减脂期吃猕猴桃的热量是多少？
猕猴桃热量61大卡，每100克。猕猴桃是生活中普遍的一种水果，其中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、糖分、有机酸以及多种矿物质化合物，适当食用具有肯定美容养颜、促进消化以及减肥瘦身的效果，通常每100克猕猴桃中大约含有61大卡左右的热量，绝关于生活中许多水果来讲，它的热量算是比较低的了。
减脂期晚餐可以吃猕猴桃吗？
减肥晚餐可以吃的水果:
1.猕猴桃含有蛋白分解的酵素，减少脂肪囤积，有利于减肥的作用。
2.水果黄瓜，热量低、糖分少、口感清脆，增加胃的饱腹感，促进新陈代谢，非常适合减肥者食用。
3.芒果增加胃肠蠕动，有利于毒素的排出。
4.草莓含有丰富的维生素C和膳食纤维，帮助胃肠蠕动，预防便秘。还有柚子、山楂、石榴、苹果、香蕉、火龙果、樱桃等水果都可以。
减脂餐能吃的水果？
减肥可以吃橘子、猕猴桃、西红柿、百香果、火龙果、石榴、木瓜、等，因为这些水果糖分少，热量低，可以促进胃肠蠕动，促进消化吸收，具体如下：
1、橘子的口味很甜，许多人误以为热量很高，实际上橙子的热量很低，还含有多种维他命和高化学纤维，高纤维水果不容易产生热量，所以适合减肥的人吃。
2、弥猴桃被大家称为”纯天然瘦身水果“，有利于消化吸收，推动肝脏排毒，协助蛋白生成，推动基础代谢，从而达到减肥效果。
3、西红柿的热量很低，含有多种粗纤维及果胶，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动，酸味可以***胃液分泌，有利于消化吸收。
猕猴桃怎么吃减肥？
在我们今天可以吃猕猴桃，但是猕猴桃是不能够达到减肥效果的，猕猴桃属于维生素c的食物，经常吃猕猴桃的话，也能够起到抗氧化抗癌对皮肤有很好的作用，如果单纯的吃猕猴桃，也有可能会导致出现营养缺乏的一种现象，或者导致身体上大量的维生素c导致黑色素的缺乏，也有可能会引起***的出现。
午饭只吃十五个猕猴桃会发胖吗？
猕猴桃的热量并不是特别高，只要适量食用都不会发胖的，一般一天1-2个就好，最好做晚饭吃，既瘦身又对皮肤好，晚饭后再散步一小时，瘦身会更好些，长期坚持定能瘦下来，要是再结合痩立美就更快了，它瘦身超级经典，没用过的一定要试试，此外除了猕猴桃其他水果也要多吃些，像苹果、桃子等，都对瘦身有帮助~~。
十五个猕猴，小个的话，单就热量来说的话差不多等于7碗米饭，大个的话，差不多等于10碗米饭。
不要认为是米饭就会长胖，是水果就可以大开杀戒哦~15个猕猴桃总热量最少是750千卡，大一点的猕猴桃不止，比一顿巨无霸的能量还要再多一些。
如果正常好好吃一顿有营养的饭，有菜有肉，再加一个水果大概也就五六百的热量吧~
不知道你为[_a***_]要这么吃呢？是太喜欢吃猕猴桃吗？还是想要通过用水果代替正餐的方式减肥呢？
如果偶尔这么一次，也不会立马长胖啊，真的不建议长期这么吃啊，一来热量不低，虽然猕猴桃富含维生素C和很多抗氧化的植物化合物以及膳食纤维，对我们来说是非常好的食物。但是任何食物一次吃太多都会对身体造成负担的。
糖分一次性的摄入过多，然后下一餐又什么都不吃，如果经常这样，会增加得糖尿病的风险。还容易形成易胖体质啊。
水果没有我们想象中的能量低，饭菜也没有我们想象中热量那么高。一个健康的成年人，水果每天吃250~350g就差不多了，这个量相当于一个猕猴桃+一个小苹果。这个是平均来说，喜欢吃水果的人，有时一天肯定不止这个量。但是长期平均到每一天大概就是这样的量。
希望可以对你有些参考意义哈~
另外~我想问，一次那么多猕猴桃，嘴不会觉得嘛吗?
