每天喝什么蔬果汁可以减肥？
一般的果蔬汁有很好的减肥效果，因为果蔬汁含有丰富的营养成分、大量的膳食纤维和多种维生素，可以帮助节食者补充营养。例如香蕉汁和苹果汁。苦瓜汁、芹菜汁、蔬菜汁黄瓜汁。或者胡萝卜、西兰花和胡椒汁与水果和蔬菜混合，水果、蔬菜、哈密瓜和萝卜汁、西红柿、芹菜和柠檬汁、都是最常见的具有减肥效果的水果和蔬菜汁。
哪种水果减肥效果好？
其实没有什么专门的食物能够起到减肥作用的，而水果当然也包括在内，也就是说没有什么水果能够起到减肥的作用，你想减肥的话，主要是***用节食+运动的方式进行减肥了，其中节食不是不吃饭，而是三餐不少，每一顿饭都不要吃多，运动则建议你每周至少锻炼5天的时间，每天至少一个小时，且，上述2种方式需要结合起来。还需要坚持下去才能看到减肥的效果的。
减肥期间适合吃什么水果？
水果中含有丰富的营养，能为人体补充能量，提高身体免疫力，还能瘦身纤体。但不是所有水果都能减肥，到底哪些么水果能减肥？今天就给大家推荐6种减肥效果很好的水果。
苹果
苹果是减肥的王者，减肥效果小编就不赘述了。苹果减肥又饱腹，因此一些人就用苹果取代正餐，推崇苹果减肥法，连续吃上3天苹果。这一种减肥法效果明显，但容易反弹，小编并不推荐。小编认为，减肥得以健康安全为先。
你没听错，西瓜也能减肥。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作能够利尿、帮助消化、消水肿达到良好减肥效果。但是，西瓜的糖分偏高，并不易做正餐。想要通过吃西瓜减肥的妹子，吃西瓜不要不停嘴，也不要晚上吃西瓜哦。
奇异果
奇异果含有丰富的维他命C，瘦身同时能美容。而且含有超丰富的纤维质，可以预防便秘。重点是奇异果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。
柠檬
苹果是最合适的水果，富含较多的营养和微量元素。还能够饱腹，美容养颜。西红柿也是很不错的，必须吃熟的西红柿，利于减肥，而且可以帮助清理肠道中的垃圾，解毒排便。柚子也是个很好的选择，因为它富含维生素c，口感不错，又能够减肥。每天合理的饮食，配合适当地运动就能够健康地减肥。
什么水果促消化减肥效果最好？
1、首先先了解一下什么叫消化：人体摄入的食物必须被分解成小分子物质后才能穿过生物膜进入体内。这种将食物分解为小分子物质的过程称为消化。消化有两种方式；一种是通过机械作用，把食物由大块变成小块称为机械消化，如食物进入口腔进行咀嚼吞咽就是一种机械消化；另一种是在消化酶的作用下，把大分子变成小分子，称为化学消化，如消化蛋白质的酶是蛋白酶将我们吃进去的蛋白质分解成氨基酸小分子后进行吸收。通常这两种消化方式同时进行，而促进消化不一定能减肥，比如摄入过多的能量会转化成脂肪储存起来。如果在减肥期间可以食用水果，苹果、、[_a***_]等都含有一定量的膳食纤维可以促进消化的作用，其他水果不要过量吃就可以了，需要谨慎的是热带水果如榴莲、菠萝蜜类高热量的水果，少量吃即可。
2、什么水果能减肥呢
减肥好像是一个永恒的话题，这个话题会伴随着我们的一生，首先我们要理解的是吃水果能不能减肥？而为什么我们会肥胖?我们之所以会胖是因为摄入过多的热量，人体利用不完从而转化为脂肪储存起来。而水果是有热量的，但是我们人体进行生命活动需要消耗能量，所以只要你吃的热量不超过你本身的所需的能量就一定会瘦。所以吃水果可以减肥也可以让你胖，关键是你一天所吃食物的总热量超每超过你所需的热量。如果有减肥需求，那可以把水果的种类换成热量相对较低的水果，如苹果、梨、猕猴桃等，但是吃其他水果也没关系，主食减少一点。炒菜油放少一点、戒掉甜点零食就可以多吃水果。所以不用去盲目迷恋某一种超级食物可以减肥，没有单一的超级食物存在，只有合理的搭配才能更科学的帮助你减肥。
