在家怎样用正确的方法辟谷？
辟谷法有“一日辟谷”“三日辟谷”“七日辟谷”“九曰辟谷”等多种方法，宜循序渐之，间隔时日亦应多一些。实施辟谷者,宜在医生指导下进行，在辟谷期间宜经常称量体重。若断食5天而体重减轻 10%时，应考虑中断辟谷
如何正确辟谷？
正确辟谷做法
一、辟谷前的准备
1、初次辟谷必须先了解辟谷的理论，掌握了辟谷的服气方法后再进行修炼。
2、要认识到，辟谷与绝食、禁食、断食、节食等是不同的；绝食、禁食、断食、节食等完全是靠意念来维持的，是没有任何身体所需的能量来源和补充的；辟谷期间虽然不食五谷，但是可以通过辟谷服气的方法来获取能量，也就是说辟谷是有生命能量来源的。
第一步：要有意念
有意念，就是自己要有强烈的辟谷信念。如这次我要辟谷多少天，把这时间作为一项指令输入你的大脑里，并坚定不移实施。
第二步：顺其自然正确服气、食气、***气、喝气
自己在家可以“辟谷”吗？
自己在家可以“辟谷”的。但有几个前提：
2.对于辟谷比较了解，对于辟谷各个阶段可能发生什么情况比较了解，能及时联系到相关人员；
3.家中有人陪伴，一旦出现紧急情况能及时送医。
自己在家辟谷可以***取循序渐进的方式，不要一次贪图时间太长。可以从辟谷2-3天开始，慢慢延长，随时监察记录自己身体状况，一旦出现与前人记录异常情况，可及时咨询相关人员。
真正的辟谷，是不能自己在家里做的。从传承讲，辟谷养生文化，来自于中国传统道家文化独特的高层次的个人修行实践经验，基于这个基础之上的发言，才真正具有实际的指导价值，否则，于己于人，更多的都是误导，从这篇文章写的内容来看，本文的作者并没有什么亲自的道家传承辟谷的修行经验，所以，此文只会偏激的引导更多人错误理解辟谷养生文化的核心真谛和社会价值，毕竟，实践是检验真理的唯一标准。作为一名专业辟谷养生指导老师，关于更多辟谷养生文化的问题，可以另外更多的交流和共同学习，张铭浩然辟谷30年专业老师。
很肯定的回答群主是可以的，我就自己在家辟谷，真正的辟谷不是所谓的轻断食，这点你得搞明白，辟谷期间只喝水这叫做半辟谷，真正的辟谷是不吃不喝的，一开始咱们在家辟谷的话可以选择半辟谷。
注意的是，辟谷期间一定要体育锻炼哦，最好是平时配合大爱健身法，早晚做扣齿吞津，效果更好哦，真正的辟谷是不会饿的，顶多就是馋，前几天馋的时候可以吃几颗枣，过了前3天基本就没啥感觉了，就只喝水就可以了，希望可以帮到你
可以自己在家辟谷
我曾经在家辟谷8天，原本目标是14天，最终在家人的“威逼利诱”下，被迫结束了。
我***用的方式是服气辟谷，不吃任何食物，仅喝水，服气，每天一次咖啡灌肠排毒，期间一直坚持锻炼，每天健步走一万步（我原本是每天慢跑五公里的，辟谷期间改成了健步走）。
不得不说这是一次非常棒的体验，最初目的是为了身体排毒，顺便也想减几斤肉肉，八天下来，身体的毒素排出多少我不清楚，但是体重实实在在是降了五公斤（恢复饮食后又回来了两公斤）。
除了体重降下来了，人的精神面貌也非常好，感觉神清气爽的，就是最后两天爬八楼楼梯稍微有点乏力。
我想慢慢的说服家人（他们已经不像之前那么不理解了），不说完全支持我，但是起码不要再反对和干涉了，以后每年都能够在家里进行一次辟谷，相信对身心健康都会有所帮助。
