有哪些适合女孩子的减肥方法？
其实减肥有很多种方法与方式，具体还得看你个人的体质，有些方法适合别人不一定适合你！这个是不真的事实，我一般都会选择用生活小妙招，也就是偏方减肥，不***，不吃药，没有副作用！今天就分享给你，希望可以帮到你！ 视频加载中...
这是其中的一个妙招！ ***加载中...
女性是这个世界的扮演者 爱美之心每时每刻都在 一些女性为了身材的线条和匀称不惜一切代价去减肥 跑步 锻炼 吃减肥药等各种方法 减肥的好坏要看个人的体质还环境 下面介绍几种科学的方法。
吃过多带有脂肪类的食物 会增加身体的营养含量 过多的脂肪消化不了导致营养过积 形成厚厚的脂肪层 她会堆积在皮肤的表面 特别再肚子等明显的部位，所以少吃脂肪还是一种比较好的减肥方法。
每天坚持运动，1小时，必须是有氧运动，出汗的才可以的，建议培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！还有就是，注意饮食，不要吃肥腻食物，不要吃高脂食物，注意少吃多餐。晚上少吃或不吃，晚上吃得好，中午吃得七八分饱就好，并且不吃高热量的食物，比如油炸食物
女孩子减肥的方法有很多，真正适合减肥的办法，通用于男女，必须是健康的，一类是运动减肥，但必须坚持，每次运动时间必须长于30分钟，因为前30分钟脂肪只在唤醒状态，过了30分钟后的运动才属于减脂，而且运动减肥要坚持最少三个月，运动减肥不会立即生效，当然还得配合饮食。另一类就是外在协助减肥，我们常说的中医针灸拔罐减肥，无数肥胖人实验后大多反映会反弹，减肥药、减肥胶囊不建议吃，对身体不好，针对本人的减肥经验来说，这个对身体真的伤害巨大，尤其对女性的内分泌伤害尤大，例***也不会正常，建议使用外在涂抹的减肥药物，但外在局部涂抹的减肥药物，我不建议购买，传说中的涂哪瘦哪的产品广告，都是***象，真这么有用全世界也都没有胖子了，本人及身边朋友用的一款中药减肥精油效果很好，外用涂抹穴位，简单操作，当然也得配合不吃油腻东西，日常饮食就可以。关键是在国家药监局能查到，有备案，不过嘴又有备案，比较放心吧。当然如果你想通过运动减肥，那请务必坚持下去，不要再***节食减肥，对身体真的伤害非常大，千万不要透支自己年轻的身体
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近日一个高三女生在高考结束之后减肥，想以更好的姿态来面对即将到来的大学生活，而父母也同意了女生的减肥方案，还特意请了一个教练来帮这名女生减肥。
在一周近乎疯狂的减肥之后，这名高三女生觉得小腿很不舒服，走路都没有力气，之后还发现自己的小便成酱油色，看到这些之后，家人赶紧将女生送到医院，被诊断出是肌肉溶解，这是由于过度锻炼导致的。
从官方来说，肌肉溶解，发生的概率很低，人体在超负荷运动之后，肌肉中的细胞被溶解了，严重的话还会致死，所以减肥的女生要注意了，不要疯狂的运动，要讲究方法，其实除了运动我们还可以在饮食上面下功夫，让我们的减肥事业达到我们想要的效果。
苹果，苹果的功效相信很多人都知道了，苹果还有一个别名那就是叫平安果。从这个别名我们就知道苹果在人们心目中的作用了，苹果含有的维生素很丰富，更重要的是苹果富有饱腹感，饭前吃点苹果能让你的肠胃没有那么饥饿，那么在吃正式餐的时候就会少吃一点，另外，苹果含有的热量也很低，每天一个苹果，除了能让你越来越健康，也会让你越来越瘦，瘦的健康才是王道。
香蕉，在运动员运动的时候，很多专家建议用香蕉来补充水分，这是因为香蕉里面含有的能量在维持人体内基本的代谢时，不会给人体带来任何多余的脂肪。香蕉跟苹果一样，也是我们常见的水果，也是含有丰富的维生素，香蕉减肥法也被推广，但这里也不建议只吃香蕉来减肥，觉得减肥应该是要健康的，不是过于偏激的，要瘦出美丽，瘦出健康才是我们真正追求的。
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女人用什么方法能最快减肥？
亚洲人标准体重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9正负百分之二十是正常范围超过最好增肥或减肥 只要是正常范围我建议无需人为干预，毕竟这是自然状态，如果不超正常标准是没必要改变这个平衡，人为改变未必不会影响身体机能。所以我们不能因为减肥而减肥，应要以健康标准为准则。超过一照范围对身体健康是有一定损害的，特别是肥胖，过度肥胖可导致血脂高，血压高，心脑全身血管硬化，代谢高，全身多器官负担加重超负荷工作。特别是老人老来瘦，仙风道骨是合符生理状态的，人老了人体器官退化，人体逐渐变瘦变矮，人体器观就能和机体匹配，有利于器官低负荷工作延长使用时间，相反长期高负荷工作肯定影响器官和人体的正常寿命。 爱美之心人皆有之，但美是有不同标准的，如非洲，俄罗斯以胖为美。就算在相同国家各个人喜欢的标准都不同，甚至同一个人不同年龄段喜欢都不尽相同。不同的人喜欢不同的类型，你不是对所有人有喜欢负责的不可能兼顾成所人能喜欢你类型。所以尽量做自己喜欢的或自己喜欢的人喜欢的类型就行了。
