问生酮减肥食谱一日三餐吃什么？
你如果减肥的话，可以多吃一些维生素C含量比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜之类的。你可以适量补充一些蛋白质，可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说玉米，猕猴桃，地瓜，南瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃含糖量比较高的食物。
减肥餐食谱一日三餐？
减肥餐一日三餐可以这样吃
（图片来源网络，侵删）
2，午餐：餐前一杯温水100毫升+糙米饭80克+清炒鸡胸肉100克+白灼时令蔬菜100克。
3，下午加餐：下午的3~4点，增加一份低热量食物，补充能量避免挨饿。如水果一份或者脱脂奶一只或者坚果一小把或者圣女果9~10颗或者黄瓜一根等食物。
减重食谱？
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老豆腐切油豆泡那么大的小块，泡水5分钟，然后捞出用厨房纸吸干水分。表面可以抹点食用油，不抹也行。
放到空气炸锅里，200度烤15分钟，翻面再烤15分钟即可。
蘸料:加生抽，陈醋，蒜末，小米辣段，白芝麻，香菜搅拌均匀即可。也可以直接撒上辣椒粉。
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减脂期一天三餐怎么分配？
1、减脂期一天三餐的分配：减脂期的饮食应该本着“早上吃好、中午吃七分饱、晚饭吃少”的分配原则。适当有点饥饿感有利于减脂减肥。2、综上所述，就是减脂期一天三餐的分配原则。
减肥怎么吃三餐？
早餐（9:00）：80g自制贝果+鸡蛋+油菜+250ml黑豆浆
步骤/方式2
午餐（12:00）：100g白米饭+200g白菜卷+1个鸡腿
步骤/方式3
晚餐（17:00）：50g玉米粒+150g鸡胸肉+1根黄瓜
步骤/方式4
