大江生医的酵素有哪些品牌？
大江生医的酵素品牌有森米，梦笙，希芸，等等，大江生医无论是产品的研发还是品质的把关都是以严格的高标准进行的，并且大江生医还从市场端探索消费者的需求，专注于打造改善消费者生活的高质量产品实力可以说是在业内很可靠的了。
有没有想减肥的小伙伴，靠运动节食不吃减肥药的那种，减肥太难啦？
首先，可以肯定的告诉你，不吃减肥药，通过运动和节食是可以达到减肥目的的。
我选择的是循序渐进的方法，先从慢走到快走、变速走，这期间晚餐少吃，其余不变。然后一公里、两公里、……到五公里慢跑，养成慢跑习惯后逐渐恢复饮食，体重得到维持，不会再上升（回弹）。
视频加载中...你好，我来回答你的问题。
- 当然有想减肥的小伙伴了，而且数量很多啊，想通过运动节食减肥的更是不少，现在人们的物质生活条件比以前高了不少，肥胖人群开始增加，人们也开始关注自己的身体状况，特别是女孩子更是各种对自己的身材不满意总感觉自己胖。在这要更正你的一个观念，运动减肥是对的，但是不要节食哦，调节或者说是控制饮食科学合理搭配饮食，在配合运动是一个很健康的减肥方式。
- 具体怎么做呢？就是无氧运动加有氧运动再配合合理的饮食搭配就可以达到你得目的。
- 无氧运动有多重方式，比如健身房撸铁.在家自重徒手练习.借助弹力带练习或者哑铃都是可以的，开始可以去请个教练或者在网上学习，也可以买这方面的书来学习。
- 有氧运动就相对的简单一些，在做完无氧运动之后去跑跑步.跳绳.游泳.健美操.等等都可以。
- 饮食的搭配不是很复杂，主要以高蛋白低脂肪低碳水的比例来搭配就可以，难的是要坚持下来，只有这样才可以减肥成功。
- 最后注意一点：不要节食哦，或者不吃饭，都是不可取的。饿肚子的后果就是：当时减肥效果明显，但是身体会出现各种健康问题，而且当你饿的受不了就会放开了吃，到时你辛辛苦苦减下去的肉又回来了，比之前更胖。
- 早日减肥成功，我相信你可以的，坚持，坚持，坚持！ 加油！
大家好！我是小裁缝郝思嘉，很高兴能回答这个问题，我就是节食➕运动 ，瘦到88斤的，分享一下我的经验。
1.关于节食：
不知道大家有没有这样的感觉，一想到减肥节食就会更饿，想到下一餐能吃，反而会吃得更多的。首先我们要保持心情愉快！我们可以从戒糖戒碳水开始，比如戒掉饮料改喝白开水，正餐肉和菜吃到饱。慢慢的我们在减少食物的摄入量，早上可以吃饱点，中午吃7分饱，晚上少吃，晚上少吃真的很容易减肥。食物我们多吃蔬菜：可以炒，可以水煮，也可以凉拌，反正怎么好吃怎么弄。肉类：多吃鱼，鸡肉，虾，白肉为主。我试过戒糖戒碳水半个月瘦10斤的。
找到一个自己的爱好，打发时间，就不会想着吃东西了，分心***！
2.关于运动
我是一个比较懒的人，一般饭后散散步，当运动。最近在练习腹肌，[_a***_]感觉自己不想太瘦了，88斤可以了，就想着塑形！贵在坚持，夏天快来了，想想小蛮腰，我也要做个腹婆！加油吧美少女！
下面附上我在网上看到的练腹部的教程，侵删！
***加载中...减肥成功与否与意志力挂钩，认为那些减肥成功的，无一不是意志力超强的人，同时也把自己的减肥失败归结于自己的意志力不足。
减肥，或许在某种程度上与意志力有关，但关系真的不大，至少不是决定性的关系。那些减肥失败的人，并不是意志力不足，更多的是知识储备不足。他们关于减肥的误区太多，以至于把自己有限的意志力都去做了无用功。
减肥，未必都要运动
误区1：减肥必须得运动
好多小伙伴的减肥办法，就是运动。运动能不能减肥？当然可以，但如果你没有运动基础，而是盲目地逼迫自己去运动，效果只会适得其反。
运动很容易产生疲劳（这好像是废话），尤其对于运动新手来说。不用多，跑上100米就得大口喘气，常年不运动的人，甚至跑不下400米。
可是400米能消耗多少脂肪？这样一对比，再加上自己身体的劳累，很容易让人泄气——这减肥也太难了。
运动的目的，应该是强健身体，而不是为了减肥。只是想减肥的话，从饮食上入手，要比运动效果更高。
误区2：减肥就是节食
节食能减肥么？答案还是肯定的。再胖的人，饿上三天，都会掉点分量。但是如果仅仅依靠节食减肥，就相当于饮鸩止渴，是以损害身体健康为代价的。这样方法一不可取，二不可长久。
