几天不吃饭变瘦的文案？
1、这么多年我妈把我养这么胖容易吗，我就不减肥，坚决不减。
2、胖!没有错，但放任自我继续胖就大错特错。
3、我妈做的饭菜一次次击败了我要减肥的决心!
4、只有吃饱、吃好，才有劲减肥!
5、白遮百丑，一胖毁所有。
1.我每天都在让自己努力的减肥，几天不吃饭，我已经在变瘦了，我觉得这就是我减肥的成效，这就是我坚持下来的动力！
2.减肥才能让自己的人生活得更加的潇洒，几天不吃饭，我已经慢慢的变瘦，我真的是已经在减肥的道路慢慢开始，希望自己的减肥可以坚持不懈的走下去！
有没有不流汗、不挨饿、不吃药、不伤身体的减肥方法推荐？
针灸减肥。针灸减肥作为一种健康绿色的减肥方法深受减肥爱好者的喜爱。
针灸是以经络穴位为基本基础，应用中医整体观念辨证施治的一种外治疗法。具有健康无副作用，疗效显著的优势。
针灸减肥的原理就是通过针灸特定的穴位，给予穴位特定的***量，达到一定抑制食欲和加速代谢的目的。
在针灸减肥的穴位选择上多以脾经和胃经腹部的穴位为主，比如天枢穴，大横穴，梁门穴，滑肉门穴，腹结穴等穴位为主，并配合四诊合参根据个人体质再配伍一些补泻穴位，调节人体的整体阴阳平衡。
不光是针灸，也可以通过推拿的方法达到减肥的目的。
和针灸的基本理论一样，都是中医学中的经络腧穴学。推拿的时候通过手法点按穴位，给予穴位特定的***，可以加速代谢，通畅胃肠道。推拿的一般也以腹部经络穴位为主，并配合其他的穴位共同调理。效果显著。
关于减肥这个话题还是要说的是，有一些朋友已经很瘦了，还是要继续减轻体重，甚至不惜牺牲自己的健康作为代价，是很不理智的。
只要是一个人健康，体型匀称，没有因为过度的肥胖而带来潜在的健康风险，就不应该过多的关注体重。不管是各种减肥方法，都要有几点要注意的问题，首先不能损害健康，其次不能过度追求体重的下降，还有就是不能急于求成。
绝对有！吃粗粮就好了。我就是很能吃但是从来不长胖。他们都说我是易瘦体质，真的不是，曾经我也是小胖妹，而且也吃过减肥药也担心结婚生完孩子会再发福。后来生完孩子以后一斤没长160的身高体重84斤维持了十几年没有特意维持，正常吃饭水果零食牛肉排骨从不忌嘴，但是我更爱吃粗粮和水果，不喜欢吃巧克力饼干和各种甜食。曾经长到108斤就是爱吃巧克力吃的。现在的我努力吃因为太瘦啦并不好，现在96斤维持了一年多了。
有谁是***用辟谷法减肥的，而且没有反弹的，可以说说过程吗？
我之前一直是冬天的衣服穿好了，称起来是156斤，大概如果只穿贴身衣服的话，应该在150左右。所以去年从12月9号开始辟谷，一直到了30号吧，二十二天减了大概20斤左右，但是元旦回家的时候呢又胖了几斤。今年的话从3月11号一直到今天减了几斤。中间偶尔也吃了一点零食，这次是想坚持到五一的，现在今天早上的体重是61.3公斤，目标是99斤，现在还差20多斤呢，大家可以看一下我在天涯里开了一个帖子，叫心血来潮想辟谷，看看能不能坚持到元旦。 我从12月份每天都做记录的，就是想看看我到底能不能瘦，因为之前所有的方法都用过了，都没有效果。现在看来只有辟谷这条路可以走了。不过我今年也不能算是完全的辟谷吧，中间零食也吃了不少，哈哈哈哈。
我有一个表妹前两年在吃一个什么好象叫159的，目的也是减肥，当时她体重大概七十多公斤，确实有点太胖了，因为个子不高。
