春季排毒减肥食物有哪些？
俗话说“春季不减肥，夏季徒伤悲”，很多爱美的女孩子都纷纷开始减肥了。减肥最直接的就是运动了，当然也要搭配上新鲜的水果和美味的蔬菜满足日常生活中的热量。
1.柠檬
爱美的女孩子都知道，柠檬是女性天然的美容品。柠檬中含有丰富的维生素c和钙质，是对人体非常有益，饭后喝一杯可以帮助身体清除体内的垃圾毒素，还能美容养颜，空腹的时候就不要喝哦。
2.胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，对于改善便秘也是非常的有帮助的。新鲜的胡萝卜的排毒效果会比较好，有着清热解毒和润肠通便的疗效
3.冬瓜
冬瓜有着清热利尿和消水肿的功效，富含有维生素C，还富含有钾元素，是非常健康的食材。煲起汤来也是非常的美味。
4.苦瓜
对于爱美的女性朋友来说苦瓜是非常棒的一种蔬菜。对心、肺、胃具有除邪热、治丹火毒气、益气止渴、清心明目、能够增强食欲和养血滋肺、促进新陈代谢等功效。
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春季很多蔬菜都不错哦。
菠菜含有槲皮素、膳食纤维、叶酸、铁质都是女性不可缺少的营养物质。对于排毒、改善便秘、促进血液循环、提高新陈代谢等，都有不错的效果。又含有丰富的类胡萝卜素，有美容养颜的效果。而春季里的菠菜，它的维生含量比其它季节要高很多，所以春季是吃菠菜的好季节。
韭菜的绿***素成分正是来源于叶绿素，进入人体后，能清除肠道内的毒素。而韭菜独特的味道来自硫化合物，对肝脏都不错的保护作用。另外，韭菜中的维生素A、维生素C、维生素E的含量也相当丰富。
3月份开始出产的土豆，它的维生素含量达到顶峰。当土豆加热冷却后再吃，可以促进肠道的蠕动功能，改善便秘，将毒素与废物带出体外。
随着年龄的增加，很多女性会出现膳食纤维不足的情况。那每天吃些南瓜，能有效补充每日缺少的分量，可以帮助排毒，改善便秘。
春天天气变暖。新陈代谢变快，想要最佳的排毒减肥，最好的方法其实是运动。要知道，世界上没有哪种食物能减肥，能减肥的不是某种食物，是你吃的方式。但是话又说回来，春天万物生长、万象更新，适当的调节一些饮食也是非常必要的。
一，春季的饮食要注重养肝养阳气。所以比较适宜吃些葱、蒜、韭菜、花椰菜、胡萝卜、枸杞、蜂蜜等食物。
二，饮食要清淡下来，不要像冬天那样过多的吃各种牛羊肉和火锅。
三，少吃酸的东西，适当多吃点甜味的东西。比如大枣、山药等。
因为冬天的时候很多的毒素和废物堆积在了体内，春天气候变暖，新陈代谢加快，毛孔张开，所以是最适合排毒减肥的时候，应该调整饮食，多吃可排除体内毒素、增强免疫力的食物。春季排毒减肥的食物到底有哪些？
1、早起一杯蜂蜜水，塑造完美的一双腿。蜂蜜除了可以减肥外，还具有很强的解毒杀菌的功能，可以有效排除体内废物和毒素，具有美容养颜、改善新陈代谢的功效。
2、清早一杯芦荟，如金币般的珍贵。芦荟具有很温和的减肥功效，可以养成长期食用的习惯。芦荟富含芦荟大黄素，能促进肠道蠕动，是解决便秘的不错选择。可取芦荟中间含大量胶质的部分，生吃或者调理之后食用。
3、黑木耳，血管清道夫。木耳富含植物胶质，有很强的吸附作用，可将体内残留于[_a***_]系统的杂质集中吸附而排出体内，起到排毒清胃的作用。此外，木耳还含大量铁等微量物质，可以红润肌肤，防治缺铁性贫血。黑木耳性甘味平，可凉拌、清炒、做汤等食用，具有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功能。
4、芦笋甘寒，清热防口干。芦笋富含天门冬素，有利尿排毒的作用，可有效缓解和防治口干、热烦等春节常见不良症状。适合焯水后清炒或凉拌食用。
