酵素减肥是真是***？
酵素减肥这个风靡一时的减肥方法，我相信身边有很多朋友都用过，我在这里说说我身边发生的用酵素减肥朋友，你们来看看是否有效果。
朋友A，她一直减肥，一直都是管不住自己的嘴巴什么都想吃，有一天一个同事给他推荐了酵素（当时还很火的一个牌子），每天吃一支，当他连续用了大半个月的时候，我问他有效果吗？答:有效果的，我现在大便也好解了，身体也轻松了，体重瘦了2公斤左右。隔了段时间，我又问他（因为我想如果有效果，我也用用）你那个减肥的效果怎么样？答:体重就那样，现在是吃这个大便就好解，不吃大便解不出来，就像是***上厕所的一样，有依赖性了。又隔了很久，又问他还在吃吗？他说买的酵素还剩一半，不敢在吃了。那个东西不吃就还便秘了[捂脸]，把自己身体机能都搞乱了。
酵素有没有效果，我不知道，但是听我朋友的经验，我是不敢吃了。
一直在用，不论是买的还是自己做的，固态的还是液态的，效果都挺好。用过之后感觉肠道通畅无便秘，身体里面干净了，脸色也会变好很多，体重自然也就轻了一些。当然也会存在依赖性，跑步跑长了突然停下来身体也会出现不适应，很正常，至少我是这么觉得的。现在我会根据自己的需求，情况有计划的用。[大笑]
自制酵素排毒、减肥真的很有效吗？
现在非常流行自制蜂蜜柠檬水，柠檬百香果等饮料，据说可以发酵产生酵素，而且水果含有的一些物质可以达到美白，排毒，瘦身的效果。
家用冰箱保鲜温度一般是0-10℃，而酵母菌和乳酸菌发酵温度是在27℃左右，基本的温度条件都达不到，何谈减肥呢？
而且添加的糖，和蜂蜜，可能会让你变胖哦！更可怕的是自己制作的过程中做不到无菌，搞不好对身体反而有害，想尝试酵素的可以考虑入手grn的酵素果冻，口味多热量少，但是酵素本身就是我们身体中的酶，并不能减肥，只是***减肥，促进身体新陈代谢哦
🎀减肥还是七分吃，三分练最靠谱！
现在酵素减肥非常火热这个真的有用么？
酵素其实是一个日语词汇，通过台湾传入大陆，翻译成中文就是酶。酶是一类特殊的蛋白质，所以也是人体必需的，我们身体内绝大多数生物反应都需要酶的参与，并且它一直都存在于我们的生活中。举例来说，我们肠胃中有一种专管食物消化的酶叫淀粉酶，淀粉酶可以把我们吃进去的食物分解成糖和水，然后被身体利用。
酶对于肠道健康非常重要，酶缺乏会导致很多疾病。例如体内起到降糖作用的胰岛素，它的缺乏会导致体内血糖升高，出现高血糖，长期则可能导致糖尿病的风险。
既然酵素是一种酶，对身体有益，那么市场上购买的标有“减肥”等功效的酵素有效吗？
大部分是无效的！一方面，酵素本身是一种蛋白质，当我们把蛋白质吃到胃里后，会被胃分泌的蛋白酶消化分解掉，失去活性，吃了等于白吃；另一方面，人身体内的4000多种酶分工合作共同推动整个人体的系统，不可能有单一的某一个或者某几个酶能实现减肥的作用。
更何况即使存在超强酵素，能够从强酸等环境中脱颖而出，但是酶要起作用需要特定的温度，酸碱度和作用对象，任何一个条件不满足，酶都不会有功能。
可能有人要问了，我吃了酵素就是瘦了，怎么解释？很多酵素往往打着代餐的作用，所以你其实是因为大量的热量差而瘦的。另外，有很多酵素里面其实是含有肠通便的配料的，它们才是你减肥的真正有效成分，而酵素本身已然在进入消化道不久就战死了！
