产后六个月腹直肌已经恢复1指，肚子还很大怎么办？
首先恭喜亲升级为准妈妈，产后都有一个恢复过程，这个过程因人的体质不同需要的时间也不同，不过你不要着急，如果想要快速恢复可以选择瑜伽、游泳或是其他运动帮助。
现在很多机构都有亲子游泳，亲子瑜伽，这些运动和宝宝一起做既可以增进亲子关系又可以锻炼身边，一举两得！
我生了两个孩子，第二个孩子生完一年以后，肚子还是比较大的。腹直肌是恢复正常了，肚子大是因为皮下脂肪太厚。后来我就做运动，全身减脂。只用了四个月就瘦到怀孕前的样子。不过我不建议节食，6个月还要喂奶，节食会导致奶量减少。也不建议瘦的太快，太快会让腹部皮肤变的松驰。
带娃一般没时间去健身房，我也是跟B战的一些运动视频做，每天一到两个小时。效果是有的，重点是坚持。还有，不能因为运动了就吃更多。
可以吸腹。
吸肚子可以有效的减掉肚子上的肉肉，而且产后肚子上的皮肤会变得很松，没有弹性。就算腰身可以恢复到以前的状态，看起来摸起来也还是有很大差别。经常吸肚子可以让皮肤变得紧致起来。
我们大部分人呼吸是***用的腹部呼吸，而吸肚子是用胸腔来呼吸，这样可以锻炼自身的肺活量。刚开始吸肚子会比较难受，不过习惯后就好了，平时只要想起来就吸肚子，时间久了身体习惯了，自然而然的，就不用去刻意吸了。
我在断奶后就一直吸肚子，现在腰身跟以前也差不多了，朋友她们都说我恢复的好，没有肚子。
其实最好的方式是锻炼，吸肚子就是适合像我这样的懒人吧。😂😂😂
产后大腿粗，肚子大，处于哺乳期如何减肥不少奶呢？
感谢邀请，作为过来人说说我的经历和心得吧
41周加二天，我肚子微微的疼，一阵一阵的。没破水也没见红。早上七点多去医院。医生给我检查说我宫口太硬。开不了指，给我塞了软化宫口的药。虽然明显比疼了，但能受得了。到下午4:00，医生检查说有一点点软了又给塞了一次药到晚上7:00，那个疼，真的是特别疼。疼了一夜。到第二天十点多的时候有点缓解。医生给我打了那个助睡眠的针，睡得迷迷糊糊的就又疼醒了，都没怎么睡着。然后到了下午四点多。给我掉了宫缩水。掉没多久真的好疼。一下接着一下。然后我就医生说能不能让我婆婆进来帮我揉揉？然后我婆婆进来给我揉，然后那护士就给我婆婆说。你看他疼的死去活来的。宫缩率还没达到100。最高六七十，一直在四五十之间徘徊『因为我是腰疼肚子不怎么疼』应该是五点多的时候。我羊水破了，那天开了三公分半，医生叫我婆婆出去。然后打电话叫那个打无痛的医生上来给我打无痛。打完无痛感觉自己瞬间身上的天堂。
但没过多久又特别疼。检查开了五指，给我推了一次药，不疼了，过了一阵子又开始疼了。然后护士就让嗯，我吃点东西。我老公下去给我买东西呢。然后医生又给内检，说开了八指，然后我就给我老公打电话，说他叫他快点儿。然后进来喂我吃完饭。看了一下就把我推产房了。进了产房之后，他说接下来生的快慢要看我自己了。
我就试着用力差不多四五次。那护士就打电话说他要上了。不到一分钟又来了两个医生，那个周产医生的态度真的特别好。她就教我怎么用力，用了两次力之后，她就说我宫颈口有点长。宝宝头有点硬。给我侧切一点点。切完之后，我就照助产医生说的用力了，真的坚持不了了，想放弃用力，我心里就想着再坚持一下，马上就出来了。然后我的小公主就出生啦！如果宫颈口软的话，我感觉我生的挺快的，『侧切一厘米，无撕裂』
出院后。为了宝宝的口粮，下奶的汤啊，水啊。饭菜啊，一次也不能少，饭量大的惊人，一碗粥，一个馒头，一碗菜，一份汤，喝水还多，以为月子里体重会下去，结果一斤没掉。我也有一个所有妈妈都苦恼的事情，就是产后大肚子，圆屁股，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服， 我看着不错就拿了两套
拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快三个月的时候，我掉了近30想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来。 现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。
产后如何恢复身材呢
一、坚持喂奶
最近很多女性都在问一个问题，女性产后如何快速恢复到未产前的身材状态？今天我分两种情况来讲这件事情。
1、宝妈亲自哺乳
大多数宝妈孕期都会多多少少的发胖，“卸货”后身材不如之前，人摄入多发胖，摄入少就会变瘦，所以想恢复身材必定要控制[_a***_]，这里的控制饮食并非少吃。是控制食物营养的种类比例，
哺乳期的女性如果做不到饮食干净，健康(清淡)就不要刻意的去减肥，因为宝宝的营养初期会靠妈妈的奶水来供给，如果饮食吃的少了，宝宝的营养也会降低，这是极力不推荐的，如果能吃的健康干净的食物最好，产后自身都会向产前的状态进行恢复，但恢复到什么程度也就因人而异了。等哺乳期过后再认认真真的减肥也不迟。
2、宝妈不亲自哺乳
这个时期你要你不需要哺乳宝宝，因此你的饮食可以或多或少的控制一些，还是如果能吃的干净健康最好，如果是顺产后可以适当的运动，越缓释越好，如果是刨腹产就要等到伤口愈合好了再加入运动。
希望能帮到你。
