减肥期间可以吃醋吗？减肥怎么吃？
减肥期间可以正常的吃醋，而且醋含有少量的糖分也有助于减肥，也可以吃一些低脂肪低热量的饮食，不要吃高热量高脂肪的食物，尽量不吃，或者少吃零食，少喝糖水的食品，另外也要增加运动锻炼，每天可以锻炼40分钟的有氧运动，比如游泳，快走，慢跑等等。
果酸醋家庭自制方法？
食材：苹果、海天米醋
调味：冰糖
1、准备4个红彤彤的大苹果，苹果要这种脆爽多汁的，粉面的不可以，质地较硬，没有外伤的最好，放入清水中浸泡10分钟，搓洗干净，控干表面的水分。
2、苹果不用去皮，改刀切成细丝，如果你刀功好的话，能切细丝，尽量切细丝，这期间要注意，案板上最好不要有生油，或者生水，避免破坏苹果醋。
3、准备一瓶500毫升的海天米醋，试验了很多次，唯独这种米醋的口感较好，口感不会太酸，成功率也高，一元、两元的那种米醋根本不行，一股子酸味。
吃醋会得骨质疏松吗？
我看过一个试验，将纯净水含嘴里10秒，吐出测试，水就有了钙镁元素，证明城里人钙的缺失是长期饮用纯净水造成的，为什么巴马老人跌倒也不会骨折佳因他们饮用的都是高钙碱性水，世界卫生组织研究表明，全世界80%疾病都与饮用水水质不良有关。看看欧美人对水的要求
一，吃醋不会导致骨质疏松，
二，导致骨质疏松的原因有：1、随着年龄的增大造成激素的供应不足，骨质代谢改变、钙质流失增多、溶骨增加；2、生活不良习惯原因，如饮酒、吸烟、长期的营养不良、缺乏维生素，影响钙的吸收；3、长时间缺乏阳光的照射、缺乏钙质等；4、节食减肥也可以造成营养不良，缺乏钙质和维生素；
吃醋不要过量！
食醋有益，但食醋过量和干脆大量喝醋对人体健康是极为不利的。醋又名苦酒。中医认为，醋有散瘀、敛气、消肿、解毒、下气、消食的作用，适量吃点醋有益健康。但若把醋当保健饮料来喝则绝对不行。因为大量喝醋不但会引起胃脘嘈杂泛酸，还会影响筋骨的正常功能。即中医所说的“醋伤筋”。从醋的化学成分分析，其主要成分是醋酸、不挥发酸、氨基酸、糖等。
因此，醋有消毒灭菌，降低辣味，保护原料中维生素C少受损失等功效；还可助消化，改善胃里的酸环境，抑制有害细菌的繁殖。因此适当吃点醋对于人体健康是有好处的。但机体健康的首要条件是保持器官的正常工作。当大量喝醋时，大量的醋进入人体，将改变胃液的PH值，对胃粘膜造成损伤。身体健康者大量食醋可引起胃痛、恶心、呕吐，甚至引发急性胃炎；而胃炎患者大量食醋会使胃病症状加重，有溃疡的人可诱使溃疡发作。
同时，由于醋酸的大量吸收还将会影响整个人体的酸碱平衡。正常情况下，人体血液、体液的酸碱度多应保持在PH7．35－7．45之间，呈弱碱性。酸性与碱性食物的摄人都将影响血液、体液的酸碱度。从生理学角度看，酸性食物摄入过多，将会引起血液、体液的酸度增高，发生酸中毒。人体内呈酸性，短时间内会感觉不适、疲乏、精神萎糜等，如长期处于多酸状态，将会引起体内电解质紊乱，易诱发神经衰弱、动脉硬化、高血压和冠心病等。
而鸡、鸭、鱼、肉、蛋、糖、酒等食物在体内也会代谢分解成酸性氧化物，如与醋同时大量进食将更容易使机体环境的酸碱度发生改变，使血液和体液呈酸性，从而危害人体健康。因此，人们在食醋的同时应注意添加些碱性食物，使酸碱摄入量达到平衡。大部分碱性食物中都富含钙、锌、镁、钠等金属离子，大部分水果和蔬菜、大豆等都属于此类，尤其以橙、芦柑、苹果、香蕉、香菇、木耳、茄子、西红柿等为最佳。这类食品在人体内氧化分解后会产生带阳离子的碱性氧化物，能中和酸性物质，维持人体血液和体液的正常酸碱平衡。
所以吃醋要适量哦！
醋适量食用是对人体有好处的，但是若过量食用能引起体内钙的流失。
这个问题就像世界上的万事万物一样，任何事物都有它的两面性。我们[_a***_]因噎废食。
再说引起骨质疏松的原因很多，绝对不是仅仅因为吃醋的原因。
什么是骨质疏松？
主要表现就是，我们的骨量降低，骨头的脆性增加，容易发生骨折，我们称之为骨质疏松。
以下为所述原因都可能引起骨质疏松：
1、钙的摄入量不足。
2、高蛋白饮食会抑制钙的吸收。
3、户外运动少，晒太阳时间短。尤其是现在的空气污染、雾霾天气居多，从而导致人们户外活动减少，晒太阳不足，致使维生素D严重缺乏，就能引起钙的吸收不良，从而导致骨质疏松。
骨质疏松症是指骨量减少，骨组织结构改变，骨小梁变薄，骨折危险度增加。老年人骨质疏松多见，是因为老年人钙离子丢失，不能及时补充造成的。
绝经后的妇女也容易患上骨质疏松症，跟女性的特殊的生理有关。
激素能抑制成骨细胞活性，增加钙磷排泄，抑制肠内钙的吸收以及增加骨细胞对甲状旁腺素的敏感性等。长期大量使用激素机体会处于负氮平衡状态，导致出现肌无力、肌肉萎缩、骨质疏松、骨折或股骨头坏死等。
甲状旁腺亢进症，甲状旁腺在甲状腺背面，是四个小绿豆大小很不起眼的小东西，分泌的甲状旁腺素，能升高血磷，亢进的时候，会把骨头里的钙离子游离出来，增加血钙，从而造成骨质疏松。
骨质疏松症早期没有感觉，只是觉得有点儿酸痛，疏松症后期有的人明显的身体变矮，驼背，甚至咳嗦就骨折。这时候可以化验血钙，血磷，或者拍X片，测一下骨密度。
女性主张在更年期或者更年期早期就开始注意补充钙，或者含钙食物。
至于吃醋会不会引起骨质疏松，临床上还没有研究，醋是弱酸，如果把骨头泡到醋里面，可能会使骨头酥脆，但是在人体，即使服用大量的醋也不会直接跟骨头接触，因此不会出现骨质疏松。