春季，如何健康的减肥？
减肥应该是一个科学减重的过程，既包括饮食上的科学化、合理化，也应该包括身形上面的紧致苗条化，还要搭配生活方式的调整，坚持每天半小时的有氧运动。春末时节，随着阳气高企，大地回暖，杨柳风拂面，寒冬已远去，新茶上市，这时候，可以喝一些绿茶、白茶，尤其是明前茶，鲜嫩爽口，。不过，此时的新茶，刚刚出炉，火性还足，需要适量喝、悠着点喝，待茶叶放上半个来月后，再品尝无碍。另外，春天也可以适当喝一些花茶，如茉莉花茶等。花茶窨制有鲜花，其芳香有散发理气之作用，可以将体内积聚的冬季寒邪之气发散开去。故春时也应注意御寒保暖，民间谚语谓春季不宜过早减衣，亦即此理，以养人体之阳。因此科学减重与春季养生结合起来，就应该在饮食、运动、起居作息上面都应该有所借鉴。
三月不减肥四月徒伤悲，四月不减肥五月徒伤悲。
露肉的季节就要到了，肉肉却还缠着你不放，如果你看到好吃的还两眼放光，还会自我安慰的想就吃一两口没关系，那就在门口放一个神器吧，秤，出门前秤一下回家后秤一下，吃饭前秤一下，吃饭后秤一下。如果可以，办公桌下面也放一个吧。
减肥并不是一昧的追求瘦，而是健康，当你瘦下来你会发现之前经常会昏昏沉沉的你已经不见了。再也不会稍微运动一下就喘不过气了，长时间不运动的人的心态也会变得悲观一些。饭后散步可能不会减肥，但是消耗的卡路里有可能不会让你继续肥下去，所以不要小瞧任何运动的机会。
首先需要做的就是把你的零食清空，除却一日三餐正常吃，其他尽量不要吃，想吃零食的话可以选择苹果小番茄等热量较低的水果，一日三餐秉着早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的原则。但是现在上班族早午餐都有可能是在公司解决，好不容易下班回家总要吃点好的，既然这样那晚餐也要做的尽量清淡一些。饭前喝点水或者汤，增加饱腹感，可以少吃一些，但是一定不能喝大量的汤汤水水，这样饭吃不了多少，没多久就饿了，又要去找东西吃，反而会适得其反。
管住了嘴，剩下的就是迈开腿了，最忌讳的就是吃完就躺着或者坐着，可以尝试坚持饭后站立半小时，会有意想不到的惊喜。天气暖和起来了，晚饭后也不要窝在家里玩手机看电视了，多出去走走，周末可以选择爬爬山，实在天气不好，那就在家打扫卫生吧，打扫全屋卫生所消耗的卡路里绝对比你散步一个小时消耗的卡路里还要多，男人打扫卫生还能愉悦老婆，又能减肥又能让老婆开心，何乐而不为呢。
我们周边可能有很多人忙到经常吃不上饭，但是他们并没有很瘦，反而经常胃有问题，所以规律的一日三餐对于减肥很有好处，保证良好的生活规律，作息规律，饮食上保证营养全面合理的基础上适当控制量，不要急于求成，很快速的减肥反弹的概率非常大。
多喝水，管住嘴，迈开腿，减肥不是一朝一夕的事情，如果能够坚持下来，你会发现及时体重可能没有减下来，但是整个人的形态以及精神状态都变好了很多，这个时候就无需特别在意体重的高低了。
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控制热量与脂肪:饮食要清谈，常吃蔬果，平衡膳食，热量要平衡，不要爆饮爆食，多喝水，少吃甜食，盐和油要适量，最主要是加强运动，管住嘴，迈开腿，养成一个良好的生活方式。
在春天，肝气旺盛而升发，中医认为从脏腑辩证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关，通过针灸可以达到调理脏腑，使肝脾肾脏之功能恢复正常。中医医历来有“冬病夏治”之说，从五行来看，春夏天阳气从体内蒸发到体表，很容易激发，针灸本来就是***穴位，激发内在的调节机能，因此春天肯定比冬天要好。针灸减肥不是盲目的，是要以健康为主。我们提倡的针灸减肥，其操作简单，安全可靠患者痛苦小，无需通过伤害身体方式去过度的节食，吃药，过强运动。是一种稳速，对身体无任何伤害的健康的减肥方式，而且不易反弹，深受肥胖患者的欢迎。
