大体重轻断食有用吗？
大体重轻断食并不一定有用。
因为人体的代谢和消耗是个复杂的过程，减肥方法并不一定适用于所有人。
而且，大体重轻断食的方法并不健康，有可能会导致身体营养不良、代谢紊乱等问题。
如果想要减肥，建议***用健康饮食和适当运动的方式来控制体重。
同时，要保持心态平和，不要过分追求减肥效果。
有用
轻断食是现代一种常用的减肥方式，一般是指在一周内选出不连续的两天，通过避免进食高热量食物摄入，并进行适当锻炼，能够消耗机体多余的脂肪，从而达到减肥的效果，是一种相对较为安全的减肥方式。
有用，轻断食可以减肥，但我不建议。想减肥要多运动，比如跳操就很好，跳操对人的气血运行都很好，是全身都动。不要暴饮暴食，适当饮食就可以，多喝水，少喝饮料，饮料最好不要喝，早餐一定要吃
大体重轻断食并不有效。
减肥的关键是要通过适量的运动和合理的饮食来让身体消耗卡路里，达到减少脂肪的目的。
而且长期进行大体重轻断食容易造成身体代谢降低，反弹减肥也是很常见的现象。
想要达到减肥的效果最好的方法是保持饮食均衡健康，控制脂肪和碳水化合物的摄入，增加蔬菜、水果的摄入量，结合适量的运动让身体消耗卡路里，从而达到减肥的目的。
当然，在这个过程中要注意合理安排饮食和运动，避免过度，以免对身体造成伤害。
体重轻重并不能完全决定断食的有效性，***用断食方法减重是否有效最重要的是需要根据自己的身体状况、健康状况、生活习惯等多方面进行综合考虑。
一般来说，作为一种减重方法，断食的有效性是有一定科学依据的，但是需要注意断食时的方法和过程，否则可能会对身体造成一定的损伤。
如果你想***用断食减重，建议你咨询专业医生或者营养师的意见，获得科学的指导和建议。此外，请务必注意保持身体健康和合理营养摄入，不要盲目***用不健康的减重方法。
轻断食靠谱吗？
轻断食确实是靠谱的行为，在古代中有一句话叫过午不食，也就是过了午时，过了中午的11点之后，古人就不吃饭了，在我们现代也是一样，在晚上尽量要轻断食，因为你晚上不运动，不劳作，这个时候肠胃消化的就慢，你轻断食就解决了肠胃的负担，也解决了你肥胖的烦恼，肠胃也更加有活力！所以适当的轻断食是好的行为！
不靠谱。
因为轻断食可以让人在短时间内快速减肥，但却会使人体内的营养摄取不足，严重时会造成营养不良，而且会降低人体的新陈代谢，导致长期反弹。
相比之下，健康饮食和适当的运动才是减肥的可靠方法。
健康饮食和适当运动是保持身体健康的重要因素。
均衡的饮食可以让身体获得所需的各种营养素，适当的运动可以提高身体的新陈代谢，减少体脂肪；同时避免长时间的久坐，有氧运动效果更佳，如跑步、游泳，可以有效地增强心肺功能，提高身体免疫力。
因此，建议大家在减肥的过程中要科学合理地进行饮食搭配和运动方式选择，做到不仅减重健康，而且可以长期维持。
理论上轻断食减肥法是有效的。因为轻断食减肥会保证每周五天的正常饮食，只有两天***取轻断食。这种情况下机体每天的基础代谢率可以保持不变，但在轻断食的两天由于摄入热量减少，而消耗不变，会起到减肥的效果。
同时轻断食当天仍有少量食物的摄入，这样对机体的胃肠系统是一种保护，可以减少节食对身体带来的伤害，而且可以促进胃肠的排空，利于堆积废物的排出。
