上身穿S码，下身L码，怎么减肥呢？
也不知道题主你是多高的，但是题主个人觉得你不算胖的啦，但是要觉得再瘦一点才好的话，那么你肯定要瘦的就是下本身了，那下半身主要就是腿部了，想要来塑造更加纤细的腿部题主你是可以试试这几个瘦腿瑜伽的。
双脚并拢，腿部撑直，身体向下弯曲，背部保持撑直，双臂撑在肩膀前方，臀部尽量向上提起，收腹呼吸。
第二个瘦腿瑜伽动作：上狗式
双脚并拢，脚尖点地，腿部撑直，大腿面紧贴地板，双臂伸直撑在肩膀前方，头部微微后仰，收腹呼吸。
第三个瘦腿瑜伽动作：勇士式
step1 站姿，右脚向前跨出一大步，膝盖弯曲90度，左腿尽量伸直置于后方，左脚跟点地，双臂伸直并垂下，双手撑地，背部打直，胸部置于右大腿上。
step2 慢慢站直身体，双臂伸直并举过头顶，同时保持双臂与肩膀同宽，手指分开并用力向上提拉，挺胸收腹，做几个深呼吸。。。。。在饮食方面可是要每天饭后一颗俏 佳 姿了，帮你赶走腿部赘肉。
第四个瘦腿瑜伽动作：山式
一条管子s弯怎么减弯头？
我们测量的是转弯中心点，弯头有长度的（也就是弯头中心点到两头所占的长度），那么我们测量的尺寸减去弯头的长度，就是下料尺寸。注：一个弯头两头从中心点出来是两头，所以有两个长度（这两个长度理论上相等，但实际可能有误差，越是大的管子越要注意分别测量一下），两个长度要分别在所占位置那段的尺寸中减去。
我们测量的是转弯中心点，弯头有长度的（也就是弯头中心点到两头所占的长度），那么我们测量的尺寸减去弯头的长度，就是下料尺寸。注：一个弯头两头从中心点出来是两头，所以有两个长度（这两个长度理论上相等，但实际可能有误差，越是大的管子越要注意分别测量一下），两个长度要分别在所占位置那段的尺寸中减去。
跑步减肥瘦得快还是跳绳瘦得快？
非要选一个，我选跳绳。但跳绳比较累。两个一起做，减肥效果不错。特别像现在夏天，安排一个时间，跑5公里+1000下跳绳，要差不多一个小时间，可以消耗400卡。可以一试。记住，要适当节食。不节食的减肥都是耍流氓。希望减肥成功
两者其实都是差不多的。
跑步和跳绳锻炼都是人们日常最常***用的一种强身健体的锻炼方式，这主要是因为两者技术上要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。
但是，如果是想要减肥，其运动量的要求自然要大于健身。通过逐步加大自身的运动量，使血液循环加快，通过大量的出汗，来排除体内和血液中的杂质，减少因营养过剩而导致多余的脂肪在皮内的储存。
另外，还要在饮食上还要注意，一是量的减少，含糖量食物的摄入。再者，锻炼要能持之以恒。
我觉得有一句话也可以用在减肥上，大多数人的努力还没到达拼天赋那一步，很多人的减肥其实还没到达怀疑方法的时候。
我们总是在最舒服的状态问自己如何快速不用工作就拥有很多人拼了半辈子才获得的一切，我们还没坚持筋疲力尽一个月就开始怀疑减肥怎么没有效果。
回到问题，我可以负责的说，没有什么是可以快速瘦下来方法。说说跑步还是跳绳好，都好。一个是有氧运动一个算是高强度间歇运动，取决于你锻炼的强度和时间。比如你轻松的跑半个小时和快速跳绳半个小时，那肯定是跳绳好，从燃脂角度。但是跑步和跳绳锻炼效果也会不一样，跑步你能在瘦了的同时收获健美的双腿。跳绳可以跳十几分钟可能就发到跑步半小时的效果，而且停止后可能在12小时内还在燃脂。
最后，希望大家在想减肥的时候，不要单纯的用一种方式，国外很提倡交叉训练的，不要让身体适应某一种动作，要让全身各个部位都得到锻炼，也要做力量训练，这样才在瘦的同时，哪怕没减掉体重身材也很好看。
最后欢迎大家关注我的公众号：不跑步研究所，我会不定期分享跑步干货和自己拍的好玩的跑步比赛视频
很高兴回答你问题，我是您身边的排毒瘦身专家。两个都可以减肥。
这取决于你跑多少公里，和跳多少步有关系，如果两者要比较，我认为跳绳减肥会快，首先跳绳的运动量以及他的心率跳动要比跑步快，平常人跳绳都是跳一会就累得跳不动了。
而跑步就不同了，跑步是可持续性燃烧脂肪，在这里思思建议根据自身的条件，基数大的可以选跳绳，基数小的可以选跑步。
另外减肥饮食也非常重要，在饮食过程中基数大的可以才用少食多餐的方法，从而降低食物的摄入量。想了解更多瘦身知识可以加我关注！我每天会为大家分享减肥知识。望***纳！
楼主说的这几种方式我都用过的，根据我自己的亲身体会说几点吧，因人而异，不喜勿喷。
跑步机跑步是有氧运动，一般每天跑步45分钟以上就OK了，一个月左右是可以看到效果的，我是不太[_a***_]跑步的，感觉太无聊太单调了，但是有个健身房的朋友跑步瘦了。
跳绳也是很适合减肥的，跳绳消耗能量特别大，只要每天坚持40分钟，两周左右就可以看到效果。
如果想瘦的更快，那饮食和运动结合是不可分开的了，就像楼主说的，吃一些有助于减肥是食物，比如说苹果、趣泡坊青汁、番茄、黄瓜。这些食物也很适合夏天。
我自己减肥就是运动和饮食结合的，瘦的还挺快的，一个月左右就瘦了10斤，就是要管住自己的嘴。
