水肿体质怎么减肥？
水肿体质可以通过跳绳，促进全身的汗液排出，也可以游泳锻炼或者是进行慢跑促进全身多余水分的排出，保持清淡的饮食，尽可能以粗粮为主。禁止睡前饮水过多，以免造成水钠潴留。避免体质反弹。
疫情期间长胖了，我有点水肿体质，怎么样快速瘦身啊？
相信大多数人都跟您一样，我也是涨了5斤呢，等正常上班了，应该就能下来几斤肉的，因为每天有事做，活动了，饮食习惯回到正常轨道，水膘自然下去。如果一个月后没见效果。建议饭量减半，饭前喝汤吃菜，主食自然不想吃了，因为都喝饱了！上饭后半小时出去锻炼多走30分钟到50分钟出汗，肯定有效！我就是一直用这个方法！坚持就是胜利！
快速瘦身非减肥良方。管得住嘴迈得开腿，才是根本。
瘦身减肥，得有个过程，首先得在饮食方面下功夫。合理进食，控制总量，每餐八分饱为宜。特别要注意不吃高热能的食物，像米、面、薯类等和含糖分多的水果，如菠萝、葡萄、香蕉等，以蔬菜、鱼肉为主食，不嗜酒。其次，要多运动，每天不少于40分钟，根据本身的年龄、体质条件，选择快步、跳绳、打球、游泳等方式，体育锻炼贵在坚持，切勿三天讨渔二天晒网，保持耐心，才能见效。
减肥无捷径，恆心100天。***以时日，遁序惭进，以不会伤及身体为前提。
可以***用轻断食法达到减脂瘦身的效果。比如一周***取两天时间做。比如每周一、周四做轻断食，其它时间正常饮食即可。周一、周四早上晨起排宿便，之后喝一杯大约250毫升的温开水。早餐两杯酸奶，一个水煮鸡蛋，午餐水煮蔬菜一小份（如西兰花，木耳，一小块鸡胸肉），晚餐水果一小份（苹果，梨，香蕉），晚餐进餐需在五点之前，五点之后不进任何食物，可以正常喝水。这样做既可以满足食欲不损害身体健康的同时达到减脂瘦身的效果，也可以形成正确的生活习惯，逐步形成易廋体质。
疫情期间，不宜多出门，只能多进行室内运动了。我的心得是:这段时间就在家里走路、跳绳、仰卧起坐，少吃零食、少吃晚饭、少躺。这样有益于身心健康。
视频加载中...产后水肿型如何快速祛水肿减肥？
就是我们常常说的虚胖，有些人运动减肥了一段时间，体重的确下降了，但是腿还是那么粗，腰还是那么圆，一点都看不出瘦了的样子，所以这些小伙伴，你的敌人不仅仅是脂肪，还有水肿！对于水肿型肥胖的人来说，可能[_a***_]减水分比较重要，减掉水分就等于剁肉！
此外，水肿型肥胖的人会经常拉肚子，营养吸收能力也很差，最常见的是臀部和大腿浮肿，也就是所说的“下半身胖”的人。
那么，这类人该怎么有效减肥呢？
首先当然是运动了，坚持运动可以帮助身体排出多余的毒素和水分。
其次是在饮食上注意以低盐分、低糖分、低油分的食物为主。因为摄入过多的盐分会导致身体无法排出，盐分积累下来会存储成水分。多吃清淡的食物，人也会感觉轻盈多了。
谢谢邀请，中过有句古话。万变不离其宗
想瘦下来，我告诉你，那些减肥养生馆的针灸啊什么的，没用。别搞那些花里胡哨的。
只有运动，坚持运动。才会让你摆脱水肿，摆脱水桶腰，让身材更加***。
不骗你，我从190斤半年瘦到120。不要问我那些花里胡哨的问题，不要羡慕我。我做的很简单，每天早晚跑步半个小时，坚持下来就是这样了。
所以网上说的什么减肥药，针灸减肥，不要搞那些花里胡哨的东西。一句话，运动减肥才是真理！
有些减肥美白建议都提醒要多喝水，那么水肿型混脂肪型的人减肥到底是多喝水还是少喝水呢？
喝水这个事一样看个人体质，还有跟环境包括天气与你的运动有关。
不同的体质对饮水的需求是不同的。
多喝水是可以帮助你获得健康，减轻体重，改善肤色，让你一整天精力充沛，促进新陈代谢，减少暴饮暴食的冲动。
但是量是因人而异的。水在人体中流经血液，进入细胞。
每时每刻，水通过汗液、排尿、排便或呼出的呼吸等途径从身体中流走。
补充这些损失的储存是必要的，但补水如果过度，会是致命的。
虽然每天大量饮水不会对健康的人造成太大影响，但每小时饮用超过1升的水会对肾脏和心脏造成伤害，过量的水合作用会危险地降低钠和钾的含量，会导致肌肉抽筋，脑细胞死亡。
通常一个健康人的肾脏每天能排泄大约6加仑(约22.7升)的水，但每小时仅排泄1升。因此每小时饮用超过1升的水会导致水合过度，虽然健康人不会立即出现副作用，但身体比较弱的人会受到伤害。
1，你的身体里有钠离子和钾离子，它们在体内充当电解质，维持你的细胞和血液之间的液体平衡。