坚持了几个月，但不是完全不吃饭，早上吃，中午吃的很少，晚上是绝对不吃的。让别人看着那么的另类，即便是大家在一起聚餐也绝对不吃，非常配服她的自控能力，面对美食始终不为所动，但也确实瘦了不少，我们都觉得她付出这么多，也算功夫没白费，体重总算瘦下来，就劝她，别再坚持了，该吃饭不饭吧，可是她又坚持了两个月，总共坚持了有七八个月吧，后来再见
到她聊天后知道不再坚持原来的观点了，也开始正常吃饭了，体重基夲又恢复了原型了，她说，就这还是现在每天早上和晚上跑步呢，如果不坚持估计得超过原来的体重呢。
说说我吧！算是减肥成功，基数小，120斤身高158看着真的很胖啊！一直也是各种办法都试过，什么减肥茶，酵素梅 七日瘦身汤以及肚脐贴都用过，很能折腾对不，都是减 掉四 五斤后没有动静了，身体就该反抗了，不是这不舒服，就是那难受😣，正常两天体重就回来了，估计减的是水分。说重点啦！太啰嗦啦我，我没有辟谷怕坚持不了反弹厉害呀！我是不吃晚餐，基本4点后不吃东西，只喝水，当然啦偶尔也会吃那么一次啦！毕竟也要犒劳自己一下！第一个月掉秤5斤，太开心😃第二月和第[_a***_]月两个🈷️一共掉5斤，第四个月基本没有动静，我想这就是专家说的平台期了，没办法👐啦！我开始晨跑，早上6-7公里，第一个月太难了，一点没动，也没涨📈很知足啦！跑步第二个月掉5斤哈哈😄这时我105斤啦！跑步第三个月和第四个月又掉5斤，这时候我100斤啦！看到我的朋友都说我瘦了，断断续续的跑，慢慢恢复了正常饮食，当然还是晚餐少吃点，目前为止100斤左右偶尔会有点浮动，有时两位数，有时三位数！已经快一年了，我这算是减肥成功吗？
我去年冬天最胖达到130斤，168的身高。意识到自己太胖的时候开始辟谷，一个月的时间，一个星期不吃，然后一个星期以后的第一天吃，但是不能暴饮暴食，最好清淡一点，家里的家常便饭最好，然后以此类推。最后瘦了16斤，减到114。后来开始恢复饮食，到现在反弹了2斤。我觉得是正常的。很多人都说辟谷节食以后反弹很厉害啥的，我只想说，只要你恢复饮食不暴饮暴食，循序渐进，不会像你们想象的那样，不过血糖低的不联系辟谷。会头晕，现在快过年了，我打算再辟谷一个星期[呲牙]
我能说我是个好吃鬼吃到撑得胃疼那种么，哈哈哈，我是那种晚上特能吃还管不住自己的人，身高165厘米，以前刚结婚95斤，平时也特能吃，但是年轻没生孩子，代谢好，上班运动量大，所以吃多了也没胖，后来生完孩子150斤，宝宝一岁半以后，我就开始过午不食，真的瘦的特快，也就三四十天吧，每天早上起来就去公园跑一圈，简单的拉伸，半个小时左右的运动量，加上晚上不吃，瘦到121斤，真心的我觉得只要在努力个把月我就能瘦到一百斤左右了，但是老公从外地回来了，晚上要做饭就变成了一个孩子加上一个大人的量了，做饭做着做着就做多了，剩了不忍心扔，就开始自己吃起来，然后又从121长到135也没有再坚持运动，后来就总是反复减肥，但是始终没有跨过120斤那个坎，后来工作忙一直坐着，累了也想吃，无聊也想吃，好吧现在疫情期间更厉害了，除了吃就是睡，我估计现在我也得140斤吧，然后那几天估计是真吃太多了胃疼，然后我发现是真的不行了，为了健康别再糟蹋自己了，今年三十岁了，女人好像30岁以后身体代谢也会慢慢不行啊，我是三天前开始过午不食的，说是过午不食，也不是说是过了中午12点就不吃了，我现在没以前那么严格，我就是中午如果不饿，我就等等再吃，不然吃的太早，晚上肯定会饿的受不了，我如果中午没吃而是下午2.3点饿了我也会吃完这顿，然后接下来就不吃了，就正常吃饭，还是很好控制的，因为我本来白天吃的就没晚上多，废话少说，今天是打卡第四天，胃不疼了，早上排便也通畅，晚上也没啥特煎熬，我发现我真是想干啥事是真的能坚持，虽然坚持不了多久，但是开头一定是做的非常好，希望这次是真的能坚持下去，有和我一起打卡的么？我现在还不敢上称，我想等我自己感觉是真的瘦了，再上称给点鼓励，不然每天称就瘦那么一点点，真的不容易坚持的，加油吧(ง •̀_•́)ง
