春季怎么减肥？
春天不减肥，
夏天徒伤悲。
秋天很后悔，
冬天长更肥。
对于减肥，任何时候都要努力，在这个万物复苏，气候温暖的春天，我们该怎么减肥呢？当然是运动啦！
春天运动当然要选在户外，周末选定路线，骑上自行车，来一场郊外骑行，感受一下春天的气息。骑车可以提高心肺功能，消耗脂肪，还可以增加腿部力量。户外骑行需要注意安全，选择车流量较少的路线。
除了骑行，快走和慢跑也是不错的选择，如果你厌烦了在田径场中绕圈，在跑步机上流汗。穿上跑鞋和运动外套，去公园、山林间或野外穿梭会让你有不一样的感觉。
想要感受大自然的怀抱，当然少不了登山，登山也属于有氧运动，同样消耗热量和脂肪，增强体质。
想在夏天穿上泳衣成为全场焦点，那你就别浪费这个春天。动起来，在夏天来到的时候给自己一个惊喜！
其实减肥真的不难，一定要找对方法，坚持下来就好。千万不要听一些人云亦云的扯淡说法，他会耽误您的。
我用我的亲身经历，来告诉您，我之前使用我自己的调节饮食的方法，并没有做运动啊！4个月不到瘦了55斤，目前我还在减肥。所以方法很重要！
我这里给您开个头，如果您要减肥的话，一定是您营养过剩，消耗不掉，久而久之变成了脂肪，所以您现在并不缺营养，这是首先要明确的一点。
其次，如果您真的想减肥，晚饭一定不能吃了，最起码是减肥期不吃了，实在饿了，吃个苹果（一个啊！）。米饭，馒头，面条这种主食也不要吃了，会降低减肥的效率。猪肉油太大，也不可以，牛肉，鸡肉鱼肉，吃点问题不大，对了，强调一下，不要吃皮！切记！平时多喝鲜柠檬切片泡制的柠檬水，减肥神器，还能喝到饱，多好，坚持一个月，至少减15斤！
如果您觉得我开的头还有点道理，那就素质三连走起吧，关注！评论！转发！
我会把我的减肥经历和方法分享给头条的朋友们，让我们一起变瘦吧！
谢谢邀请，春天来了，天越来越暖，是时候减掉我们囤积了一整个冬天的肥肉了。
那么什么才是春天最好的减肥方式哩，笔者认为春天最好的减肥方法莫过于运动减肥了，而在众多的运动方式里有首推跑步。因为跑步方便灵活，它没有场地限制，不用准备什么器具。无论公园，路边，那怕是小区里，只要不影响别人都可以跑起来。再就是跑步好掌握，不用特别训练，是个人就会，可快可慢，视自己的身体情况灵活掌握。还有就是易于坚持，跑步是一很有意思的事，只要你能坚持一个月跑下来，就会跟上瘾一样，有一只无形的手推着你去跑。尤其现在已经春天了，户外春光明媚，花香满园，在这样的早上跑上两圈，难道不是一种美的享受吗！ 跑完后做几分钟的拉伸，或做几个瑜伽动作，你整个人都会觉得神情气爽，精神百倍。
当然，如果你只是去跑，恐怕减肥会慢一些，所以同时你要在饮食上做一些调整。 首先减少脂肪和碳水化合物的摄入，增加蛋白质类食物种类和数量，保证机体基础代谢。其次，春天了各色各样水果蔬菜都多起来，要多吃蔬菜水果，可以每周拿一天出来，在这一天只吃果蔬～～这大概就是变相的轻断食吧。 还有就是多喝水，每天保证足够的饮水量，多饮水可以增加胃肠的蠕动， 可以有效帮助身体排毒。
一年之计在于春，小伙伴们，跑起来吧！为了穿上我们为自己精心准备的裙子！
你说你宁可胖得精致也不愿瘦得雷同，可是你知道不知道你胖的再精致也敌不过夏季炎热天气的炙烤和汗流浃背的尴尬，因此不论理想多么丰满，现实都得需要骨干，因此春季减肥对于再精致的胖子来说都是势在必行的。那么春季如何减肥呢？有什么好的方法推荐呢？
跑步？OH，NO！对于一个精致的胖子来说，汗流浃背累得要死要活这种事儿真的不是一个活的很精致的人所能接受的！而且如今已经阳春三月了，重庆马上就要迎来26℃的温暖天气了，这真的已经来不及了，因为跑步减肥再怎么也得坚持一个月左右才能见效！
节食？Oh，MyGod！这对于正常的[_a***_]人来说怎么可以忍受？相对于春季减肥，吃饱肚子恐怕更重要，因为肚子都没吃饱怎么有力气减肥？
