排毒养颜胶囊减肥吗？
排毒养颜胶囊也有一定的减肥效果，但是减肥的效果不是特别的明显，如果想要减肥的话，首先是可以控制自己的饮食，再加上有氧运动，都是可以达到减肥的效果，日常生活中应该避免摄入太多的脂肪或者是高热量的食物，然后每天坚持半个小时的有氧运动，都是可以达到减肥的效果。
刚开始减肥时吃什么清肠排毒呢？
刚开始减肥的时候，可以吃喝一些柠檬水，吃煮鸡蛋。因为这时候肠胃还留着许多毒素和垃圾残余，在还没有排除之前，你还是不会感到饥饿感的。特别是肥胖的女生们，腹部会堆积着大量的脂肪，只要讲肠道的垃圾和毒素清除，这次才能让肠胃畅通无阻的吸收，更容易起到瘦身效果。
有的人说多出汗可以排毒、减肥，是真的吗？为什么？
现在就是在光是走路就会微微出汗的季节，在运动场上上经常看到穿着长袖长裤跑步的女士，她们热得满脸通红，汗流夹背。没次与她们插肩而过的时候，我就在想这样不热嘛，有时替他们着急，想叫她们停下来，“即使穿得在厚跑步，也不会瘦啊！”
读者们应该没干过吧！反正说实话我是想过，但没干过。
有结论指出，出汗的多少和脂肪燃烧的多少完全没有相关性。
查阅了一些相关资料，都差不多的答案都是这样，就算出很多汗，也不会瘦.“就算是穿上桑拿服，脂肪的燃烧率也不会提高。”
接下来就整理了一下为什么穿这么多的衣服，脂肪的燃烧率不高。
关于出汗的问题，需要区别对待，说出汗就是减肥，这绝对是错的，要是这样，夏天待着不动就流汗岂都可以轻松减肥？而说出汗就是排毒，倒是可以这么理解，毕竟汗液也是一种代谢，尤其是汗液的流出可以带走身体局部的代谢产物，比如尿素、乳酸、脂肪酸等，但作用微乎其微，我们承认它的排毒作用，但不可夸大其功效。
出汗就是减肥？
先说为什么要出汗，说白了就是身体觉得热了，通过流汗，汗水蒸发带走身体一部分热量，是身体的一种自我保护机制（狗的身体因为没有汗腺，所以只能大吐舌头来散热）。
再说减肥，减肥减得是脂肪，要减的是脂肪。虽然脂肪分解的水会进入人体的循环，但是燃烧的脂肪80%是通过呼吸排出体外的，只有不到20%是变成水排出体外。因此，那些宣传说“汗水是脂肪哭泣的眼泪”也只是夸张的说法而已，不可相信。
说出汗是排毒也不太严谨，虽说出汗可以带走身体代谢的一部分废物但是非常有限的，且过量的出汗也不好，汗水中98%~99%的成分是水和电解质，出汗太多会造成脱水和电解质紊乱，对健康反而不好。另外，异常出汗也要警惕大病的发生，比如说甲亢、糖尿病、嗜络细胞瘤等。
所以说，严谨点说，出汗的主要作用是调节体温，减肥的本质是运动，说出汗是减肥是错误的。
运动出汗可以起到排毒的作用，由于运动消耗了很多热量，因此对减肥也有很好的效果。但如果是在非运动状态下被动出汗，那就很难起到排毒和减肥的效果了。具体原因分析如下：
1）运动出汗可排毒减肥
身体排汗的生理作用是降温，当身体内环境温度过高时，人体的汗腺会大量排汗。通过汗液蒸发带走体表热量，可以达到降温的效果。在运动时心肺功能高负荷运行，人体内环境温度也会急剧升高，随着运动时间的延长，血液中的酸性代谢产物会逐渐增多，身体平时堆积的垃圾毒素在身体高负荷运行时会被大量带入到快速流动的血液中。
因此在运动中出汗，除了排出水分和无机盐外，运动中无氧代谢产生的酸性代谢产物及身体平时堆积的垃圾毒素也会随着汗液排出体外。
除了运动出汗外，还存在被动出汗的情况。人体被动出汗大多都是周围环境温度过高引起的，吃饭及饮用大量热水也会有被动出汗的情况发生。人体在被动出汗时身体的能量代谢没有加快，血液中的垃圾毒素也仅仅是身体正常代谢产生的。因此人体在被动出汗的情况下，没有明显的排毒、减肥效果。
2）运动出汗可消除水肿
当我们在食物中摄入盐分过多并缺乏运动的情况下，身体会由于水分过多而出现水肿的情况。因此经常运动排汗，可促进人体水平衡，防止腿部因水肿而变粗。
3）大量出汗后要及时补水
当身体出汗时，会流失大量的水分和无机盐，因此运动后一定要及时补水，在水中加入少量食盐还可补充流失掉的钠离子。当在温度较高的夏季锻炼时，身体排汗速度会大大增加。为了防止身体在运动中因大量出汗而脱水影响身体健康，可在锻炼中进行少量多次补水。即每隔20[_a***_]左右补水一次，每次饮水不超过200ml。
4）运动出汗后不宜马上洗澡
春节过后如何有效地排毒减重？
分享一下作为一个营养师的自我减重经历，刚坚持了三天，效果怎么样主要是看个人的身体状态，体脂指数等等原因，每天早上一杯温开水，然后早餐的时候一杯脱脂牛奶，其他的随便吃，中午的时候，因为是一个上班族，只能外卖吃一口，但是我尽量避免大油的食物，晚上是重点，因为时间多呀，我会尽量的每天晚上都做不同的果汁给自己喝，原则热量低的水果，什么苹果柚子火龙果猕猴桃等等，可以稍加一点酸奶，这就是我的晚餐，然后就是做个运动，我比较喜欢偏静的运动，没办法比较懒，抬腿玩手机什么的都行，心情好坐会瑜伽，或者是选择被迫运动，收拾家什么的，尽量让自己动起来，然后切忌绝对不能吃东西了，尤其是八点以后，休息的时候，可以给自己清一清肠道，一整天不吃主食和菜，就是饿了就是各种蔬菜水果汁，一天下来，肯定排便，第二天脸上的皮肤超级好
感谢小悟空的邀请~
短短的年***过去了，一个星期的胡吃海喝，所谓每逢佳节胖三斤，不知道你有没有中招咧~
当然，中招的不要担心，因为还有救，木有中招的也不暗戳戳偷笑哦~
对于中招的，我们先给身体来一次大扫除吧，俗称排毒。
首先，禁止油脂，一个***期，你吃掉的油脂已经太多了，这个时候，清蒸或者是水煮都是不错哦选择哦
其次，减少主食的摄入。大家要明白一个道理，只有当碳水化合物和油脂结合的时候，热量才会变成脂肪哦，一个***期你的肠胃里储存大量的油脂，所以主食是被禁止的哦~
第三，多吃蔬菜。最好是生吃，实验证明，生食蔬菜最有益于排毒，吃的时候记得洗干净哈，做成蔬菜汁也是很不错的选择呢
最后，多喝普洱茶。普洱茶的刮油效果那可是杠杠的，减肥的人都知道，不用多说了吧
最后的最后，喜欢运动的可以做些适量的运动，慢走啊，瑜伽啊都可以，过于激烈的运动还是要避免的哦~
