冬天早上散步好吗？
还好吧，你想散步也可以，不过建议最好把时间定在下午五六点钟吃过晚饭后。
因为早上一般天比较冷，而且公园里的树木也要进行新陈代谢，排出二氧化碳，吸收氧气，导致空气中的二氧化碳含量增多，因此冬季早上并不是锻炼的最好时候。
而在下午五六点钟吃过晚饭后散步，气温相对较高，空气中的二氧化碳含量较少，经过一天的工作，也有利于缓解疲劳。徐秀珍大夫说，下午散步时，晚饭最好不要吃得太饱，同时也要适度，不能超过自己身体的承受能力，对于老年人来说，散步是比较不错的选择。
冬天由于气温低一些，冬天里走路我们自身消耗大，出汗少，运动者能更加适应出汗过程，增加运动强度。所以，无形中冬天走路要比夏天消耗更多的热量。如果你想要减肥，冬天里可要多走一走。
早上散步的时间不要早于8点，空气中污染物一般在早上8点前还未完全扩散，同时，在太阳还没有出来前，绿色植物没有进行光合作用，附近没有新鲜的氧气，反而因一夜的消耗积累了大量的二氧化碳，对健康十分不利。因此，晨练时间不要早于8点。
冬天早上散步不太好，据科学研究表明，早上的空气不是最新鲜的，这么多年总有一个误区，认为早上的空气很新鲜，早上要锻炼身体，要散步，要跑步，其实这是不正确的，经过一晚上的沉淀，早上的空气还没有下午五六点的空气好，而且冬天还这么冷，没有必要非要出去散步。
冬天早晨散步也有利于减肥，但是减肥效果不一定太明显，建议***取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现。一定要管住嘴，迈开腿，不要吃高热量食物。
运动是最好的减肥方法，早上走一走是可以起到减肥的作用，但是要注意运动的时间，一般要保持在半个小时以上才可以促进脂肪的分解，如果身体允许，患者还可以加大运动的强度，例如进行慢跑，这样可以加速脂肪的分解，达到更好的减肥目的。
冬天早上散步挺好的。若是中老年人就更适合了。冬天做剧烈运动，消耗体力大。而散步根据状态调整好步数。是非常有益的。长期坚持下去。你会发现。体重控制了。身体健康指数也提高了。人也特别精神。所以说最好的运动是走步。全民健身。从走步开始。你参加了吗。
听说减肥的最佳时间段是在早上，那具体该怎样做呢？
很高兴为你解答
早上不是减肥黄金期的，早上适量的有氧运动是可以帮助身体提升阳气的，更加容易激活当天的基础代谢，不容易减脂肪可以选择一些拉伸运动，比如说太极之类的运动是很好的。
真正减脂肪是在下午的晚饭前的5-7点这个时间是最容易减肥脂肪的，这个时间段可以选择长时间的有氧运动减脂肪，效果是特别的快的。
减肥最好运动搭配饮食同时进行，更多减肥加关注
运动减肥是效率非常低的事情，不论时间段。
首选说明，运动的好处确实特别多，如果世界上有包治百病的大力丸，那运动绝对是不错的一剂药方。
但是，对减肥来说，运动很难高效的帮你减肥。
我们身体消耗能量的途径很多，基础代谢、食物热效应，日常活动，都可以帮助我们消耗身体能量。能量消耗越多，我们减肥减的就会更多。
下图是我们人体消耗能量的三大途径，占比最大的基础代谢，但郁闷的是，基础代谢占比虽然大，但他非常的稳定，短时间很难得到有效提升。甚至对我们来说，是不可能的。
剩下的是就是身体活动了，占比最多的时候，可以到全天能耗的将近三分之一，然后我们希望通过运动减肥，这其中的“运动”就包含在这“日常活动”之中。
你想想，作为全天能耗的几分之一，运动能发挥多大作用？
在这些消耗能量的途径中，运动只是其中之一，你再努力的运动，他也只是“其中之一”。
但是，通过饮食调控来减肥就不一样了，所有的能量都是从食物中摄入的，所有的食物都是从嘴里进去的。（特殊的情况除外）
只要在饮食这个能量的入口做好了调控工作，减肥也就成功了。而运动只是一个次要因素。
