魔鬼减肥训练营一个月可以瘦多少斤？
首先要考虑到个人体质因素了，体质好的按照标准做完教练安排的运动之后，闲余时间自己加训一下，不得不说“减肥达人”训练营中一个月瘦30斤也有。但是如果前期体质不好的话还是先多适应一下，提高心肺功能。减肥循序渐进才是健康的，毕竟导致肥胖的原因大多是因为缺乏锻炼，如果突然高强度锻炼必定会伤身，得不偿失。
徐州魔鬼减肥训练营价格？
我之前找减肥训练营的时候也比较发愁这件事儿，想要找便宜点儿的，但是吧，过去看了一下，便宜的都是小的那种，也没有多少学员，就怕那边的教练不是很专业，所以最后选了***胖减肥训练营，挺大的，中等价位吧，学员挺多的，设施也不错，最主要的是吃的我觉得也比较适合我，你可以去看一下。
减肥减重，靠魔鬼汤有用么？
减肥最有效的办法就是关注嘴，迈开腿！如果真正可以靠喝汤，吃药！这个时间就上就不会有因为肥胖而去动手术切胃这种说法！即便刚开始喝的时候，会有一点效果，但是时间久了你会发现身体不行了，体重又回来了！最好的办法就是自己好好锻炼，控制饮食！加油！
首先为了增加我回答的可靠性，先声明，我是个营养师[笑哭]（真的，骗你是小狗），其次我曾经也是个胖子。
其实那么难喝的汤你都喝了，说明你下了决心了，减肥要点是合理的多运动，这个你肯定也知道。
只要要点做到了，其他的其实都不重要了，那个汤也可以不喝了，要是实在饿的不行那个西红柿啊可以生吃，挺好吃的，还有黄瓜啊，芹菜焯水少拌点橄榄油，还有木耳焯水，都挺好吃的。不必非得喝那么难喝的汤。
注意运动要坚持，饭要少吃多餐，你肯定会更漂亮的。
我觉得不能，魔鬼汤，一看名字就很魔鬼，哪怕能坚持喝个一两个月，喝得少饿瘦了，那还能坚持一辈子吗？靠极端方式减肥的很容易反弹，很有可能还更胖，更惨的是会心里崩溃的，反反复复恶性循环更危险
最后就是坚持
绝对瘦的就是你！
别再迷信什么捷径神药了好吗！为什么不承认就是自己懒？
（我手上的才是神器哈哈哈：一件湿透的汗衣🙈🙈，你坚持有你也瘦，加油吧）
@微头条话题 @头条号 @头条健身
给你一些小建议，希望对你有所帮助。
.首先想要降低体脂率，你要精准测出自己的体脂率，然后参照标准对比一下，看看自己处于什么等级。
体脂率的计算公式
公式1：体脂率公式=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）
BMI是指身体质量参数，BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）
体脂肪是皮下脂肪、内脏脂肪、肌肉内脂肪的总和。需要用专业仪器测量。
锻炼计划:
1.肥胖型
由于体重过高，很多无氧或者激烈的运动都不合适，容易伤到膝盖或者身体其他关节部位。
减肥，如何狠下心不吃？怎么做？
这个问题我最有发言权，如何狠下心不吃，首先你要给自己一个很强的瘦下来的目标，比如瘦下来就能穿漂亮衣服或者跟心爱的人在一起，告诉你瘦下来颜值都能提高几个度。我的经验是多吃牛肉鸡肉青菜，少吃主食，这样慢慢来一餐比一餐吃得少，把胃慢慢吃小，一开始当然会难受，但是后面就越来越容易，当你的脸和身上的脂肪越来越小，觉得自己走路越来越不喘，你的成就感就来了，一定要狠下心，减肥不易，但是只要管好你的嘴就一定会[_a***_]，因为我就是这样过来的，祝你成功，加油！
我回答一个我自己的体验吧。
