- 我18岁，是女生，1米7，但是很胖130斤，我减肥减了很久一点效果都没有，哪为知道怎么减肥更快啊？
- 男生，18岁165cm 140斤，如何减肥？
- 正处在青春期(16~18岁)的女生该不该减肥？
- 18岁，160cm、120斤的女孩子算胖吗？如果算应该减肥到多少合理？
- 本人男18岁，165cm。现在是186斤，跑步一年能减掉60斤吗？还有哪些减肥的运动？
我18岁，是女生，1米7，但是很胖130斤，我减肥减了很久一点效果都没有，哪为知道怎么减肥更快啊？
有点胖，稍微减掉一点，会比较好控制饮食和运动来减肥一天三餐控制，每餐都要少吃，特别是晚上一餐必须要少吃，吃饭之前喝一碗汤，减肥期间零食就不要吃了；晚上睡觉之前运动一下，散散步、跑跑步、爬爬楼梯都行本人自己就是用这种方法一个多月减掉20多斤的肉坚持下来会有一点的效果，身体也得到锻炼
男生，18岁165cm 140斤，如何减肥？
首先应该明白，你这个年龄、体重和身高不算肥胖，只能算是适中，不用减肥。如果非要减些体重不可，也可参考以下方法一试：
1、红豆、绿豆各100克、山楂30克、大枣10枚放锅内，加水1000毫升煮烂即可，分两等份，一份连汤带豆（楂枣）一起服下，另一份放冰箱中冷藏，服食之前热一下即可。
2、可以坚持适当运动，每天进行快走、慢跑、跳绳、打拳、打球、器械运动、全身拍打、按摩等，在坚持运动的基础上循序渐进，逐渐加大运动量。
正处在青春期(16~18岁)的女生该不该减肥？
首先说，我是专业医生、专业搞减肥的，同时，是现役健体运动员。
答案是：该减肥就减肥，不该减肥就不减肥。
好像和没回答一样。
其实不是，具体的听我分析。
第一，判断该不该减肥的关键，不是“年龄”。
越是青春期越是要减肥。
正常情况下过了六岁身体脂肪细胞的数量不再增加。而脂肪细胞的体积可以增大到35倍甚至更大。当脂肪细胞体积过大之后相互挤压就会容易造成脂肪细胞分裂，增加脂肪细胞数量。过度肥胖时间久了也会对身体健康造成不可逆转的伤害。所以在过了六岁之后，如果过度肥胖都是可以减肥的。
青春期肥胖不管影响体型美观。而且也会对心理造成很大的影响。由于肥胖的人动作都不太灵活，在参加集体活动的时候会遭到同学或者朋友的嫌弃、排斥。会产生强烈的自卑感。
影响智力发展
肥胖青少年由于体内脂肪过多，耗氧量要比正常人高出30%~40%，为了体内供氧，心脏工作量增加。容易出现无精打***，容易疲劳，嗜睡，精神不易集中，影响学习效率致使成绩下降。
青少年肥胖可能还会引起性发育障碍，男孩导致性发育滞后***短小、性功能障碍。女孩容易引起性早熟，初潮早来。青少年由于体重过重会增加身体负担，平足、膝内弯、下肢弯曲、脊柱和椎间软骨损害等现象时有发生。
综以上所述，肥胖青少年减肥势在必行。
但是青少年减肥也需要注意减肥方法。如果想花钱减肥最好购买营养食品（具体买什么样的，可以私信我）。补充脂肪分解酶合成的原材料。调节脂肪分解代谢系统。不建议吃减肥药、去美容院做减肥项目、不建议错误节食。选择错误的减肥方式对身体健康的伤害比肥胖本身更可怕。
如果不想花钱，平时多注意自己饮食结构。少吃高油、高脂、高热量、高糖食物。保持良好的作息习惯。
18岁，160cm、120斤的女孩子算胖吗？如果算应该减肥到多少合理？
要看你需要标准体重还是[_a***_]体重或者完美体重
标准体重是身高-100＝标准 你刚好是标准的
（身高-100）×0.9＝美容体重
（身高-100）×0.9×0.9＝完美体重
你可以自己计算一下哈 这是女性的 男性则是减去105标准体重哦
本人男18岁，165cm。现在是186斤，跑步一年能减掉60斤吗？还有哪些减肥的运动？
我是在46岁那年开始减肥的，当时我的体重是220多斤，而我的身高是180cm。因为体重严重超标，所以引起了一系列健康问题。经过一年多的努力，我成功把体重减到180多斤，也就是说用了一年时间减掉了40斤。虽然十多年时间已经过去了，但这个体重一直保持到现在。我可以在此跟你分享一下我的减肥经验。
改进饮食习惯：减少肉类食物在饮食中的比重，尤其是猪肉。我当时一年多没有吃过一口猪肉。可以适当吃一些鸡肉和鱼。适当减少主食的量，我当年把平时3碗的饭量减为一碗，一直到现在。这里尤其需要强调的是，要坚决坚决坚决控制住油脂的摄入，杜绝一切煎炒烹炸，食物以蒸煮为主。要适当增加蔬菜和蛋白质的摄入。饮食控制这一点要是做不到，其它一切措施都是浮云。
体育锻炼：跑步是一项比较好的减肥运动，但对于初学者，尤其是体重超标的人，跑步也是一件比较辛苦的事情，所以我不建议每天都安排跑步。我的习惯是每周安排三天跑步，另外安排三天做无氧，周日安排一天休息。这样安排具有可持续性。如果你不喜欢无氧运动，你也可以安排三天游泳或者球类运动，这些运动不仅本身就具备减肥功能，也可以互相调剂，给你身体一个恢复时间。如果你想取得更好的减肥效果，你也可以做一下变速跑。据研究，变速跑具有更好的减肥效果。
