我朋友之前200多斤，一米八几，靠过午不食法瘦到150斤，这种方法靠谱吗，有没有副作用啊？
这种方法应该根据每个人的具体情况不同，而***用最适合自己的那个方式。毕竟人的身体是非常精密和神秘的组织，每个人都不相同。
过午不食，对于体重基数大的朋友来说，效果非常明显。但是不建议长时间***用这种方法，短时间快速的减轻体重，并不是健康的选择，有可能会引发一些身体不良反应。另外，对于体重严重超标的人，减掉超出部分就已经非常好了，千万要控制好，不能因为减掉不合理重量，而忽视了营养的均衡。很多人在减肥修身的过程中，把自己搞成营养不良，得不偿失。
另外要明确一点，如果是要改变身形，就是塑身的朋友，不要把体重作为唯一衡量的标准。因为肌肉和脂肪的体积相差很大，有可能通过锻炼和饮食优化的方法，身体的维度变好了，但是体重变化不大，这都是正常的，不要一味追求上称瘦几斤，这就与你的瘦身目标偏离了。
第一，这种方法到底有没有可能？回答是可能的。过午不食的来源一般是佛家道家***的一般规则。他们把过午不食作为自己饮食方面的准则，是几乎所有修行人的通识。通过这种方式，来开启智慧，更好的修行，以助于开悟，修仙修佛。现实中有很多的佛道两家***都有长寿的，而且还不少。可见，过午不食，对健康并不一定就有害。而且很多人用这种方式减肥，的确也达到了减重的目的。可见，这种方式在减重方面起码是行得通的！
第二，这种方式到底健不健康？这个问题是尤其需要弄清楚的，也是很多人关心的！很多修行人这样做并没有出现身体问题，而且还有很多长寿的！这说明这种方式在一定程度上是科学的！
第三，这种方式底是不是所有人都适合呢？那不一定。这就是为什么有很多人怀疑！其实，修行人一般劳动量比较小，而且他们心中没有太多杂念，他们的午饭跟睡觉时间的间隔也比较小，简单的说就是睡得早，因此身体消耗也比较少。而且他们基本可以不用熬夜，压力小。但对于现在社会中的大多数人来说，工作压力大，生活节奏快，四处奔波，而且通常熬夜，午饭到睡觉的间隔多达十二个小时甚至更久。过午不食很容易造成营养不良，身体消耗得不到修复。其结果很可能会事与愿违！所以，对于一般人来说，要用这种方式的前提是你的生活必须符合十二时辰养生的规律！如果你的条件不允许，那就要谨慎运用这种方式！[祈祷][祈祷][祈祷][祈祷]
我1.65米，体重186斤开始晚饭不吃，每天游泳一小时，走路1万步，减的很快，半年减到150斤。现在晚饭偶尔饿的厉害会吃，运动一直在坚持，体重只要吃一顿就会反弹两斤左右，运动停两天会反弹一斤多。观察一段时间后，确定自己体重基本稳定在150斤左右，再节食和运动也很难减下去，而且身体开始出现疲劳感，饿的感觉很难克制，会猛吃两顿，体重又会增加5斤左右，一停食运动两天就降到150很规律。所以开始运动尽力坚持，以自己不感觉疲乏为运动量标准，节食以自己不感觉饿的难受为标准，晚上感觉很饿就吃点水果，水果解决不了就吃点食物，总之不饿的很难受为准，体重保持在150左右。本人认为根据个人体质特点确定体重大体目标，要根据自己身体舒服，不疲劳为依据，不要过分强求某些数字标准，和某种方式，我认为现在流行的身高体重标准未必就是终极正确的科学数据，过午不食虽然确实流传来自道佛家，但个人认为未必没有水份，在古代物质匮乏，成天劳作都未必能吃饱，道佛两家主要是修行而不是劳动生产，没有太多食物是肯定的，根据实际情况过午不食也许是迫不得已，久了就美其名曰养身方式。我坚持清醒准确把握自己身体反应的信息，以晚饭不吃，运动为减肥方法，不累就坚持运动，身体开始感觉疲乏就停一两天，饿的难受就吃到能控制欲望的程度，体重保持在自己感觉轻松舒服的斤数就好了。不刻意追求所谓的科学数据，更不迷信宣传的养身方式，一切以自己身体的信息为准。
