体重150斤，怎么能快速减肥，并且运动量小，还不反弹！？
个人以为要想快速减肥并且还要求运动量小，这实在是比较困难的，最好每天慢跑，早晨起来慢跑上半个小时左右。除此以外吃点减肥药吧，现在市场上销售各种各样的减肥药，这些产品能够达到快速减肥的目的，效果也都不错，但是可能存在副作用。减肥是一个长期的过程，是不能一蹴而就的。是要有很强的坚定的意志力的。
你是男生还是女生？男生的话150斤还可以。女生150斤就超重了。减肥最重要的是管住嘴。早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少。
大部分人晚餐吃得太丰盛，晚上还不活动。吃完饭躺沙发上玩手机，看电视。久而久之，会有小肚腩，腰腹部肥胖对身体特别不好。
每餐只吃七分饱，不暴饮暴食，不喝甜饮料。平时合理安排散步，慢慢就瘦了。
你所说的快速是指多久呢？一个星期还是一个月？如果告诉你不运动不吃药不***还不反弹的话那绝对是不可能的事。如果上述你都不想经历的话那就只能从吃得方面下手，首先要计算自己每天摄入量的热量，不要吃主食，如果吃也要吃粗粮，不能***细的白米饭之类的主食，吃肉，但不能吃肥肉，蔬菜不能太咸也不能太油，但这也是最慢的一种。
你如果不想运动又想瘦又想快的话那就只能吃减肥药了，但现在市面上的各种减肥类产品多多少少都会对身体有害，所以…你自己选吧。
150斤想要快速的减肥，可以利用运动加断食的方法。断食法就是在三天或一周之内尽量不吃主食，可以吃一些苹果或者酸奶，通过断食法可以令自己的身体不摄入脂肪，并且燃烧身体里现有的囤积脂肪，酸奶和苹果都有润肠通便的作用，可以帮助身体排除积压的毒素，效果是非常不错的。
在断食法的基础上再配合适当的运动，加速脂肪的燃烧，这样就能快速的达到自己理想的体重。
控制饮食，减少高脂肪和高热量的食物摄入，增加高膳食纤维和低脂肪、低热量食物的摄取，调整饮食习惯，按时吃正餐，不要吃零食以及快餐类食物，以便于减肥瘦身。
要积极的锻炼，跑步、游泳、太极拳、骑自行车、羽毛球、篮球等等体育运动，按照自己的喜好选择任意一种，要坚持锻炼，不但能瘦身，还能增强人体的体质。
有没有不节食、不***的减肥方法？
其实节食是不对的，那样会使身体不健康，而且就算后期瘦了，也会因为再次暴饮暴食胖起来的。正确的减肥方式不是不吃东西，是可以吃东西的，主要是不要吃热量大的食物，不要吃油炸食品，不要喝太酸饮料，这是最基本的。早晨你可以吃燕麦蛋白[_a***_]片，半小时就喝一次水，有个app软件叫idrink，可以设置闹表，我设置半小时提醒我喝水一次，午饭前吃一个苹果香蕉等等的水果，然后玩命喝水，午餐可以吃健康的蔬菜沙拉水果沙拉，可以吃少油少盐的炒菜，主食吃粗粮。晚上可以去健身房或者去家附近的公园溜达溜达散散步，晚上建议睡觉前喝一袋牛奶，吃西红柿黄瓜就好了。不付出是不会有回报的，减肥也一样，你不想节食还不想运动，最可怕你还不运动，想在床上躺着就掉肉？是不可能的！所以好的饮食习惯和健身结合，你会看到效果的。加油吧。给自己定一个目标，朝着目标努力。减肥贵在坚持，不只是说说而已，要付出很大的毅力和辛苦，铁锤方能磨成针。加油吧～