最近疫情期不出门，然后每天刷抖音看到的全是健身减肥的视频，抱着强身健体的心态试了试，抖音上有一种就是8个动作，每个动作重复20秒左右，中间换动作的时候休息10秒的健身操。跟着练了一周左右吧，期间正常吃饭，吃零食，葛优躺。就每天晚上9-10点左右练三组。一开始没想着减肥的，练了一周不到突然想秤一***重，结果是减重2.5斤。悲催的是刚秤完第二天特别兴高***烈的练了两组半的时候楼下敲门嫌吵（所以一定要铺个垫子练哟）。因为家里有两娃，我练的时候他们也跟着乱跳，所以就停了。但是我这个锻炼减肥的积极性已经上来了，尤其看到少了2.5斤 就一发不可收拾的想练起来。最后想着生完娃后总感觉有点驼背，还虎背熊腰的感觉，就练靠墙站，从脚、腿、屁股、后背、两肩、后脑勺贴墙上站十分钟以上。站完后再练练开肩，瞬间感觉自己特有气质😋。连着练了四天吧，今天又秤了一下，想着这种站一站，开开肩背活动量不大的估计不会减重的，结果是又少了2斤。然后惊奇的发现我的肩膀处变窄了，穿衣服好看了不少。
重点说一下，我在锻炼期间正常吃饭（吃饱不吃撑），喝奶茶，吃水果，睡懒觉。
所以，我想说别太在意吃不吃了，只要你坚持练着，正常吃喝也会减重的。健康最重要。
很高兴能够回答你的问题，我可以通过我自己的实际经历跟你分享一下。
半年前我的体重在160斤，身高175，男。按照我的这个体高比算是偏重的，最好控制在130左右，我比标准体重重了30斤，为了减掉这烦人的30斤我开始了我的魔鬼式锻炼。
当然了万事开头难，减肥更是难上加难，更何况我还喜欢吃，简直就是难中的战斗机，为了达到我的目标，第一点就是我开始给自己做心理暗示，这样是为了给自己下定决心，防止过程中坚持不下来。所谓的心理暗示就是看到自己的一身肥肉要从心底里讨厌它们，并且想方设法要减掉它们。当看到自己喜欢吃的美食时也要管住嘴，要对自己说这些都是自己减肥路上的搅屎棍，千万不能吃，不能怂。
第二部就是给自己制定减肥***了，再给自己做好充足的心理暗示后，减肥的决心就好比一座大山，不到山顶绝不回头。我一开始是小量的运动，每天晚上慢跑一小时，然后是深蹲五次，每次十五个，仰卧起坐五次，每次十五个，再就是俯卧撑，每次十五个，每天五次，我开始因为体量大所以都是分批次完成，因为如果集中完成会很累，第二天很可能影响上班，甚至会损坏身体。所以要慢慢来，总之要在一天内全部做完这些。随着时间的推移可以适当调整数量和方式，总之要选择适合自己的，不能人云亦云。
第三也是最关键的一步，就是要坚持，为了达到我的目标，我坚持了五个月，不仅体重减下来了，身上的肉也结实了很多，整个人看上去很有活力，感觉浑身有使不完的劲，总感觉自己的身体很轻松，不像以前一样，感觉身体很沉，整个人无精打***。
最后，预祝你减肥成功，一定要坚持，记住减肥不要着急，要慢慢来，急于求成很可能会损坏身体，加油吧！
希望我的回答能够帮到你
其实吧，减肥这个话题我也一直挂在嘴边，也有实践过，我发表一点小小的建议。
1.减肥不等于节食。除非是非常胖的那种情况，不然不建议节食，因为会反弹很快。节食过度还会引起疾病，比如厌食症。很多明星都是节食减肥，但是别人不是一直不吃，只是吃得很少，主要成分就是碳水化合物，等同于和白开水。管住嘴巴的意思是合理安排饮食，不懂的话可以咨询营养师，之前我有一个同事就咨询了专业的营养师，严格按照给的方案改变饮食，一个月后她的体重直接下了8斤左右。
2.还是那句老话，管住嘴，迈开腿。我不算胖，但是有一段时间我体质差，于是下了一个app，自己选择锻炼项目，每天进行25-30分钟健身。一个月之后虽然体重没有变，但是体质增强了不少。你很胖的情况下，一是坚持第一点控制饮食，二是运动，特别是有氧运动。两个月之后你会发现自己真的有点不一样。
3.坚定信念。身体是自己的，狠不狠下心全靠自觉，没人逼你减肥，减肥只是为了更好的自己。
最后，祝你成功，加油[加油][加油]
