5、第一，苹果。苹果中含有维生素c，纤维素和果胶，都有很好的降脂作用，而且可以加快我们的新陈代谢，减少脂肪。苹果中的果酸可以降低人体对胆固醇的吸收，能够防止脂肪聚集。所以对于减肥的人来说，苹果是最好的减肥水果。
6、猕猴桃，大家都知道，猕猴桃也叫奇异果，它里面有超级多维他命C，还有丰富的食物纤维和钾元素，被誉为水果之王。
在减肥期间,晚饭吃什么食物好?
1、水煮大虾是低脂高蛋白质的食物，不仅能快速饱腹，还能延长饱腹时长哦。晚上吃三到五只大虾，就可以马上饱腹，并且睡前都不会饿哦。
2、燕麦同样是晚餐的理想选择，研究发现在燕麦中含有大量的营养物质，比如像维生素B族、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E等，这些营养物质都具有很好的降糖以及瘦身的功效。
3、晚餐吃什么减肥效果最好1 红薯 红薯的热量很低，而且营养价值也很高，通过红薯代替主食是非常不错的晚餐减肥食物。
4、比如说厌食、暴瘦、抵抗力低下以及身体虚弱、器官问题等，这些都是晚上不吃东西减肥方法的后果。其实，晚上吃燕麦粥、蜂蜜和果糖低的水果等食物就能减肥。
5、黄瓜建议吃黄瓜。水果要么含糖吃了会胖，要么有果酸伤胃，而且比较贵，吃水果很容易饿就要多吃，个人感觉不太好。黄瓜就没问题了，想吃多少吃多少，减肥效果好，还便宜，又不伤胃，还好吃。
6、香蕉：香蕉中含有丰富的膳食纤维，有利于促进消化。加上香蕉卡路里较低，在晚上吃不用担心变胖。香蕉除了减肥外，还具有降血压和美白等作用。尤其是香蕉具有淡化斑点作用，也包括排毒作用等等。
晚上吃桃子会长胖么
放心，不会胖的。因为桃子富含多种维生素、矿物质及果酸等，纤维成分果胶颇多，有缓解便秘的功效。其含铁量居水果之冠，为苹果和梨的4-6倍，是缺铁性贫血病人的理想***食物。
晚上能吃桃子，可以促进肠胃的蠕动，建议在两餐之间或餐后食用比较好。桃子含有较高的果胶，而维生素与矿物质的含量较少，晚上食用也不会发胖。食用过多的桃子，容易引起上火，不适合热性体质的人群食用。
晚上吃黄桃不会长胖，热量比较低。 每100克黄桃中只含有54大卡的热量。适当的吃了黄桃一般是不会长胖的，主要是因为黄桃中的脂肪含量也比较低。
所以，对于睡前吃桃子会不会发胖的问题，如果晚上吃的比较多，睡前又吃桃子，发胖几率相对来说就比较大了。如果晚上吃的少，睡前吃一个桃子，发胖几率可能不大。
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