SO，对于坐标在重庆的人来说春季减肥到底有没有更好的方法呢？可以不受累又不挨饿的、并且是快速的、健康的那种减肥方法呢？这个当然是肯定的。
我们知道肥胖的出现有多种原因，有饮食习惯不好导致的，有脾胃功能运化失调导致的，有先天遗传导致的等等。其中很多的人的肥胖与身体脾胃功能运化失调有着很大的关系，因此今天解答春季如何减肥这个疑问我就针对脾胃运化功能失调的肥胖来介绍。
中医上指出，脾外主肌肉的营养，内主滋味的运化。脾气虚就会四肢不能随意举动，五脏不安稳，睡不好，吃不好；脾气实就会腹胀，大小便不畅，近而就会导致体内废物、毒素不能及时排出，导致新陈代谢变缓，长期积累就会出现肥胖，比如我们常见的梨型肥胖就于此有关。因此，想要减肥就得选择合适的健康的方法来进行。此时，中医针灸减肥是非常不错的一种选择。
什么时候减肥都是考验人财力和内心克制力的大事。只有在咱们国家，才把减肥想的简单:应个季节吃点啥，锻炼锻炼就想有形靓丽，这通常是妄想。
减肥的在国际上的定义是通过人体的代谢将多余脂肪分解代谢恢复正常吸收消耗平衡（依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康地减少体重的目的）。也就是说减水或不摄入热量食物都不是严格意义上减肥，减肥就是减脂肪。脂肪易堆积体质的人即使你是喝凉水都长肉，因为你的体内缺少分解脂肪的酶蛋白，无论你是酵素减肥还是理疗手法减肥，你都不会达到理想的效果，因为那无非是增加或减少你肠道内的某些细菌数量，降低你消化系统的吸收能力，腹泻厌食或忌口等等，都影响健康。那么现在国际上盛行的酶控技术减肥还是很科学，它是通过从食物中萃取出活性蛋白酶，服用后人体恢复正常的脂肪代谢。就是价格很多人不能接受。我就曾经体验过，效果很好几乎是不反弹。
春季是不是瘦身的好季节，做什么样的运动是快速瘦身的好方法？
春季天气不冷不热，正适合运动，一年四季只要开始都是瘦身的好季节；
快速瘦身只靠运动很难实现，健康瘦身要饮食和运动两手抓，饮食方面方法太多，可以根据自己实际情况调整，最重要健康饮食很重要，健康了身体一定会有所变化；运动很多种都可以瘦身，如果时间不宽裕，建议跳绳，时间、空间、经济都占用非常少；快走和游泳同样建议，相对时间、空间、经济都会有所夸大；
有氧运动，对耐力有要求的运动。比如，长跑，
第一，长跑。20分钟以上，6000米左右，身体适应了这个锻炼强度后，可以在限定时间内努力跑到6000米。这个是对瘦身最有效果的。
第二，跳绳。多数量，长时间的跳绳。跳绳时，全身的肉都在传动，可以有效的甩动脂肪。
第三，仰卧起坐。传统仰卧起坐。多数量长时间。我是300个15分钟左右做完。做完头发都是湿的。
第四，全身锻炼。有重点的锻炼大肌群。适当进行无氧运动，力量动作，这样肌肉很紧实，不会使身材显得臃肿。
春天如何可以快速减肥？
第一阶段（七天）：早餐：茶叶蛋或者白煮蛋吃饱；中午：牛肉、鱼、虾、鸡肉（皮、内脏、脖子、爪子、翅膀不要吃）选一种吃饱；晚餐：苹果、猕猴桃、雪莲果、西红柿、黄瓜，选一种吃饱。 减肥过程中，自己买一盒碧生源的常润茶每天喝一包。
第二阶段（七天）：早餐：一稀一干（七成饱）中午：一荤一素（七成饱）；晚餐：蔬菜+水果（七成饱）。
第三阶段：早餐：不吃油炸和高糖食物（六成饱）；中午：一碗米饭一荤一蔬（六成饱）；晚餐：稀饭+蔬菜+水果（六成饱） 注意事项：晚上6:00-6:30以后不吃不喝了。
减肥期间配合肠润茶，一天一包，泡三泡。【减肥期间一定要打开减肥通道，如果体内宿便太多，代谢出来的脂肪被宿便挡住，就会被肠道反吸收，遇到这种情况，不仅不减肥，甚至有可能让脂肪变成颗粒状、条索状、块状，那样就更难减了。】
国际减肥标准公式：
女性： 标准体重=（身高-100）×1.8 【25-37岁】 25岁以内-5斤=美丽体重 37岁以上+5斤=健康体重 模特体重：美丽体重-10斤（饿出来的）
男性：标准体重=（身高-105）×2
