胖子适合跳鬼步舞吗？
可以学的，这舞不分胖瘦的。看你会不会坚持的下来，鬼步舞动作快速有力，音乐强悍有震撼力,舞蹈充满动感活力，极具现场渲染力。舞蹈的基本动作就是不停切换双脚脚跟和脚尖。在随后的发展中，又加入了迅速的手臂动作，360度转圈，滑步等等。 非常注重腿部和脚步动作，舞蹈具有非常快速的节奏，随着音乐节拍快速踢、踩、跳、跺，以及快速旋转等.荧光裤 鬼步舞者的裤子类似喇叭裤，裤子旁边都缝上一些在灯光下会反射的荧光饰物。 鬼步舞学习七大要点 第一跳鬼步舞后小腿不能上钩。 第二.前后腿跳的时候尽量要伸直。 第三.跳的时候脚别抬的太低。 第四落点的时候要么脚尖点要么脚踵。 第五身体尽量保持直，把重心放于两腿间。 第六.不要心急，要脚踏实地慢慢来。 第七.多练习节奏踩点
可以学的，这舞不分胖瘦的。又叫曳步舞，动作快速有力，音乐强悍有震撼力,舞蹈充满动感活力，极具现场渲染力。20世纪80年代兴起于澳洲墨尔本一些地下舞场，其个性的舞步加上强劲的音乐以及个性的服装(荧光裤)，极其吸引人眼光由此逐渐流行开来.舞蹈的基本动作就是不停切换双脚脚跟和脚尖。在随后的发展中，又加入了迅速的手臂动作，360度转圈，滑步等等。 非常注重腿部和脚步动作，舞蹈具有非常快速的节奏，随着音乐节拍快速踢、踩、跳、跺，以及快速旋转等.荧光裤 鬼步舞者的裤子类似喇叭裤，裤子旁边都缝上一些在灯光下会反射的荧光饰物。 鬼步舞学习七大要点
1.跳鬼步舞后小腿不能上钩。
2.前后腿跳的时候尽量要伸直。
3.跳的时候脚别抬的太低。
4.落点的时候要么脚尖点要么脚踵。
5.身体尽量保持直，把重心放于两腿间。
6.不要心急，要脚踏实地慢慢来。
7.多练习节奏踩点。
为什么不可以？胖，有时是无奈的，不应是被貼标签的理由。
在头条看到过
@o格子阿姨o
跳舞，就跳得很好啊，跳舞个人认为最重要的是肢体，表情，感情集于一体，才能感染别人。跳鬼步舞能减肥吗？
鬼步舞是属于有氧舞蹈，对热量消耗也是比较大的，每次持续不断的跳半小时以上是可以达到燃脂的效果的，但是频率上要达到每周三次以上，当然这只是减肥路上的一小部分，另一大部分在于你的饮食，饮食结构改善为低碳水高蛋白将对你的减肥事半功倍，当然如果你体重过大的话建议你选择游泳项目，因为体重比较大的人在跳舞的时候对下肢关节压迫也比较大，尤其是膝关节，所以在选择减肥项目前一定要看自身情况而定
每天跳鬼步舞一小时，坚持一年，身体会有哪些变化？
鬼步舞可以说是力量型的，若是每天跳一个多小时，可以说，有点儿过了，就像肿瘤科刘医生说的，关节和筋腱会受不了，比如我，跳几年鬼步了，就出现问题了，也许，有人体质不同，出现问题会晚些，但坚持下去，时间久了，必出现关节和筋腱不同程度的损害。
如果你是一个三十五岁以下的健康男女，又没有任何代谢方面的疾病，并且不吸烟，不喝酒，甚至不喝碳酸饮料，饮食上有较好的自我约束能力。你的体重和体形会维持在一个非常理想的状态。并且会精神饱满的投入到日常的工作生活中去。
如果你是一个三十五以下，有一些内脏器官的疾病，或是代谢不正常。那么你首先得去医院，请教医生。吃药治疗。在疾病得到有效控制的情况下，再按医嘱循序渐进地运动。体重不增加，维持原来的状态或者稍有减轻就不错了。
如果你是四十五岁以上，估计大多数人都会被各种各样的疾病困扰，首先是请医生诊治，开药吃药。稳定病情，用药物将自己的身体健康指标，治疗恢复到正常状态，再在医生的帮助下，制定饮食和运动计划，这时候不是减肥减了多少，而是首先不增肥。
跳鬼步舞也是一种运动方式，一个小时的运动时间。对有病的人或者是身体健康的人，都是非常合适的运动时间。长期坚持对身体的柔韧性，肌肉的弹性，身体的新陈代谢肯定是益处多多。但前提是你身体的健康指数必须达标，如果你是高血压，通过药物都没能很好的控制住，那么你去跳鬼步舞一个小时，这就是一个很危险的事情。如果出现意外，后果堪忧。
每一种运动项目都会给运动者带来身体健康的。首先，选择自己爱好的顶目，就会能长期坚持下来。健身的效果自然就不用说了。现在好多人选择跳舞都是在跳舞的过程中，身心都会通过音乐来放松自己僵硬的身体。得到很大心里满足。身体健康也是一个方面了。
选择每天跳鬼步舞健身方向是很正确的，不能说每天跳一小时，一年后身体有多大的变化。但是现在好多跳舞的人一但跳上了，也就再不会放下了。这就是跳舞魅力。
跳舞💃能减肥吗？
跳舞是可以减肥的，但是要综合一些因素。比如跳什么舞、跳多长时间、跳舞的频率，接下来具体说一下。
首先看你跳什么舞，如果是民族舞可能消耗的能量要相对少一点，如果是跳有氧操或者拉丁又或者比较快节奏的舞蹈，那么减肥效果是比较好的。当然比较舒缓的舞同样也可以达到减肥的效果，只是效果没有快节奏的那么好。还有一点就是你每次跳舞的时间的长短，正常来讲比较适宜的时间是40分钟到60分钟，如果达不到这个时间那么你的减肥效果也会不理想。还有就是跳舞的频率，跳舞的频率正常每周最好保证3-4次左右为宜，这时候比较容易达到减肥的效果。
跳舞的饮食
没错，饮食调整同样重要。如果你在这个期间吃很油腻的食物又或者并没有改变原来的饮食，甚至吃的更多，那么你减肥的效果就不会很好。如果你在这个期间适当的控制饮食，那么减肥效果一定会非常的不错的。你需要简单调整比如每餐只吃到八分饱，这是很重要的，当然还需要清淡的饮食，这时候你需要整体的调整食物，比如早餐吃高蛋白低脂肪的食物，可以饮用麦片粥和鸡蛋，，午餐可以适当的增加肉类或者海鲜，补充蛋白和适当的脂肪，[_a***_]也可以适当的多吃一点，为了保证跳舞的时候有足够的体力。晚餐尽量以蔬菜和杂粮为主，这样整体的饮食调整了之后减肥效果一定会事半功倍。当然在跳舞前后你可能会饿，很简单，适当的食用一点水果。
（营养师白晶～国家二级公共营养师 辽宁省首届营养师大赛冠军 营养培训讲师 大连电视台生活频道特邀嘉宾 Wset英国葡萄酒与烈酒认证品酒师）
