有什么比较快的减肥的方法或者网上（购物APP）减肥产品吗？
如果减肥减的太快，往往意味着剧烈的运动和强制性的少饮食，而这种方法往往导致反弹几率大。
最近看了一个减肥不算快，但是不累的方法，是一个纪录片写的，也比较好控制，欧美很多明星都有用这个方法控制体重，可以试试看。
5+2节食法，5天正常吃饭（根据自己的身高，体重年龄可以算出来一天应该摄取的热量），另外选择间隔两天，女士一天只摄取500千卡热量的食物，男士摄取600千卡，坚持半年应该会有明显效果，而且这种方式不需要运动，也比较容易坚持。
当然如果能够把饮食结构做调整，减少精致碳水的摄入（白米饭，白面，馒头包子改成玉米，紫薯，红薯一类粗粮），减少脂肪的摄取，增加优质蛋白质（鸡肉，牛肉，鸡蛋之类的），效果可能更加明显。
谢谢悟空邀请回答。
减肥已经成为一个全民热议话题，无论男女老少都希望自己能够有个苗条健康的体形。如果你想在短时间内快速暴瘦，那就选择从控制饮食和大量运动入手，双管齐下，很快见效。
所有的减肥应该建立在健康之上的。网上很多人晒出一个月狂瘦30斤40斤，个人认为并不值得效仿。
因为减肥实际上是改变身体各项机能，去适应新的体重。如果这种改变的速度太快，会造成部分器官的损伤。比如说肾脏和肝脏。这样的减肥确实减轻了体重，但也实实在在伤害了身体，得不偿失。
网上各种减肥产品也是琳琅满目，从吃的到用的应有尽有。一定要根据自己的实际情况做出选择，不建议盲目跟风。很多东西到时候以后只是一堆废物，根本没有作用。
我个人崇尚健康瘦身，也有一套自己的减肥心得，有兴趣可以关注我，看看我的视频，不需要你购买任何产品，只要能够坚持照做就好。很多网友在我的帮助下，瘦了下来，是健康的瘦下来，不容易反弹喔。
我是伊沅二次方，二胎妈妈，出完月子体重恢复到怀孕前，孩子3个月，自己体重比怀孕前还瘦5斤，完美逆袭，如果你也想瘦，减肥路上让我们相伴而行吧！
求推荐网上能买到的，减肥产品，便宜一点的，穷学生实在不知道怎么选择？
我觉得你还是不要在网上买减肥产品。好的减肥产品就是控制好自己的嘴。给自己定一个减肥计划吧。
1,吃东西的时候要吃低脂肪的东西。什么油炸食品，不要吃那么多。肉也少吃一些。青菜水果可以多吃一点。还有晚餐也要少吃一些。
2,一定也得做运动。减肥最好的就是做运动了。你减了肥还锻炼好了身体。一举两得。
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你好，个人建议减肥还是要通过健康科学的方式去减肥，比如正常的生活饮食，平时多注意运动。可以每天早上进行跑步，跳绳，或者是骑自行车，不要吃高热量高脂肪的食物，多吃蔬菜。
为什么要吃减肥药，每天坚持跑步，一天3餐，每餐吃6成饱，拒绝夜宵，戒掉奶茶，健康的慢慢瘦下来不香吗？我去年104，今年就是这样慢慢减下来的，现在90斤，还不会反弹，真的，别吃什么减肥药，别人说的再好，你永远不知道有没有[_a***_]，要有害了自己，毕竟你还小，还有大把的年华
任何减肥产品都需要控制饮食！为什么不自己不花钱的控制呢！？
1.平时三餐多吃高蛋白食物（豆腐，鸡蛋，鸡肉牛肉鱼虾肉）多吃蔬菜，把主食换成红薯南瓜玉米
3.坚持三个月以上
娟姐我吃产品瘦了二十斤左右（88.6公斤-78公斤）早晚代餐中午正常吃，活活饿瘦的！交了智商税！好赖也是瘦了！可是一不吃代餐恢复饮食立刻复胖（复胖到81公斤斤左右）！我吃的代餐有点贵纯智商税！所以我建议不用吃和用任何产品！
我现在自己慢慢摸索三餐控制饮食加每天跳绳！没有借助任何减肥产品自己又瘦了30斤了！（81公斤-66公斤）一共瘦了44斤了！（88公斤-66公斤）现在132斤了已经减了不少了，自己也很满意，现在主要就是维持阶段，如果可以再瘦点就更好了！嘻嘻！希望你也可以摸索出属于自己的减肥方法！用点心就可以做到的！然后就是坚持下去！加油吧！！！
马上要上班了，想快速减肥，网上查到好多减肥食谱？有试过的么？
减肥食谱个人感觉不是最理想的。因为它要求严格控制饮食，会影响身体健康。选择少食多餐，多吃蔬菜、水果、粗纤维，少吃主食高热量食物。早餐一定要吃（水煮蛋+无糖牛奶），午餐吃饱、吃好（鸡肉、牛肉、粗粮米饭、蔬菜、红薯、玉米）晚餐少量（蔬菜沙拉、水果沙拉、水煮菜）以上三餐一定不要吃撑，八分饱就好。再有就是每天4升水一定要喝。然后配合运动，有氧操每天一个小时。坚持一周你就会看到变化。
备注：一个小建议，宅在家，每天起床换外出服（运动衣或者休闲轻便的服装），运动鞋。一定要换即便不出门也要这样穿，有时间就来100个开合跳。否则穿睡衣就根本不想动。
别管那么多，人就算坐着不动都在消耗能量在减肥更何况你上班，平时的饮食以清淡低碳水多多蛋白质为主，平常上班的时候记得绷紧一下自己抬头挺胸收腹，不要太放松自己，多喝水不要吃零食，饿了千万不要暴饮暴食，不要叫外卖自己带健康餐，没事就多走动下，这样一天下来最起码八小时消耗的能量是很多的，回家称体重好好计算一下你就知道效果了。
