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为什么节食减肥100%失败?
因为节食减肥是暂时的减重，如果放弃节食，很容易反弹；建议适当减少饮食和适当运动，这样减重才会持久。
数以百万计的人将开始节食，大多数人将无法减肥。市场营销人员对这种失败的通常反应是将失败归咎于个人。由于缺乏“意志力”，这使人感到被打败和内。责怪个体还保留了这样的幻想，即饮食是减肥的有效方法。我认为现在是时候将讨论超出这一“责备”级别，并探讨饮食失败的真正原因。
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第一，自己太懒，不想运动。我们观察周边肥胖的人士，他们大多都不爱运动。这种人在生活中很常见，比如，去往较低的楼层，肥胖的人通常会选择坐电梯。但是不管用什么样的锻炼方式，运动总比不运动要好。如果现在的你过于肥胖，那么可以从比较简单的运动开始做起，比如散步。
因为不可能节食一辈子，在你节食的时候身体会认为你缺少食物啥的，从而在你开始吃东西的时候加倍的吸收热量，比如说同样吃一个冰激凌，没节食过的长1斤，节食过的长5斤。
要么是没有订计划，没有遵循***；要么是***不科学，无法坚持完成。所以，最关键的是：目标明确，***分步骤，注意可持续进行。
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