三月不减肥、四月徒伤悲，哪些方法能快速甩肉？
两餐正常吃，晚餐少吃或者不吃，每天跳绳3000下或者竞走一小时，期间多喝说，平时吃过饭后不要立马坐下，站半个小时，糖份高的水果少吃，青菜多吃，主食减到平时的3分之一，当然期间零食坚决不能吃，多喝点熟普洱茶，2个月减重15-20很轻松。
现在电视里的美女帅哥们一个比一个苗条，似乎苗条才能代表青春活力和美丽。现在生活条件好了，每天都是大鱼大肉的，人们的体重普遍比以前的高一些，再加上生活方式的便利，人们不再像以前那样每天步行上下班了，运动量的减少导致身上脂肪的堆积，导致外形臃肿，身体健康也受到了影响。那怎样才能快速减肥呢？
给自己树立合理的减肥目标。
想快速减肥应该给自己树立一个合理的减肥目标，有的人巴不得一个星期就减肥二十斤，这是不科学不健康的。一般一个月五到十斤左右比较合理，也比较容易达到目标，不会坚持不下去。
控制好自己的食量，科学饮食。
想快速减肥，还是要控制好自己的食量，但是也不能只喝水，这样反而容易反弹。炒菜注意控制好油量，最好是以清蒸水煮为主。不能把水果当主食，因为有的水果的糖分热量很高。总之，科学饮食才能快速减肥。
很多人只是某些部位肥胖，比如脸部或者腰部或者腿部等等。这些肥胖的部位也许是由于一些不健康的习惯形成的，比如因为工作原因久坐导致臀部肥胖等等。每天给自己局部肥胖的部位***，坚持半个小时发热发红为止。
给自己一点减肥的动力。
想快速减肥必须给自己一个持久的动力源泉，比如演员要上镜，过年要回去相亲要保持最好的形象等等，给自己一点减肥的动力，只有真正想减肥的人才能快速减肥并取得成功。
合理运动。
就说下自己是如何减肥的吧，方法可能并不科学，但最起码对我自己还是挺有用的。
我是属于一直比较肉肉的女生，高三到大三是截止目前来说最胖的时候，168cm，130+基本逼近140吧，而且脸上肉肉超级多，整个就是横肉丛生，本来就不长的脖子也彻底沦陷到了没有脖子和下巴的地步。而且那段时间身体不好吃的激素类药物让我整个人看起来都是浮肿的感觉，真的很影响我的自信。到大三开始开启了减肥模式，总共时长4个半月，减到106，衣服号码小了两个号。后来体重基本在108-110徘徊
网络图片借用一下～
那个时候真是开心到不行，每周都会测量两三次体重（当时没有体重计，估计如果有的话每天都会称吧！）反正整个人自信了很多。而做法还是很简单的，就是管住嘴迈开腿的最土的办法。
首先是管住嘴，做的最大改变是饮食结构，食量并没有减少。说下减肥前后的一日三餐的饮食对比。早餐 减肥前 粥+肉夹馍/鸡蛋灌饼
减肥后 粥+两个鸡蛋/菜煎饼（主要是菜的饼）+两个苹果/桃子（因为中午时间长很容易饿）
午饭 减肥前 两个菜+一碗米饭/两个馒头+水果 或者 大碗面+水果
减肥后 两个菜+粥+水果
晚饭 减肥前 两个菜+一个馒头或者大碗面，之后大概9点左右会吃零食（比如面包，酸奶或泡面之类的）
减肥后 一大碗凉拌菜+一个苹果一个梨+不定量的黄瓜（因为少了油水的缘故很容易饿，所以每次饿了就吃个热量低黄瓜）/类似食量的水果，而且6点以后不再进食，除了水。