针灸减肥适用于20-50岁的肥胖人群，利用***穴位，抑制胃肠蠕动和胃酸的分泌，减少亢进的食欲，改善机体新陈代谢，减少内分泌从而达到减肥的目的。同时根据患者本身体质，实施辩证取穴，以达平衡。
针灸减肥有其疗效，但是，千万别把针灸减肥神奇化，也不要幻想几针扎下去就能立竿见影，在短期内拥有窈窕身材。针灸减肥是对机体的调整，是需要在反复治疗、不断强化中建立一个新的状态。针灸减肥必须配合饮食控制和适量运动，单纯只是依靠针灸治疗并不能达到预想效果。一 般通过正规的医院针灸，配合合理的饮食和运动，是可以达到减肥效果的。
个人觉得春季是最需要减肥的，因为马上越来越暖和，穿的也越少，什么赘肉之类的都藏不住了。关于健康的减肥方式，本人觉得偏向于中医。因为中医不是主张养生嘛！其中医的针灸埋线就是最佳选择。
他是通过中医针灸的方式改良的，针灸（埋线）减肥是通过***经络加快基础代谢率，从而促进脂肪代谢，产热增加，使积存的脂肪消耗；促进胃肠蠕动，减少胃酸分泌，控制高亢的食欲，调节机体内分泌功能。进而调整、完善、修复人体自身平衡的
其创伤性小，安全可靠，不易反弹。通过辩证取穴，准确定穴位，严格消毒，埋针后的定时按摩，就可达到减肥的效果。最主要的是不需要通过以伤害身体的方式吃药，过度饮食，强度运动。只需要在针灸的基础上健康饮食，合理的运动和休息就能达到健康的减肥了。
春节吃哪种菜减肥？
瘦
的人还是瘦，胖的人还会更胖！其实国外有个实验已经证实了这个观点。
为什么？大致意思就是:瘦的人实验的时候跟胖的人一样吃，过了一介段，体重都增加了。但是，瘦的那些人回去一段时间后，再去的时候体重又回到了以前的状态！
这又是为什么？
因为他们都在想不能吃多了，要不然又超标了！心心恋恋都是想着吃的量不能多！
扎心了！扎心了！扎心了！
想减肥，管住嘴！
而且跟遗传无关！(除非是一种遗传疾病)
所以跟吃什什么么蔬菜无关！
蔬菜吃多了照样肥胖！
俗话说，每逢春节胖三斤，那么多好吃的不吃，眼馋呢，为了不让眼馋，只能让嘴受累了，亲戚朋友来家也是吃，去亲戚朋友家还是吃，几天转下来，不胖才怪呢，所以说，要想真不胖，那就只能饿着。春节这会儿并不是你每天吃素就不胖，关键是满桌子的诱人的菜，你忍得住吗？
春節期間，無論是走親訪友，還是朋友聚會，都離不開吃吃喝喝，大魚大肉，大吃大喝很累，為了身體健康，提醒大家，大吃大喝的同時也，也吃些天然的減肥食材，助消倫，刮油排毒，清理腸胃，尤其是女人要特別注意了。
山藥，山藥營養豐富，而且低脂肪，山藥對於女性來說，絕對是一種天然的最好的減肥美食。
秋葵嫩莢豐富的可溶性膳食纖維和維生素C，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩。膳食纖維還可輕鬆帶走人體內垃圾，是很棒的營養減肥食材。
油麥菜又名莜麥菜，是以嫩梢、嫩葉為產品的尖葉型葉用萵苣，葉片呈長披針形，色澤淡綠、質地脆嫩，口感極為鮮嫩、清香，具有獨特風味。 油麥菜所含的膳食纖維和維生素C，有消除多餘脂肪的作用，故又稱減肥生菜，可以選擇涼拌或是清炒的方法食用。
春天吃哪些水果可以帮助减肥？
我觉得吃那些水果都减肥，都是个人体质，有的喝水还胖呢！含有柠檬酸的应该最好。不过吃香蕉我觉得最好不要空腹吃，听老人说空腹吃伤胃。减肥这个东西最好自己有意志力，不要好吃的东西就吃个饱。胖了又愁。还是控制饮食比较好。
