霍思燕减肥方法？
有一部分人是水肿型的肥胖，并不是自己真的肥胖，尤其自己身体里的一些毒素没有得到及时的排出，从而导致水肿出现。其实是因为体内的湿气重，以及不良的作息规律和饮食习惯所导致的脾阳受伤，从而增加了体内的湿气，你需要祛湿排水。而红豆蕙米水就是最好的选择，红豆和蕙米都是祛湿的食材，而且营养价值非常的高，两者加在一起的话，不但祛湿排毒，还可以促进肠道的蠕动，避免毒素在体内的堆积。
霍思燕的减肥方法二：
平时的时候，尽量的将盐和碳水全部的戒掉，不然的话，会导致体内的湿气不能很好的排出。而这些物质进入到人体之后，就会很难的进行消耗和排出，从而导致堆积在体内，导致水肿和脂肪堆积的症状出现。在饮食中，选择一些水煮的食物，无油无盐，无脂肪，不但摄入了蛋白质，进行营养物质的吸收，还可以起到很好的减肥燃脂的效果。
霍思燕的减肥方法三：
都说母乳喂养能瘦身，为何我却只增不减？如何做到月减10斤？
母乳喂养确实可以达到瘦身的效果。哺乳本身就是一种消耗，每天坚持纯母乳喂养的会比没有母乳喂养的多消耗150~200大卡的热量，母乳喂养能够利于瘦身这句话自然是成立的。
为什么有些人坚持母乳喂养体重却未再减反增呢？
原因非常的简单，摄入远大于消耗。虽然说母乳喂养你已经消耗了很多的，但是你每天的消耗量远不及你饮食摄入量，身材变胖那也是肯定的，特别是对于那些每天大量进补每天不是鸡汤就是排骨汤，平时又没有其他的运动的宝妈而言，产后不发胖那就是怪事了。
想要快速摆脱之前怀孕所囤积的大量脂肪，不仅是要坚持母乳喂养，还要适量的调整饮食没有必要每天大量进补，每周至少4~5天的轻运动每次半小时足以，哪怕是打扫打扫卫生，做做家务也是可以的。
愿各位宝妈们能够如愿以偿早日恢复往日身材。关注一下《美女药师伴你健康行》但你了解更多的孕期、育儿健康话题。
母乳喂养确实可以更多的消耗身体的脂肪！！关键是，肥胖和这个关系不大！！吃进去的热量大于消耗的热量，身体就会肥胖，反之就会消瘦！！很多妈妈母乳喂养，为了自己的母乳有足够多的营养，吃很多的东西，大大超过了消耗，肯定是要胖的！！
如果准妈妈产后想要瘦身，很多人会选择母乳喂养。
***每一次产出200毫升的乳汁，可以消耗60-70的热量。
乳汁充足的准妈妈，哺乳也会消耗准妈妈体内多余的脂肪。准妈妈如果每天哺乳3-5次，相当于进行1-2公里的运动所消耗的能量。
然而，并不是所有哺乳期的妈妈，都可以成功瘦身，有些妈妈反而越来越胖，这是怎么回事呢？
1.易胖体质。
有些准妈妈是容易发胖的体质，孕期为了宝宝长的好，从来没有节制饮食，结果身材是横向发展，体型臃肿，真的好悲催。
分娩后，胎儿和胎盘的娩出，会让产妇减掉大概10的重量，但是松松垮垮的腹部，堆满了赘肉，而且因为要喂奶，准妈妈还不能节食，身材越来越胖，让人很无奈。
2.营养过剩。
每个宝宝的吃奶量都不同，有些宝宝吃得多，长的胖，母乳勉强够吃。
都说母乳喂养能瘦身，有些在孕期比较胖的孕妇都在盼望着哺乳期的到来，因为她们也相信了母乳会瘦身，但是事实也是如此吗？我身边很多人在哺乳期都没有瘦下来，但是也有在哺乳期成功瘦身的例子。
我的一个闺蜜，她生的是一对双胞胎，在孕期的时候她的体重到了70kg。但是在生产完后，仅仅两个月的[_a***_]，就瘦到了50kg。在她宝宝两个月的时候，我们一起去她家了，看着她明显的瘦了很多。后来我们询问她瘦身的原因，她说也没有注意什么饮食，自然就瘦了，而且笑着说：“可能是有两个磨人的小妖精吧”。因为她的母乳也多，在哺乳期的时候她是纯母乳喂养的。
在哺乳期，这样做能达到瘦身的目的
第一、 在哺乳期要保证足够营养。在哺乳期的时候，很多的宝妈都会摄入比较多的热量，从此来保证母乳的充足。有些事情这样做的话可能会适得其反，我的双胞胎闺蜜在哺乳期的时候就是吃的很多，但是她的两个孩子吃的也会多，所以不会有任何的影响。对于一个宝宝 的宝妈来说，吃过多的热量食物，从而得不到很好的放出，在加上很少的运动，就会形成脂肪。所以说，在哺乳期不用很多的营养，只要足够就行。
第二、 在哺乳期要有规律的饮食。其实这一点是非常重要的，有的年轻宝妈都不希望老人帮自己带孩子，总觉得老人会害自己的宝宝，就这样出了月子就会自己带着。自己带着也会有很多弊端，自己一个人带孩子光吃饭就会是一个大问题。在孩子小的时候还要哄着宝宝自己做饭，有的时候等宝宝睡了以后，才能急匆匆的做一口饭吃。这种没有规律的饮食会对肠胃造成不适，也会增加肠胃的负担，消化不好必然会让自己变得肥胖。
第三、 在哺乳期要有休息时间。如果在月子期间你经常抱孩子的话，宝宝就会非常的黏你，导致以后大点之后，还是没有自己休息的时间。可以在月子期间，减少抱宝宝的次数，尽可能的“躲掉”这些麻烦。在平时的时候，可以让老公，或者是婆婆帮忙。给自己一定的休息时间，就能够轻松瘦下来，有些生完孩子后的胖都是虚胖。
第四、 在哺乳期也要运动。在哺乳期的时候可能会因为孩子的黏人，或者是自己身体的原因，不愿意活动，一旦有时间后还想着玩会手机，其实这种做法是错误的。运动对自己的身体会有很大的好处，对于产后的恢复也会有很大的帮助，也能达成你在哺乳期瘦身的目的，一举两得的事情为什么不这样做呢？
其实在哺乳期的时候，只要保证规律的饮食，合理的运动，瘦10斤是很容易的。就怕你不能坚持下来。相信很多人都踩了没有规律的饮食这个坑了，在哺乳期的时候该放手就放手，把孩子交给老公或者是婆婆帮忙照顾，你会发现，原来在哺乳期还能这样的轻松。
